سئوالات موجود در این صفحه یک خودارزیابی است که به شما امکان می دهد ساختار منحصر به فرد خود را مطابق آیورودا تعیین کنید.
چگونه نوع قانون اساسی خود را تعیین کنید
لطفاً به یاد داشته باشید که این فقط می تواند یک دستورالعمل تقریبی ارائه دهد. ظرافت‌های آرایش ذهنی، عاطفی و فیزیکی هر فرد بسیار متنوع است و فقط توسط یک پزشک کاملاً آموزش دیده و با تجربه در تشخیص آیورودا قابل ارزیابی است.
پس لطفاً بر اساس ارزیابی خود یا توصیف دوشاها، هیچ نتیجه گیری مطلقی در مورد خود نگیرید. در عوض، از این اطلاعات برای کمک به رشد درک خود و به عنوان راهنمایی برای برنامه ریزی رژیم غذایی، رژیم ورزشی و سایر جنبه های سبک زندگی خود برای حداکثر سلامتی استفاده کنید.
بهتر است دو بار خود ارزیابی را انجام دهید. (شاید بخواهید آن را کپی کنید، تا آن را در دسترس دیگران یا برای استفاده در آینده قرار دهید.) ابتدا، انتخاب های خود را بر اساس آنچه که در طول سالیان متمادی در مورد زندگی شما به عنوان یک کل صادق است، قرار دهید. این نشان دهنده پراکروتی شماست. سپس با توجه به احساسی که اخیراً در یکی دو ماه گذشته داشته اید، آن را برای بار دوم پر کنید. این وضعیت ویکروتی یا فعلی شماست.
اغلب کمک می کند که یک همسر یا دوست خوب پاسخ های شما را تأیید کند، زیرا ممکن است بینش خوبی داشته باشند و در حین پاسخ دادن شما کمی عینی تر پاسخ دهند.
پس از جواب دادن به سئوالات، تعداد علائم واتا، پیتا و کافا را جمع کنید تا تعادل دوشاهای خود را در پراکروتی و ویکروتی خود پیدا کنید. اکثر مردم یک دوشا غالب دارند، تعداد کمی دو دوشا تقریباً مساوی دارند، و حتی تعداد کمتری هر سه دوشا را به نسبت مساوی خواهند داشت.
پس از جمع کردن اعداد، آنها را به یک نسبت تبدیل کنید و 3 به عنوان بالاترین عدد باشد. به عنوان مثال، فرض کنید با V = 10، P = 6، K = 3 بدست می آید. اگر هر سه را بر 3 تقسیم کنید، این به V3P2K1 تبدیل می شود، یعنی 3 واحد واتا، 2 واحد پیتا و 1 واحد کافا.
هنگامی که دوشاهای غالب خود را تعیین کردید، مطالعه ویژگی‌های واتا، پیتا و کافا به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تر و جامع‌تری به دست آورید.
