خوشبختانه، پوست ظرفیت شگفت انگیزی برای خود ترمیمی دارد. این شبکه پیچیده ای از مویرگ ها، غدد عرق، فولیکول های مو و سلول های بافتی است.
پوست زره بدن است؛ از ماهیچه ها، اعصاب و اندام های داخلی محافظت می کند و تمام سیستم های دیگر را نیز در بر می گیرد.
همچنین آنچه را که از داخل و خارج بدن عبور می کند کنترل می کند و به عنوان دروازه بان آن عمل می کند. ما نمی توانستیم بدون این مانع بسیار انعطاف پذیر عمل کنیم.
پوست همچنین گرما را ساطع و پخش می کند و در نتیجه دمای بدن را تنظیم می کند. وقتی خیلی گرم هستیم، منافذ باز می شوند تا گرما آزاد شود. به این اتساع عروق می گویند. وقتی سرد می شویم، منافذ بسته می شوند و گرمای بدن را به دام می اندازند. به این انقباض عروق می گویند.
انقباض عروق باعث ایجاد برآمدگی های غازی می شود، زیرا زمانی که منافذ آن سفت می شوند، برجستگی هایی ایجاد می کنند و باعث سیخ شدن مو می شوند. به گفته لئون چایتو، متخصص طبیعی، یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش سیستم عصبی، حفظ دمای ثابت بدن است.
به عنوان مثال، غوطه ور شدن در حمام گرم استرس را از بین می برد زیرا دمای بدن در زمانی که در آب غوطه ور هستید ثابت می ماند. این مثال همچنین ارتباط بین ذهن و بدن را نشان می‌دهد و اینکه چگونه می‌توان از طریق کار با پوست، زمینه‌سازی احساسی و آرامش را تشویق کرد.
یکی دیگر از عملکردهای پوست، البته حس لامسه است. طبق آیورودا، انتهای عصبی حسی پوست به واتا و سیستم عصبی مرکزی متصل است. بنابراین، یک ماساژ خوب با روغن کنجد آرام‌بخش به هماهنگی ذهن کمک می‌کند.
پوست نقطه اتصال درونی، بیرونی و احساسی ماست. این احساسات ما را منعکس می کند: وقتی خجالت می کشیم، سرخ می شویم. وقتی شوکه می شویم، رنگ پریده می شویم. از آنجایی که پوست منعکس کننده احساسات است، جای تعجب نیست که بیماری های پوستی اغلب محرک های احساسی دارند.
من می دانم که استرس عامل اصلی شیوع اگزما من است و بسیاری از مشتریان روزاسه من می گویند استرس باعث تشدید آن می شود. یکی از مشتری های من هر بار که امتحان می دهد، راش روی آرنج هایش ایجاد می شود.
خطوط روی پیشانی، کم آبی بدن و آکنه نیز با اضطراب و سایر اشکال ناراحتی عاطفی مرتبط هستند.
پوست در واقع اندام سم زدایی از طریق دفع سبوم (روغن) و تعریق است. طبق آیورودا، تعریق نوعی سم زدایی ملایم است و حتی بخشی از آماده سازی برای فرآیند پانچاکارما (سم زدایی از طریق پنج عمل) است.
اما بسیاری از ما با استفاده از محصولات مسدود کننده منافذ از این واکنش فیزیولوژیکی سالم جلوگیری می کنیم.
ما فعالانه سعی می کنیم با استفاده از داروهای ضد تعریق تولید عرق را متوقف کنیم. این نه تنها یک فرآیند طبیعی را که برای سلامت کلی ضروری است مهار می کند، بلکه ضد تعریق ها حاوی آلومینیوم هستند که سمی است. ما بدون فکر آنها را زیر بغل خود اعمال می کنیم، جایی که غدد لنفاوی مهم برای سم زدایی و مبارزه با بیماری وجود دارد که بی مورد بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد.
در مقابل، تشویق به تعریق و بازکردن منافذ از طریق مسواک زدن خشک و لایه‌برداری بدن به سم‌زدایی کمک می‌کند و زمانی که در تمام نقاط انجام شود، سلولیت را نیز کاهش می‌دهد.
