سئوالات موجود در این صفحه یک خودارزیابی است که به شما امکان می دهد ساختار منحصر به فرد خود را مطابق آیورودا تعیین کنید.
چگونه نوع قانون اساسی خود را تعیین کنید
لطفاً به یاد داشته باشید که این فقط می تواند یک دستورالعمل تقریبی ارائه دهد. ظرافت‌های آرایش ذهنی، عاطفی و فیزیکی هر فرد بسیار متنوع است و فقط توسط یک پزشک کاملاً آموزش دیده و با تجربه در تشخیص آیورودا قابل ارزیابی است.
پس لطفاً بر اساس ارزیابی خود یا توصیف دوشاها، هیچ نتیجه گیری مطلقی در مورد خود نگیرید. در عوض، از این اطلاعات برای کمک به رشد درک خود و به عنوان راهنمایی برای برنامه ریزی رژیم غذایی، رژیم ورزشی و سایر جنبه های سبک زندگی خود برای حداکثر سلامتی استفاده کنید.
بهتر است دو بار خود ارزیابی را انجام دهید. (شاید بخواهید آن را کپی کنید، تا آن را در دسترس دیگران یا برای استفاده در آینده قرار دهید.) ابتدا، انتخاب های خود را بر اساس آنچه که در طول سالیان متمادی در مورد زندگی شما به عنوان یک کل صادق است، قرار دهید. این نشان دهنده پراکروتی شماست. سپس با توجه به احساسی که اخیراً در یکی دو ماه گذشته داشته اید، آن را برای بار دوم پر کنید. این وضعیت ویکروتی یا فعلی شماست.
اغلب کمک می کند که یک همسر یا دوست خوب پاسخ های شما را تأیید کند، زیرا ممکن است بینش خوبی داشته باشند و در حین پاسخ دادن شما کمی عینی تر پاسخ دهند.
پس از جواب دادن به سئوالات، تعداد علائم واتا، پیتا و کافا را جمع کنید تا تعادل دوشاهای خود را در پراکروتی و ویکروتی خود پیدا کنید. اکثر مردم یک دوشا غالب دارند، تعداد کمی دو دوشا تقریباً مساوی دارند، و حتی تعداد کمتری هر سه دوشا را به نسبت مساوی خواهند داشت.
پس از جمع کردن اعداد، آنها را به یک نسبت تبدیل کنید و 3 به عنوان بالاترین عدد باشد. به عنوان مثال، فرض کنید با V = 10، P = 6، K = 3 بدست می آید. اگر هر سه را بر 3 تقسیم کنید، این به V3P2K1 تبدیل می شود، یعنی 3 واحد واتا، 2 واحد پیتا و 1 واحد کافا.
هنگامی که دوشاهای غالب خود را تعیین کردید، مطالعه ویژگی‌های واتا، پیتا و کافا به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تر و جامع‌تری به دست آورید.
ویژگی های فرد واتا
افراد واتا بدنی سبک و انعطاف پذیر دارند. اسکلت بدنی آنها کوچک، با عضلات سبک و چربی کم است، به طوری که آنها تمایل به لاغری یا حتی وزن کم دارند. آنها اغلب "خیلی بلند" یا "خیلی کوتاه" به نظر می رسند، یا ممکن است از نظر جسمی توسعه نیافته، با سینه های صاف و قدرت و استقامت کمتر نسبت به انواع دیگر به نظر برسند. رگ ها و ماهیچه های آنها اغلب کاملاً برجسته است.
واتاها معمولاً دارای پوست خشکی هستند که به سمت زبری گرایش دارند. گردش خون آنها ضعیف است و در نتیجه دست و پای آنها اغلب سرد است.
از آنجایی که دوشای واتا سرد، خشک، سبک و متحرک است و افراد دارای ساختار واتا تمایل دارند مواد عایق (بافت چربی زیر پوست) نداشته باشند، در هوای سرد ناراحت هستند، به خصوص اگر هوا خشک و باد باشد و بسیار زیاد است. بهار و تابستان را ترجیح می دهند.
این افراد دارای اشتها و تشنگی متغیر و قدرت گوارشی متغیری هستند. آنها اغلب جذب غذاهای قابض مانند سالاد و سبزیجات می شوند، اما بدن آنها در واقع به طعم شیرین، ترش و شور نیاز دارد. سبزیجات خام به جای تعادل، واتا را افزایش می دهند.
افراد واتا اغلب مشکلات گوارشی و مشکلات جذب مواد مغذی را تجربه می کنند.
آنها تمایل به تولید ادرار کمی دارند و مدفوع آنها سخت، خشک و از نظر اندازه و کمیت کوچک است. یبوست یکی از شایع ترین بیماری های آنهاست.
واتاها بیشترین احتمال را دارند که از بین انواع بدن روزه بگیرند(تحمل گرسنگی) یا خیلی کم غذا بخورند، اما این در واقع واتا را افزایش می دهد و به سمت عدم تعادل گرایش پیدا می کند.
سایر ویژگی های فیزیکی معمول انواع واتا شامل چشم های کوچک و فرورفته است که اغلب کاملاً بدون درخشش هستند. موهای خشک و نازک، اغلب مجعد یا گره خورده؛ پوست و ناخن های خشک و خشن؛ ترک خوردن، ترکیدن مفاصل؛ و دندان هایی که ممکن است نامنظم، شکسته یا بیرون زده باشند.
واتاها به سرعت راه می روند و همیشه در عجله هستند. به دلیل کیفیت متحرک واتا، آنها بیکار نشستن را دوست ندارند اما فعالیت مداوم را ترجیح می دهند.