رهنمودهایی برای تعیین قانون اساسی خود
تست واتا
1) سایز بدن:
واتا : لاغر
پیتا : متوسط
کافا : درشت
2) وزن بدن
واتا : کم
پیتا : متوسط
کافا : اضافه وزن
3) پوست
واتا : نازک - خشک - سرد - خشن - تیره
پیتا : صاف - روغنی - گرم - سرخ
کافا : ضخیم - روغنی - سرد - سفید - رنگ پریده
4) مو
واتا : قهوه ای خشک - سیاه - گره دار - شکننده - نازک
پیتا : صاف - روغنی - بور - خاکستری - قرمز - طاس
کافا : ضخیم - مجعد - روغنی - مواج - انبوه
5) دندان
واتا : لثه های بیرون زده - بزرگ - وسیع - نازک
پیتا : لثه های متوسط - نرم - حساس
کافا : دندان های سالم - سفید - لثه های قوی
6) بینی
واتا : شکل ناهموار - پره ها یا حفره های منحرف شده
پیتا : بلند نوک تیز - نوک بینی قرمز
کافا : کوتاه گرد - بینی دکمه ای
7) چشم ها
واتا : کوچک - خشک - فعال - سیاه - قهوه ای - عصبی
پیتا : تیز - روشن - خاکستری - سبز - زرد/قرمز - حساس به نور
کافا : بزرگ - زیبا - آرام - دوست داشتنی
8) ناخن ها
واتا : خشک - زمخت - شکننده - به راحتی می شکند
پیتا : تیز - قابل انعطاف - صورتی - براق
کافا : ضخیم - روغنی - صاف - جلا داده شده
9) لب ها
واتا : خشک - ترک خورده - رنگ سیاه/قهوه ای
پیتا : قرمز - ملتهب - مایل به زرد
کافا : صاف - روغنی - رنگ پریده - مایل به سفید
10) چانه
واتا : لاغر - زاویه دار
پیتا : باریک شده
کافا : گرد - چاق
11) گونه ها
واتا : لاغر - زاویه دار
پیتا : صاف
کافا : گرد - چاق
12) گردن
واتا : باریک - بلند
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - چندلا
13) قفسه سینه
واتا : تخت
پیتا : متوسط
کافا : بسط یافته - گرد
14) شکم
واتا : لاغر - صاف
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ
15) ناف
واتا : کوچک - غیر عادی - فتق شده
پیتا : بیضی شکل - سطحی
کافا : بزرگ - عمیق - گرد - کشیده شده
16) باسن
واتا : باریک
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - سنگین
17) مفاصل
واتا : سرد - فعال
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - روغن کاری شده
18) اشتها
واتا : بی قاعده - اندک
پیتا : قوی - غیر قابل تحمل
کافا : آهسته اما پیوسته
19) هضم
واتا : بی قاعده - شکل هایی از گاز معده
پیتا : سریع
کافا : طولانی - شکل هایی از مخاط
20) طعم، ترجیح سالم
واتا : شیرین - ترش - نمکی
پیتا : شیرین - تلخ - قابض(گس یا تند و تیز)
کافا : تلخ - تیز - قابض(گس یا تند و تیز)
21) تشنگی
واتا : متغیر
پیتا : زیادی
کافا : پراکنده
22) حذف مواد زائد از بدن
واتا : یبوست
پیتا : سست و شل
کافا : ضخیم - روغنی - کند
23) فعالیت فیزیکی
واتا : بیش فعال
پیتا : متوسط
کافا : غیر متحرک - مقیم در یک جا
24) فعالیت ذهنی
واتا : همیشه فعال
پیتا : متوسط
کافا : کُند
25) احساسات
واتا : اضطراب - ترس - به طور نامطمئن
پیتا : عصبانیت - نفرت - حسادت
کافا : آرام - حریص - دلبستگی
26) ایمان و اعتقاد
واتا : متغیر
پیتا : شدید - قوی - افراطی
کافا : استوار - عمیق - جاافتاده
27) هوش
واتا : سریع اما پاسخ اشتباه
پیتا : پاسخ دقیق
کافا : آهسته - دقیق
28) حافظه
واتا : در اطلاعات اخیر خوب - در اطلاعات قدیمی ضعیف
پیتا : متفاوت
کافا : کند اما پایدار و حافظه قدیمی قوی
29) خواب دیدن
واتا : سریع - فعال - به دفعات - ترسناک
پیتا : آتشین - جنگ - خشونت
کافا : رودخانه - برف - رومانتیک
30) خواب
واتا : اندک - متقاطع - بی خوابی
پیتا : کم اما سالم
کافا : عمیق - طولانی
31) سخن، گفتار
واتا : سریع - نامفهوم
پیتا : تیز - نافذ
کافا : کند - یکنواخت
32) مالی
واتا : ضعیف - هزینه برای چیزهای بیخودی
پیتا : هزینه کردن برای چیزهای لوکس
کافا : ثروتمند - توانایی خوب در بدست آوردن و حفظ پول
ویژگی های فرد کافا
افراد کافا دارای بدنی قوی، سالم و توسعه یافته هستند. سینه آنها پهن و منبسط است و ماهیچه های قوی و استخوان های بزرگ و سنگین دارند. کافاها با اسکلت و ساختارهای بزرگتر خود که تحت تسلط عناصر آب و خاک است، تمایل به افزایش وزن دارند و در برداشتن آن مشکل دارند.