مویرگ های موجود در پوست نیز مواد زائد مانند باکتری ها، آلودگی ها، سلول های مرده و مواد جذب شده مراقبت از پوست را به قلب منتقل می کنند تا پاک و فیلتر شوند. مرطوب و انعطاف پذیر نگه داشتن دیواره رگ های خونی از طریق مرطوب نگه داشتن پوست برای این سم زدایی مهم است.
پوست عضوی از جذب است. حتی درصد کمی از کل اکسیژن دریافتی ما از طریق منافذ ما جذب می شود. به همین دلیل است که باید به دقت انتخاب کنیم که چه چیزی روی پوست خود می گذاریم.
آنچه به صورت موضعی استفاده می شود از طریق شبکه ای از مویرگ ها که به رگ های بزرگتری که اندام های داخلی را تامین می کنند متصل می شود، به جریان خون می رود. پوست در واقع مواد را سریعتر از دستگاه گوارش جذب می کند.
آنچه می خوریم باید قبل از اینکه به طور کامل بر سلامت ما تأثیر بگذارد پردازش شود، اما هر چیزی که روی پوست اعمال می شود مستقیماً به خون ما دسترسی دارد. تکه‌های نیکوتینی که برای جدا کردن سیگاری‌ها از سیگار استفاده می‌شوند، مثال خوبی برای این موضوع است.
توانایی جذب پوست همچنین می تواند راهی برای درمان و دارو باشد، مانند کرم های هورمونی تجویزی که برای مکمل های هورمونی استفاده می شود. اما درمان موضعی برای آیورودا تازگی ندارد.
درمان موضعی بخش سنتی تمرین است که نتایج شگفت انگیزی را ارائه می دهد. دکتر سابهاش راناد طی یک سخنرانی در آکادمی آیورودا در دانشگاه باستیر در سیاتل، واشنگتن، از آزمایشی صحبت کرد که در یک روستای محروم در هند انجام شد.
گرسنگی به سیستم گوارشی بسیاری از کودکان آسیب رسانده و جذب مواد مغذی را برای آنها دشوار کرده است. به این کودکان روزانه شیر دم کرده با گیاهان شفابخش ماساژ داده می شد که جذب آن به تدریج باعث ترمیم پوشش داخلی دستگاه گوارش آنها می شد. درمان‌هایی که این کودکان از طریق پوست جذب می‌کردند باعث بهبودی عمیق در وزن و سیستم گوارشی آنها شد.
وقتی درک کنیم که توانایی ما برای جذب از طریق پوست چقدر عمیق است، می توانیم اهمیت انتخاب محصولات مراقبت از پوست و بدن سالم را نیز درک کنیم. بسیاری از مردم ممکن است مراقبت از زیبایی را فقط سطحی و سرگرم کننده بدانند، اما تأثیر آن بر بدن به عنوان یک سیستم جامع بسیار قابل توجه است.
آیورودا و نوع پوست
درک نوع پوست با توجه به دوشا به محتوای چربی پوست، آسیبی که به دست آورده یا سطح آبرسانی آن محدود نمی شود.
به‌جای شناسایی چهره‌ها به روش آیورودا، ما به استعدادهای ژنتیکی، ریشه یا علت منحصر به فرد واکنش‌های پوست و تمایلات دوشیک نگاه می‌کنیم.
در حالی که مفهوم متعادل کردن چربی و آب پوست برای من به عنوان یک متخصص زیبایی روشنگر بود، استفاده از آیورودا در تشخیص پوست به استعدادهای مشتری من برای عدم تعادل های مختلف نگاه کرد و به من اجازه داد از آنها جلوگیری کنم.
این بخش انواع پوست آیورودا و کیفیت و شرایط آنها را توضیح می دهد. در اینجا ما یاد می گیریم که چگونه نوع پوست دوشیک خود را شناسایی کنیم، که به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه آن را دوباره متعادل کنیم و از بیماری های پوستی جلوگیری کنیم. همچنین به ما در مورد بدن، ذهن و روح کلی ما می گوید.
