آیورودا هنر زندگی روزانه در هماهنگی با قوانین طبیعت است. این حکمت طبیعی باستانی سلامت و شفا است، که به آن علم زندگی می گویند.
اهداف و مقاصد این علم حفظ سلامت یک فرد سالم و بهبود بیماری یک فرد ناسالم است. هم پیشگیری (حفظ سلامتی) و هم درمان با وسایل کاملاً طبیعی انجام می شود.
نیاز به شفا
طبق آیورودا، سلامتی یک حالت تعادل کامل در میان سه انرژی اساسی بدن یا دوشاها (واتا، پیتا، کافا) و تعادلی به همان اندازه حیاتی بین بدن، ذهن، و روح یا آگاهی است.
آیورودا یک علم عمیق برای زندگی است که کل زندگی را در بر می گیرد و زندگی فرد را به زندگی جهان مرتبط می کند. این یک سیستم جامع شفا به معنای واقعی است. بدن، ذهن و آگاهی در تعامل و ارتباط دائمی با افراد دیگر و محیط هستند. در تلاش برای ایجاد سلامتی، آیورودا این سطوح مختلف زندگی و به هم پیوستگی آنها را در نظر می گیرد.
آیورودا یک علم خوددرمانی
آیورودا به عنوان یک علم خوددرمانی شامل رژیم غذایی و تغذیه، سبک زندگی، ورزش، استراحت و آرامش، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و گیاهان دارویی، همراه با برنامه های پاکسازی و جوان سازی برای شفای بدن، ذهن و روح است.
درمان های کمکی متعددی مانند صدا، رنگ و رایحه درمانی نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. هدف این مقالات آشنایی شما با این روش‌های طبیعی است تا بتوانید سبک زندگی خود را انتخاب کنید و روش‌های خود درمانی را که برای ایجاد، حفظ یا بازیابی سلامت و تعادل مناسب است، بیاموزید.
آیورودا به چه معناست
آیورودا یک کلمه سانسکریت به معنای "علم زندگی و طول عمر" است. بر اساس این علم، هر فردی هم مخلوق انرژی های کیهانی است و هم یک پدیده منحصر به فرد، یک شخصیت منحصر به فرد است.
آیورودا می آموزد که همه ما یک قانون اساسی یا یک ساختمان بدن خاص داریم، که ساختار روانی زیستی فردی ما است. از لحظه لقاح، این ساختار فردی توسط انرژی های جهانی فضا، هوا، آتش، آب و زمین ایجاد می شود.
دوشای آیورودا
این پنج عنصر در سه انرژی اساسی یا دوشا ترکیب می شوند:
- اِتر و هوا واتا را تشکیل می دهند که انرژی حرکت است.
- آتش و آب پیتا، اصل هضم یا متابولیسم، تبدیل ماده به انرژی را تشکیل می دهند.
- و آب و زمین کافا، انرژی ساختار و روانکاری را تشکیل می دهند.
هنگامی که اسپرم مرد و تخمک زن در زمان لقاح به هم می پیوندند، عوامل واتا-پیتا-کافا از بدن والدین که در آن لحظه فعال ترین و غالب ترین هستند، به دلیل فصل، زمان، وضعیت عاطفی و... کیفیت رابطه آنها، فرد جدیدی را با مجموعه خاصی از کیفیت ها تشکیل می دهد.
پراکروتی
در اصطلاح امروزی، ما از این طرح منحصر به فرد به عنوان کد ژنتیکی ارثی خود صحبت می کنیم. از زمان های قدیم آیورودا آن را پراکروتی یا قانون اساسی ما نامیده است، عاملی ثابت که در طول زندگی تغییر نمی کند. این الگوی منحصر به فرد خود ما از انرژی، ترکیبی از ویژگی ها و استعدادهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی ما است.
اگرچه ساختار زیربنایی پراکروتی ما یک واقعیت ثابت است، پایگاه خانه یا فردیت اساسی ما، دائماً توسط نیروهای متعدد بمباران می شود.
تغییرات در سن و در محیط بیرونی ما، گرما و سرمای متناوب با گذر فصول، تغییر بی پایان افکار، احساسات و عواطف، و کیفیت و کمیت غذایی که می خوریم به طور مداوم بر ما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی ناسالم، استرس بیش از حد، استراحت یا ورزش ناکافی، و احساسات سرکوب شده همگی تعادل دوشیک ما را بر هم می زند.