کافاها معمولاً هضم و متابولیسم کُندی دارند. در نتیجه، آنها تمایل به حمل وزن اضافی و چاق بودن دارند. یک فرد کافا حتی ممکن است فقط آب بخورد و وزن اضافه کند!
افراد کافا علاوه بر اسکلت های بزرگ خود دارای ظرفیت حیاتی و استقامت قوی هستند و تمایل به سلامت دارند.
پوست آنها نرم، صاف، براق و ضخیم است و تمایل به چربی دارد. چشمان آنها درشت، تیره و جذاب، با مژه ها و ابروهای بلند و پرپشت است. سفیدی چشم آنها بسیار سفید است.
آنها دندان های بزرگ، محکم و سفید دارند. موهای آنها ضخیم، تیره، نرم، موج دار و فراوان است. همه جا مو دارند!
افراد با تیپ بدنی کافا اشتها و تشنگی ثابتی دارند، اگرچه هضم آن کُند است. آنها می توانند به راحتی از یک وعده غذایی صرف نظر کنند یا بدون غذا کار کنند، در حالی که تمرکز کردن بدون غذا برای یک فرد پیتا دشوار است.
به دلیل سرعت متابولیسم آهسته‌شان، کافاهایی که سلامت و تعادل را حفظ می‌کنند، معمولاً از عمر طولانی‌تری برخوردارند، طولانی‌تر از دو نوع دیگر دوشیک، که تمایل دارند سریع‌تر «سوخته شوند». با این حال، اگر اجازه تشدید کافا دوشا داده شود، احتمالاً فرد چاق می شود که یکی از دلایل اصلی دیابت، فشار خون بالا و حمله قلبی است. چنین فردی نمی تواند عمر طولانی داشته باشد.
کافاها طعم شیرینی دارند و عاشق آب نبات، کلوچه و شکلات هستند. آنها عموماً جذب غذاهای شیرین، شور و روغنی می شوند، اما اینها به احتباس آب و افزایش وزن کمک می کند. بدن آنها به غذای سبک تری نیاز دارد و با مزه های تلخ، گس(قابض) و تند بهتر عمل می کند.
به دلیل ویژگی‌های ابری و سنگین کافا، این افراد معمولاً صبح‌ها احساس سنگینی و مه‌آلودگی می‌کنند و ممکن است بدون یک فنجان قهوه یا چای به سختی کار کنند.
صبح وقت آنها نیست. آنها ظهر را ترجیح می دهند، اما ممکن است بعد از ناهار چرت بزنند. آنها اغلب بعد از یک وعده غذایی کامل احساس بی حالی می کنند. متأسفانه خواب روزانه کافا را افزایش می دهد و برای آنها خوب نیست.
کافاها به آرامی تخلیه می شوند و مدفوع آنها نرم و رنگ پریده است. تعریق آنها متوسط است، بیشتر از واتا اما کمتر از انواع پیتا است. خواب آنها عمیق و طولانی است.
علیرغم بدن قوی و استقامت عالی، کافاها از ورزش اجتناب می کنند. ورزش شدید برای آنها خوب است، اما آنها ترجیح می دهند بنشینند، غذا بخورند و هیچ کاری انجام ندهند! به جای دویدن، آنها ترجیح می دهند به آرامی راه بروند!