پوست کافا
پوست کافا وقتی در تعادل باشد به راحتی زیباترین نوع پوست است. غلیظ و چرب و پُر رطوبت است و شفافیت رنگ زیبایی دارد. وجود خاک و آب به کیفیت بافت پوست تبدیل می‌شود و مقدار خوب بافت چربی زیر آن باعث می‌شود که آن را سفت‌تر، مرطوب‌تر و مقاوم‌تر در برابر علائم پیری نسبت به دو نوع پوست دیگر دوشیک کند.
انواع کافا معمولا دارای منافذ بزرگ پُر از روغن هستند، اما به یاد داشته باشید که چرب بودن برای پوست بد نیست. تنها زمانی که روغن با کمبود آب ترکیب می شود، مشکلات پوستی ایجاد می شود.
هنگامی که پوست کافا کم آب می شود، مشکل سازترین نوع پوست می شود. روغن روی سطح خشک می شود و رسوبات سبوم سخت شده را در منافذ تشکیل می دهد. این کار جای خود را به کومدون ها (جوش های سرسیاه)، منافذ بزرگ شده و لکه ها می دهد.
این نوع پوست همچنین تمایل به جوش هایی با کیفیت کافا دارد - آنها بزرگ، پر از مایع هستند و اغلب زخم های عمیقی بر جای می گذارند که ساختار پوست را تغییر می دهد.
پوست کافا می‌تواند به قدری زخم شود که سطح آن توسط «اسکارهای یخ‌چینی» تغییر می‌کند، فرورفتگی‌هایی که درمان آنها بسیار دشوار است.
کم آبی نیز باعث افزایش چربی می شود. بنابراین وقتی پوست کافا کم آب می شود، غدد چربی، چربی بیشتری تولید می کنند تا کمبود رطوبت را جبران کنند. نه تنها روغن بیشتری تولید می کند، بلکه خود روغن سنگین تر و غلیظ تر می شود.
رنگ های کافا تمایل به تجمع مایع لنفاوی دارند که باعث ایجاد پُف می شود. کافای بیش از حد می تواند گردش خون را مهار کند و احتقان لنفاوی را افزایش دهد و باعث ظاهر ماهرو شود. این فقدان زهکشی و تمایل به رکود نیز می تواند منجر به کدر شدن پوست شود.
یکی دیگر از علائم کافا بیش از حد، پوست ضخیم است. صرف نظر از پراکروتی شما، اگر در ویکروتی شما بیش از حد خاک و آب وجود داشته باشد، پوست گونه ها و چانه شما می تواند از نظر ظاهری ضخیم شود. این معمولاً با کم آبی و بزرگ شدن منافذ همراه است و یک "اثر پوست پرتقال" (بافت ضخیم شده با منافذ قابل مشاهده) روی سطح پوست ایجاد می کند.
از آنجایی که کافاها در مورد عادات نظافتی خود بی توجه هستند، مهم است که در مورد مراقبت منظم سختگیر باشید.
گاهی اوقات عدم تعادل می تواند ناشی از عدم توجه محض یا ناسازگاری با پاکسازی، تقویت کننده و مرطوب کننده باشد. این می تواند به انتقال از پوست ذاتاً زیبا به پوستی که بیش از حد چرب با منافذ مسدود است کمک کند.
برای اینکه پوست کافا را زیبا و متعادل نگه دارید، باید روی هیدراته نگه داشتن پوست و حرکت گردش خون تمرکز کنید.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست با مواد تصفیه کننده مانند مریم گلی، اکالیپتوس و رزماری به شفاف و تحریک پوست کافا کمک می کند.
ویتامین C، عسل و ترکیبات مرکبات از دیگر افزودنی‌های عالی برای کافا هستند، زیرا با افزایش هیدراتاسیون و تولید کلاژن، نیروبخش هستند و از پیری جلوگیری می‌کنند.
پوست پیتا
پوست پیتا حساس است و به راحتی ملتهب می شود. مستعد واکنش های آلرژیک، بثورات، اگزما، آکنه و روزاسه است.