واتا، پیتا، کافا
بسته به نوع تغییرات و ساختار اساسی فرد، بیماری های مختلفی ممکن است ایجاد شود:
• برخی از افراد افزایش یا تشدید کافا را تجربه می کنند که منجر به شرایطی مانند سرماخوردگی، احتقان(گرفتگی)، عطسه و تظاهرات آلرژیک و همچنین دلبستگی، حرص و تملک می شود.
• یک فرد پیتا ممکن است به شدت انتقادی، عصبانی یا کمال گرا شود، یا ممکن است علائم فیزیکی مانند سوء هاضمه اسیدی، سوزش سر دل، اسهال، اسهال خونی، کهیر، بثورات پوستی، یا آکنه داشته باشد.
• عدم تعادل واتا ممکن است به صورت یبوست، اتساع شکم، سیاتیک، آرتریت(آرتروز) یا بی خوابی همراه با علائم روانی مانند ترس، اضطراب و ناامنی ظاهر شود.
همه این بیماری ها و شرایط، علاوه بر موارد بی شماری که منجر به رنج انسان می شود، به دلیل تغییرات در اکولوژی درونی بدن است. اینها تعادل فرد را بر هم می زند و تغییرات بیوشیمیایی ظریفی را ایجاد می کند که در نهایت منجر به بیماری می شود. به همین دلیل است که سیستم پزشکی آیورودا از نیاز به شفا برای هر فرد در هر زمینه‌ای از زندگی صحبت می‌کند.
همانطور که شرایط درونی و بیرونی زندگی ما تغییر می کند، اگر می خواهیم سالم بمانیم، باید دائماً خود را تنظیم کنیم تا تعادل را حفظ کنیم. برخی از این تنظیم به دلیل خرد و هوشی که بدن ما با آن طراحی شده است به طور خودکار انجام می شود. اما خیلی نیاز به انتخاب آگاهانه دارد.
دستکاری دوشاها
برای حفظ سلامتی و تعادل، باید با سه دوشا دستکاری کنیم و در صورت نیاز شرایط، برای افزایش یا کاهش واتا، پیتا یا کافا اقدام کنیم. این نیاز به آگاهی لحظه به لحظه، هوشیاری لحظه به لحظه، شفای لحظه به لحظه دارد.
بنابراین شفا - زندگی سالم، متعادل و آگاهانه در لحظه کنونی - واقعاً یک روش زندگی است.
آیورودا شکل غیرفعال درمانی نیست، بلکه از هر فردی می خواهد که مسئولیت زندگی روزانه خود را بپذیرد. از طریق رژیم غذایی، روابط، شغل، مسئولیت‌های متعدد و زندگی روزانه‌مان به‌طور کلی، می‌توانیم اقدامات ساده‌ای را برای پیشگیری، خود درمانی، کامل بودن و رشد به سوی تحقق انجام دهیم.
اهداف آیورودا
طبق آیورودا، زندگی ما هدفی دارد. به بیان ساده، آن هدف شناخت یا درک خالق (آگاهی کیهانی) و درک رابطه ما با آن است که به طور کامل بر زندگی روزمره ما تأثیر می گذارد. این هدف بزرگ باید با ایجاد تعادل در چهار جنبه اساسی زندگی به دست آید:
- دارما(dharma)، که وظیفه یا عمل درست است.
- آرتا(artha)، موفقیت مادی یا ثروت؛
- کاما(kama)، میل مثبت؛
- و موکشا(moksha)، رهایی معنوی.
به این چهار پوروشارتا(purushartha)، چهار هدف یا دستاورد بزرگ در زندگی هر فرد گفته می شود.
اساس همه این جنبه های زندگی سلامتی است. برای حفظ دارما و انجام وظایف و مسئولیت های خود در قبال خود و دیگران، باید سالم باشیم. به همین ترتیب، برای ایجاد رفاه و کسب موفقیت در عمل، سلامتی ضروری است. برای داشتن میل خلاقانه و مثبت، به ذهن و آگاهی سالم، بدن سالم و ادراک سالم نیاز داریم. (میل - کاما - گاهی به جنسیت ترجمه می شود و به فرزندان و زندگی خانوادگی اشاره دارد، اما در واقع این انرژی مثبت یا نیروی میل است که هر کار خلاقانه ای را ایجاد و به پیش می برد.) و موکشا یا رهایی معنوی چیزی جز هماهنگی کامل بدن نیست، ذهن و آگاهی یا روح. بنابراین تمام امکان دستیابی و تحقق در زندگی بر سلامتی استوار است.