کافاها معمولاً شنا را دوست دارند، اما برای آنها خوب نیست، زیرا بدن آنها مقداری آب را جذب می کند. وقتی ورزش می کنند، بعد از آن گرسنه می شوند و میل به خوردن دارند. بعد از تمرین در باشگاه، آنها برای یک میان وعده به یک رستوران می روند.
یکی از ویژگی های غالب کافا نرمی است که به صورت نرمی پوست، موهای نرم، گفتار ملایم نرم، طبیعت نرم و نگاهی نرم، ملایم و دوست داشتنی ظاهر می شود. نگاه یک شخص پیتا تیز و نافذ است. نگاه یک واتا فضایی است! اما یک فرد کافا آرام، ساکت، مستقر و پایدار به نظر می رسد.
دوشا کافا با مواد غذایی افزاینده کافا مانند هندوانه، میوه های شیرین، آب نبات، کلوچه، ماست و سایر محصولات لبنی تشدید می شود. غذای سرد و یخ زده و آب سرد، خوابیدن در روز، نشستن و انجام هیچ کاری، همگی باعث افزایش کافا می شوند.
کار بی تحرک، به خصوص زمانی که همراه با خوردن مداوم پشت میز باشد، مقدار زیادی کافا در بدن تولید می کند. کافا اضافی هضم و متابولیسم را کند می کند و آتش گوارش را کاهش می دهد و ممکن است فرد چاق یا حتی چاق شود.
کافا آهسته و پیوسته
دوشا کافا از هر نظر آهسته و پیوسته است. این افراد به آرامی حرکت می کنند و آهسته صحبت می کنند (الگوی گفتار آنها ممکن است یکنواخت شود). آهسته غذا می خورند و دیر تصمیم می گیرند و کند عمل می کنند. آنها به آرامی و با ظرافت حرکت می کنند.
ذهن آرام و استوار افراد کافا
افراد کافا دارای روحیه شیرین و دوست داشتنی هستند. آنها ذاتاً صلح جو، صبور، بردبار، دلسوز و بخشنده هستند. آنها عاشق در آغوش گرفتن مردم هستند. کافاها پایدار، محکم و وفادار هستند. ایمان معنوی یا مذهبی آنها عمیق و پایدار است و ذهنشان آرام و استوار است.
حافظه بلندمدت قوی افراد کافا
کافاها می توانند دیر درک کنند، اما وقتی چیزی را می دانند، آن دانش برای همیشه حفظ می شود. آنها حافظه طولانی مدت بسیار خوبی دارند.
اگرچه یک فرد کافا بخشنده است، اما اگر به او توهین کنید یا احساساتش را جریحه دار کنید، شما را می بخشند، اما هرگز فراموش نمی کنند! یک فرد کافا به شما می گوید: "بیست و چهارم ژانویه 1972، ساعت سه و نیم بعد از ظهر، وقتی چای می خوردیم، به من چنین و چنان گفتی - اما من تو را بخشیدم!"
وضعیت اقتصادی مناسب افراد کافا
گرایش آنها به سمت پایه و ثبات به آنها کمک می کند تا پول را به دست آورند و آن را حفظ کنند، و آنها در پس انداز خوب هستند. زیاده‌روی‌های آنها جزئی است، بیشتر در زمینه صرف کمی برای پنیر، آب نبات و کیک.
میل جنسی افراد کافا
یک فرد کافا میل جنسی ثابتی دارد و می تواند ساعت ها بدون اتلاف انرژی، بدون ارگاسم یا انزال منی از رابطه جنسی لذت ببرد. ممکن است مدتی طول بکشد تا علاقه مند شوند، اما زمانی که آنها تحریک شوند، تمایل دارند همینطور بمانند.
صفات اصلی افراد کافا
در زیر ویژگی‌های اصلی دوشا کافا و نحوه بیان آنها در ویژگی‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری یک فرد کافا آورده شده است.