هنگامی که مویرگ ها بیش از حد فعال و متسع هستند، این نشان دهنده وجود بیش از حد پیتا در بدن و پوست است.
همچنین به همین دلیل است که افرادی که پیتای بالایی دارند، تمایل به شکستگی مویرگ ها و رگ های خونی، به ویژه در گونه ها و بینی دارند.
پوست پیتا در تولید چربی (فقط در ناحیه T) یک نوع ترکیبی است، با بافتی متوسط و منافذ متوسط. یکی از نشانه های گرمای بیش از حد، منافذ بزرگ شده در وسط صورت است که به قدری کم آب هستند که به سختی می توان انسدادها را استخراج کرد.
استفاده از مرطوب کننده خنک کننده و مرطوب کننده حاوی یک ماده ضد التهابی مانند آلوئه ورا یا گلاب به نرم شدن این منافذ و به حداقل رساندن ظاهر آنها کمک می کند.
طبق آیورودا، کسانی که دارای التهاب داخلی بیش از حد هستند مستعد کم آبی هستند زیرا گرمای داخلی منبع آب بدن را می سوزاند. این بیشتر به حساسیت پوست پیتا کمک می کند و لکه ها را بدتر می کند.
پوست پیتا نیز به راحتی زخم می شود و تمایل به تغییر رنگدانه دارد. بر خلاف پوست کافا، این به شکل علائم و تغییر رنگ است تا بافت‌زدایی.
هایپرپیگمانتاسیون در اثر التهاب ایجاد می شود که تولید ملانین (رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد) مختل می کند. از آنجایی که پیتا بر دگرگونی و جذب نظارت می کند، انتقال ملانین از ملانوسیت ها در لایه پایین اپیدرم به کراتینوسیت ها در لایه های میانی و بالایی نیز یک فعالیت پیتا است.
پیتا اضافی فرآیند توزیع رنگ پوست را مختل می کند و باعث ایجاد لکه های تیره، کک و مک و ضایعات رنگدانه می شود.
کسانی که پوست پیتا دارند باید با استفاده از محصولات مراقبت از پوست تسکین دهنده حاوی بابونه، گل همیشه بهار و چوب صندل تعادل خود را حفظ کنند. اینها ترکیبات فوق العاده آرام بخش و ضد التهابی هستند.
بیشتر روغن‌ها و چربی‌ها گرما را القا می‌کنند و زمانی که پیتا بیش از حد زیاد است باید از مصرف آن اجتناب کرد، اما روغن نارگیل در واقع خنک‌کننده است. جوجوبا ماده دیگری است که می توان از آن استفاده کرد، زیرا اگرچه اغلب با روغن اشتباه گرفته می شود، جوجوبای خالص در واقع فاقد چربی است و بنابراین آتش را افزایش نمی دهد.
روغن گل سرخ را می توان برای برخی از انواع پوست پیتا نیز استفاده کرد. این یکی از تنها مواد طبیعی است که با موفقیت لکه های رنگدانه و جای زخم را محو می کند و آسیب های ناشی از نور خورشید را درمان می کند. اما این روغن کمی محرک است و برای تقویت و کاهش هیپرپیگمانتاسیون و جای زخم باید به عنوان یک درمان لکه‌دار فقط برای مدت کوتاهی استفاده شود. برای پوست های مستعد آکنه نباید استفاده شود.
قی(روغن گاوی) یکی دیگر از مواد مرطوب کننده است که می تواند گرمای داخلی و موضعی را کاهش دهد. قی یک کره شفاف و یک داروی سنتی آیورودا برای بثورات و سایر واکنش های پوستی است.
پوست واتا
پوست واتا دارای منافذ کوچک و سفت است. بافت نازک؛ و کمبود روغن از آنجایی که این نوع پوست چربی زیادی در پشت بافت خود ندارد، به راحتی تخلیه می شود و می تواند زودتر شروع به افتادگی کند.