منبع قوی درمان و شفا
بارها مشاهده شده که انتخاب‌های سبک زندگی، مانند رژیم غذایی، ورزش، و روتین روزانه، می‌توانند منبع قوی برای درمان و همچنین عامل بیماری باشند.
به نظر می رسد بسیاری از مشکلات سلامتی با استرس های زندگی روزمره، مشکلات خانوادگی و روابط، و نگرانی در مورد شغل و پول در هم تنیده شده است. برخی دیگر مستقیماً با خوردن انواع نادرست غذا یا ورزش زیاد یا خیلی کم مرتبط هستند.
شاید شگفت زده شوید که بگویم بیماری ما را دعوت می کند برای تغییر خود، فرصتی برای تغییر طرز تفکر، احساس، غذا خوردن و به طور کلی مراقبت از خود و زندگی مان.
و اینکه چگونه می توان زندگی را با سرعت و قدرت در مسیر درست تنظیم کرد و تعادل را به سادگی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، داروهای گیاهی، مدیتیشن، یک برنامه ورزشی مناسب و سایر ابزارهای کاملا طبیعی بازیابی کرد.
روش های درمان آیورودا
روش های درمان موجود در آیورودا از تجربیات بالینی، بر اساس اصول و شیوه‌هایی که طی قرن‌ها توسعه یافته‌اند، می‌آیند.
سنت آیورودا به بیش از پنج هزار سال تمرین مداوم روزانه، از دوران باستان تا امروز، بازمی گردد.
این یک سیستم اخیراً توسعه یافته از "درمان جایگزین" نیست، بلکه یک علم پایدار از زندگی است که هرگز یکپارچگی و ماهیت اساسی خود را از دست نداده است. شما می توانید تصور کنید که چقدر حکمت دارد و چقدر دانش عملی در طول پنج هزار سال انباشته شده است!
حدود سه هزار سال پیش (حدود 900 سال قبل از میلاد مسیح)، سنت شفاهی طولانی آیورودا زمانی شکل جدیدی به خود گرفت که سه دانشمند بزرگ - چاراکا، سوشروتا و واگباتا - اصول این حکمت باستانی را نوشتند. کتاب های درسی آنها هنوز توسط دانش آموزان، پزشکان و معلمان در مدارس و کالج های پزشکی آیورودا در سراسر هند استفاده می شود.
آیورودا مادر تمام درمان ها
به معنای عمیق، آیورودا مادر تمام سیستم های درمانی است. از هشت شاخه اصلی آن (اطفال، زنان و زایمان، چشم پزشکی، سالمندان، گوش و حلق و بینی، سم شناسی، پزشکی عمومی و جراحی) شاخه های اصلی پزشکی که امروزه انجام می شود، و همچنین بسیاری از روش های درمانی مدرن از جمله ماساژ آمده است.
مشاوره رژیم غذایی و تغذیه، داروهای گیاهی، جراحی پلاستیک، روانپزشکی، قطبیت درمانی، حرکت شناسی، شیاتسو، طب فشاری و طب سوزنی، رنگ و گوهر درمانی و مدیتیشن. همه اینها ریشه در فلسفه و عمل آیورودا دارند.
حکیم-پزشک بزرگ چاراکا، یکی از بنیانگذاران طب آیورودا، می‌گوید: «پزشکی که در دانش و درمان بیماری‌ها مسلط است، اما با فضیلت نور و عشق به قلب بیمار راه نمی‌یابد، قادر به شفای بیمار نخواهد بود.»
آیورودا علم زندگی: بدن، ذهن و روح
مانند دیگر تمدن های بزرگ باستانی، هند هرگز علم را از فلسفه و دین جدا نکرد. در عوض، تمام دانش را به عنوان بخشی از یک کل می دانست که برای ارتقای شادی، سلامت و رشد انسان طراحی شده است.
فلسفه، عشق به حقیقت است. علم، کشف حقیقت از طریق آزمایش است. دین، تجربه حقیقت و کاربرد آن در زندگی روزمره است.