سنگین : استخوان های سنگین، ماهیچه ها، بدن بزرگ؛ تمایل به اضافه وزن دارد؛ استوار؛ صدای سنگین عمیق
کُند : آهسته راه رفتن، صحبت کردن؛ هضم آهسته، متابولیسم؛ حرکات سست
سرد : پوست سرد سرد؛ اشتها و تشنگی ثابت با متابولیسم و هضم آهسته؛ سرماخوردگی مکرر، احتقان(گرفتگی) و سرفه؛ میل به شیرینی
روغنی : پوست چرب، مو و مدفوع؛ مفاصل روغن کاری شده و غیر فعال و سایر اندام ها
مرطوب : احتقان در قفسه سینه، سینوس ها، گلو و سر
نرمی : پوست نرم؛ طبیعت آرامِ آرام؛ صافی اندام ها
متراکم : پد متراکم چربی؛ پوست ضخیم، مو، ناخن و مدفوع؛ اندام های گرد چاق
ملایم : ظاهر دلپذیر ملایم؛ عشق، مراقبت، شفقت و مهربانی
ساکن : عاشق نشستن، خوابیدن و هیچ کاری نیست
چسبناک : کیفیت چسبناک، چسبنده و منسجم باعث فشردگی، استحکام مفاصل و اندام ها می شود. عاشق در آغوش گرفتن است؛ عمیقاً به عشق و روابط وابسته است
ابری : در صبح زود ذهن ابری و مه آلود است. اغلب برای شروع روز به قهوه به عنوان محرک نیاز دارد
شیرینی : عمل آنابولیک طعم شیرین باعث تحریک تشکیل اسپرم و افزایش مقدار منی می شود. میل شدید به رابطه جنسی و تولید مثل؛ عملکرد غیر طبیعی ممکن است باعث میل به شیرینی شود
نمک : به هضم و رشد کمک می کند، انرژی می دهد. شرایط اسمزی را حفظ می کند. عملکرد غیرطبیعی ممکن است میل به نمک و احتباس آب ایجاد کند
زمستان و اوایل بهار سخت ترین زمان برای کافا
زمان سخت سال برای افراد کافا زمستان و اوایل بهار است که هوا سنگین، مرطوب، ابری و سرد است. سپس کافا در سیستم بدن انباشته می شود و منجر به عدم تعادل فیزیکی، عاطفی و ذهنی انواع کافا می شود.
مشکلات جسمی به اصل آب مربوط می شود، مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، احتقان سینوسی و سایر بیماری های مخاطی مانند احتقان برونش. تنبلی، اضافه وزن، دیابت، احتباس آب و سردردهای سینوسی نیز شایع هستند.
عدم تعادل کافا
از نظر عاطفی، وقتی کافا نامتعادل می شود، این افراد ممکن است از حرص، دلبستگی، حسادت، مالکیت، شهوت و تنبلی رنج ببرند که منجر به افسردگی نوع کافا می شود.
جالب توجه است که کافا می تواند با کامل شدن ماه تشدید شود زیرا، همانطور که زیست شناسان کشف کرده اند، در آن زمان تمایل به احتباس آب در بدن وجود دارد.
علائم سندرم پیش از قاعدگی(PMS) در افراد کافا
زنان کافا ممکن است از علائم PMS مانند احساساتی شدن بیش از حد، احتباس آب، ترشحات سفید واژن و ادرار بیش از حد رنج ببرند. آنها ممکن است در آن زمان احساس وابستگی، حرص و بی حالی و احتمالاً تمایل به خواب زیاد داشته باشند.
دستورالعمل های عمومی برای متعادل کردن کافا
به اندازه کافی ورزش کنید
از غذاهای سنگین پرهیز کنید
فعال باقی بمانید
روال خود را تغییر دهید
از غذاهای لبنی اجتناب کنید
از غذاها و نوشیدنی های سرد خودداری کنید
از غذاهای چرب یا روغنی خودداری کنید
غذای سبک و خشک بخورید