وقتی کسانی که پوست واتا جوان هستند، معمولاً مشکلی با لک یا چربی ندارند. در عوض، پوست می‌تواند آنقدر شفاف و ظریف به نظر برسد که سیاهرگ‌ها و مویرگ‌ها به طور ضعیفی از طریق آن نمایان شوند. (این به رگ های خونی قرمز و شکسته اشاره نمی کند، بلکه به مسیرهای خونی مایل به آبی زیر پوست اشاره دارد.)
متأسفانه، واتاها علاوه بر افتادگی، مستعد سایر علائم پیری زودرس هستند. با افزایش سن، پوست نازک می شود، چربی صورت کاهش می یابد و تولید کلاژن کند می شود. از آنجایی که این نوع پوست در حال حاضر فاقد بافت و چربی است، نسبت به دو دوشا دیگر ذخایر کمتری در برابر فرآیند پیری دارد.
حتی اگر واتا پریکروتی نداشته باشید، اگر استرس و انرژی واتا بیش از حد انباشته کنید، پوست شما ویژگی‌های واتا را نشان می‌دهد - از دست دادن سفتی و کاهش وزن، کاهش محتوای روغن و کم‌آبی داخلی و خارجی.
به همین دلیل، کسانی که واتا بالایی دارند باید روی زمین‌گیر شدن و کمتر مغزی شدن کار کنند و ارتباط بین ذهن و بدن را تقویت کنند.
وقتی صحبت از یک رژیم مراقبت از پوست می شود، پوست واتا باید تغذیه شود، تغذیه شود، تغذیه شود! استفاده از محصولاتی با مواد گرم کننده و جوان کننده مانند جینسنگ، کندر بسیار مهم است.
روغن شمعدانی همچنین برای واتا مفید است، زیرا خواص ضد پیری شگفت انگیزی دارد و به تسکین اضطراب کمک می کند.
روغن های غنی بهترین دوست واتا هستند و استفاده از مقادیر آزاد روغن آووکادو، کنجد، گل گاوزبان و گل مغربی به مبارزه با خشکی و بازسازی این نوع پوست کمک می کند.
روغن گل سرخ برای پوست واتا بسیار عالی است، زیرا کمی محرک است و دارای مقادیر زیادی ویتامین C است و آن را به یک مرطوب کننده آنتی اکسیدانی عالی تبدیل می کند.
واتاها باید این روغن ها را هم روی بدن و هم روی صورت بمالند تا پوست را به عنوان یک عضو تغذیه کنند و به حمایت، گرم کردن و ساییدن کل بدن کمک کند.
واتاها به چیزی بیش از مرطوب کردن با روغن نیاز دارند. این نوع پوست آنقدر ظریف است که باید کم آبی را نیز برطرف کند.
همانطور که در مورد نوع پوست خشک دهیدراته که قبلاً توضیح داده شد، موثرترین راه برای حمایت از پوست واتا، لایه‌بندی روغن‌های چرب روی یک سرم پُر از آب است. سرم حاوی کلاژن به تقویت پوست ضعیف شده کمک می کند و محصولات حاوی اسید هیالورونیک می توانند به آبرسانی پوست کمک کنند.
شناسایی نوع پوست آیورودا به شما کمک می کند تا به جای تمرکز بر محتوای چربی، ظاهر فعلی یا یک بیماری خاص، دسته بندی ویژگی ها را درک کنید. هنگامی که پوست خود را از این زاویه می بینید، به احتمال زیاد پوست و بدن خود را با محصولات مراقبتی مناسب درمان می کنید و بهتر می توانید تعادل داخلی را برای داشتن پوستی زیباتر حفظ کنید.
این رویکرد کل نگر همچنین نشان می‌دهد که چرا یک رژیم مراقبت از پوست باید به صورت جداگانه مطابق با شرایط موضعی و ساختار آیورودا شما تنظیم شود.
در بخش بعدی، آنچه را که یک روال مراقبت از پوست واقعا موثر است، نقش درمان‌های صورت، پیشرفت‌ها در گزینه‌های آرایشی طبیعی و راهنمایی‌های مراقبت از پوست برای هر یک از سه دوشا بررسی خواهیم کرد.