آیورودا، علم زندگی، هم دانش منظم و هم حکمت عملی است، هنر زندگی سالم که تمام مراحل زندگی، بدن، ذهن و روح را در بر می گیرد. مانند همه علوم، هم جنبه عملی و هم جنبه نظری دارد.
انرژی مردانه و زنانه
بر اساس آیورودا، منبع همه هستی، آگاهی کیهانی جهانی است که به صورت انرژی مردانه و زنانه ظاهر می شود.
پوروشا، که اغلب با انرژی مردانه همراه است، بی انتخاب، منفعل و آگاهی خالص است.
پراکروتی، انرژی زنانه، آگاهی فعال و انتخابی است. پوروشا و پراکروتی هر دو ابدی، بی زمان و غیرقابل اندازه گیری هستند. این دو انرژی در همه موجودات زنده از جمله هر مرد و زن و نیز اشیاء بی جان وجود دارد.
پوروشا بی شکل و فراتر از صفات است. وجود ناب تجلی نشده، فراتر از علت و معلول، فراتر از مکان و زمان، پوروشا هیچ نقش فعالی در آفرینش ندارد، اما شاهدی خاموش است.
پراکروتی که دارای شکل، رنگ و صفات است، اراده خلاق الهی است که رقص آفرینش را می رقصد. پراکروتی کسی است که زیاد می شود. پوروشا عاشق است، پراکروتی معشوق. ایجاد این جهان از طریق عشق آنها اتفاق می افتد. تمام طبیعت فرزندی است که از شکم پراکروتی، مادر الهی متولد شده است.
پنج عنصر: بلوک های ساختمانی طبیعت
مفهوم پنج عنصر یکی از اساسی ترین در علم آیورودا است. این پنج عنصر (فضا، هوا، آتش، آب و زمین) در همه مواد اعم از آلی و معدنی وجود دارند. از آنجایی که انسان یک عالم صغیر از طبیعت است، عناصر پنج گانه نیز در درون هر فرد وجود دارند. گرایش‌های روان‌شناختی ما، و همچنین حواس پنج‌گانه و جنبه‌های مختلف عملکرد بدن ما، همگی مستقیماً با این پنج عنصر مرتبط هستند.
فضا، هوا، آتش، آب، زمین
طبق آیورودا، پنج عنصر متوالی، با شروع فضا، از آگاهی کیهانی خالص، یکپارچه و تجلی نیافته که سرچشمه همه است، آشکار می شوند.
فضا اولین عنصر آیورودا
گاهی اوقات از آن به عنوان "اتر" یاد می شود، فضا خالی، سبک، ظریف، همه جا حاضر و فراگیر است. جهانی، غیر متحرک و بی شکل است. فضا انرژی هسته ای است. زمانی پدیدار می‌شود که هوشیاری ناپیدا شروع به ارتعاش می‌کند و با صدا و حس شنوایی مرتبط می‌شود.
ما برای زندگی، حرکت، رشد و برقراری ارتباط به فضا نیاز داریم. فضاهای بدن شامل دهان، بینی، دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، شکم و قفسه سینه است. از نظر روانشناسی، فضا آزادی، آرامش و گسترش آگاهی را به همراه دارد و مسئول عشق و شفقت و همچنین احساس جدایی، انزوا، پوچی، بی اساس بودن، ناامنی، اضطراب و ترس است.
هوا دومین عنصر آیورودا
هوا خشک، سبک، شفاف و متحرک است. دومین تجلی آگاهی، حرکت هوا در فضا است. هوا انرژی الکتریکی است - الکترون به دلیل عنصر هوا حرکت می کند. بدون شکل است، اما می توان آن را با لمس، که مربوط به آن است، درک کرد.
اصل حرکت، هوا خود را در حرکات ماهیچه ها، ضربان قلب، انبساط و انقباض ریه ها بیان می کند. تکانه‌های حسی و عصبی تحت تأثیر اصل هوا به سمت مغز حرکت می‌کنند که وظیفه تنفس، بلع، حرکت روده‌ها و دفع را نیز بر عهده دارد.
جریان فکر، میل و اراده توسط اصل هوا اداره می شود که به ما شادی، طراوت و هیجان می دهد. همچنین فضا، مسئول ترس، اضطراب، ناامنی و عصبی بودن نیز هست.
آتش سومین عنصر آیورودا
آتش گرم، خشک، تیز، نافذ و نورانی است. هنگامی که هوا شروع به حرکت می کند، اصطکاک ایجاد می کند که گرما یا آتش ایجاد می کند. آتش انرژی تابشی است. در سطح اتمی، اتم گرما و نور را به شکل موج کوانتومی ساطع می کند. آتش فعال و قابل تغییر است. در منظومه شمسی ما، خورشید منبع آتش و نور است.
در بدن، "آتش" بیولوژیکی ما در شبکه خورشیدی دمای بدن و متابولیسم را تنظیم می کند: هضم، جذب و ادغام. آتش با نور و با بینایی همراه است. آتش هوش است. برای دگرگونی، توجه، درک، قدردانی، شناخت لازم است. آتش همچنین مسئول خشم، نفرت، حسادت، انتقاد، جاه طلبی و رقابت است.
آب چهارمین عنصر ایورودا
تجلی بعدی آگاهی، آب، سیال، سنگین، نرم، چسبناک، سرد، متراکم و منسجم است. مولکول ها را به هم نزدیک می کند. آب انرژی شیمیایی است (حلال شیمیایی است).
آب با حس چشایی مرتبط است. بدون رطوبت زبان نمی تواند چیزی را بچشد. آب به صورت پلاسما، سیتوپلاسم، سِرم، بزاق، ترشح بینی، مایع مغزی نخاعی، ادرار و عرق در بدن وجود دارد. برای تغذیه و حفظ زندگی لازم است. بدون آن، سلول های ما نمی توانند زنده بمانند. آب رضایت، عشق و شفقت است. باعث تشنگی، اِدم(ورم) و چاقی می شود.
زمین پنجمین عنصر ایورودا
زمین سنگین، سخت، ناهموار، محکم، متراکم، کُند حرکت و حجیم است - جامدترین عنصر از پنج عنصر. نه گرم است و نه سرد. زمین انرژی مکانیکی یا فیزیکی است.
طبق آیورودا، این چیزی نیست جز آگاهی متبلور یا جامد. به بدن قدرت، ساختار و استقامت می بخشد. تمام ساختارهای جامد بدن (استخوان‌ها، غضروف‌ها، ناخن‌ها، دندان‌ها، مو، پوست) از عنصر زمین مشتق شده‌اند.
زمین با حس بویایی مرتبط است. بخشش، حمایت، زمین گیر بودن و رشد را تقویت می کند. همچنین باعث ایجاد دلبستگی، طمع و افسردگی می شود و فقدان آن باعث ایجاد احساس بی اساس بودن می شود.
وجود 5 عنصر آیورودا در درون و بیرون ما
در بدن ما، انرژی الکتریکی نورون به انرژی فیزیکی حرکت ماهیچه ها تبدیل می شود که از طریق انتقال دهنده عصبی، که شیمیایی است، انجام می شود. در واقع، تمام این پنج عنصر در هر سطحی از فیزیولوژی ما وجود دارند که از یک سلول شروع می شود.
در داخل سلول، غشای سلولی زمین، واکوئل های سلولی فضا، سیتوپلاسم آب، اسید نوکلئیک و سایر اجزای شیمیایی سلول آتش هستند و حرکت سلول به دلیل اصل هوا است.
هر سلول همچنین دارای ذهن، هوش و آگاهی است که از طریق آنها گزینش و انتخاب را نشان می دهد. از بین تمام مواد مغذی ممکن در محیط خود، هر سلول غذای خود را انتخاب می کند - در این انتخاب، هوش در کار است.
هم در محیط بیرونی و هم در درون ما، تناسب و تعادل این عناصر برای همیشه در حال تغییر است و با فصول، آب و هوا، زمان روز و مرحله زندگی فرد تغییر می‌کند.
برای سلامتی، و اغلب برای بقای محض، ما باید به طور مداوم خود را با این تغییرات، از طریق آنچه می خوریم، لباس هایی که می پوشیم، جایی که زندگی می کنیم، و غیره سازگار کنیم.
این یک عمل متعادل کننده است، بازی عناصر در برابر یکدیگر. به عنوان مثال، ما از زمین جامد برای ساختن خانه ها، برای محافظت از خود در برابر تغییرات هوا، گرما (آتش) و آب استفاده می کنیم، یا برای تهیه غذا (از آب و خاک) از آتش استفاده می کنیم.