آنها همچنین دوست دارند سفرهای زیادی انجام دهند. انجام ندادن کاری برای آنها مجازات است. آنها جذب دویدن، پریدن و فعالیت بدنی شدید می شوند، اما از آنجایی که استقامت کمتری دارند، به راحتی می توانند تحت فشار قرار بگیرند یا بیش از حد خسته شوند.
رهنمودهایی برای تعیین قانون اساسی خود
تست واتا
1) سایز بدن:
واتا : لاغر
پیتا : متوسط
کافا : درشت
2) وزن بدن
واتا : کم
پیتا : متوسط
کافا : اضافه وزن
3) پوست
واتا : نازک - خشک - سرد - خشن - تیره
پیتا : صاف - روغنی - گرم - سرخ
کافا : ضخیم - روغنی - سرد - سفید - رنگ پریده
4) مو
واتا : قهوه ای خشک - سیاه - گره دار - شکننده - نازک
پیتا : صاف - روغنی - بور - خاکستری - قرمز - طاس
کافا : ضخیم - مجعد - روغنی - مواج - انبوه
5) دندان
واتا : لثه های بیرون زده - بزرگ - وسیع - نازک
پیتا : لثه های متوسط - نرم - حساس
کافا : دندان های سالم - سفید - لثه های قوی
6) بینی
واتا : شکل ناهموار - پره ها یا حفره های منحرف شده
پیتا : بلند نوک تیز - نوک بینی قرمز
کافا : کوتاه گرد - بینی دکمه ای
7) چشم ها
واتا : کوچک - خشک - فعال - سیاه - قهوه ای - عصبی
پیتا : تیز - روشن - خاکستری - سبز - زرد/قرمز - حساس به نور
کافا : بزرگ - زیبا - آرام - دوست داشتنی
8) ناخن ها
واتا : خشک - زمخت - شکننده - به راحتی می شکند
پیتا : تیز - قابل انعطاف - صورتی - براق
کافا : ضخیم - روغنی - صاف - جلا داده شده
9) لب ها
واتا : خشک - ترک خورده - رنگ سیاه/قهوه ای
پیتا : قرمز - ملتهب - مایل به زرد
کافا : صاف - روغنی - رنگ پریده - مایل به سفید
10) چانه
واتا : لاغر - زاویه دار
پیتا : باریک شده
کافا : گرد - چاق
11) گونه ها
واتا : لاغر - زاویه دار
پیتا : صاف
کافا : گرد - چاق
12) گردن
واتا : باریک - بلند
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - چندلا
13) قفسه سینه
واتا : تخت
پیتا : متوسط
کافا : بسط یافته - گرد
14) شکم
واتا : لاغر - صاف
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ
15) ناف
واتا : کوچک - غیر عادی - فتق شده
پیتا : بیضی شکل - سطحی
کافا : بزرگ - عمیق - گرد - کشیده شده
16) باسن
واتا : باریک
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - سنگین
17) مفاصل
واتا : سرد - فعال
پیتا : متوسط
کافا : بزرگ - روغن کاری شده
18) اشتها
واتا : بی قاعده - اندک
پیتا : قوی - غیر قابل تحمل
کافا : آهسته اما پیوسته
19) هضم
واتا : بی قاعده - شکل هایی از گاز معده
پیتا : سریع
کافا : طولانی - شکل هایی از مخاط
20) طعم، ترجیح سالم
واتا : شیرین - ترش - نمکی
پیتا : شیرین - تلخ - قابض(گس یا تند و تیز)
کافا : تلخ - تیز - قابض(گس یا تند و تیز)
21) تشنگی
واتا : متغیر
پیتا : زیادی
کافا : پراکنده
22) حذف مواد زائد از بدن
واتا : یبوست
پیتا : سست و شل
کافا : ضخیم - روغنی - کند
23) فعالیت فیزیکی
واتا : بیش فعال
پیتا : متوسط
کافا : غیر متحرک - مقیم در یک جا
24) فعالیت ذهنی
واتا : همیشه فعال
پیتا : متوسط
کافا : کُند
25) احساسات
واتا : اضطراب - ترس - به طور نامطمئن
پیتا : عصبانیت - نفرت - حسادت
کافا : آرام - حریص - دلبستگی
26) ایمان و اعتقاد
واتا : متغیر
پیتا : شدید - قوی - افراطی
کافا : استوار - عمیق - جاافتاده
27) هوش
واتا : سریع اما پاسخ اشتباه
پیتا : پاسخ دقیق
کافا : آهسته - دقیق
28) حافظه
واتا : در اطلاعات اخیر خوب - در اطلاعات قدیمی ضعیف
پیتا : متفاوت
کافا : کند اما پایدار و حافظه قدیمی قوی
29) خواب دیدن
واتا : سریع - فعال - به دفعات - ترسناک
پیتا : آتشین - جنگ - خشونت
کافا : رودخانه - برف - رومانتیک
30) خواب
واتا : اندک - متقاطع - بی خوابی
پیتا : کم اما سالم
کافا : عمیق - طولانی
31) سخن، گفتار
واتا : سریع - نامفهوم
پیتا : تیز - نافذ
کافا : کند - یکنواخت
32) مالی
واتا : ضعیف - هزینه برای چیزهای بیخودی
پیتا : هزینه کردن برای چیزهای لوکس
کافا : ثروتمند - توانایی خوب در بدست آوردن و حفظ پول
تمایل جنسی واتا
واتاها به سمت فعالیت های جنسی زیادی کشیده می شوند. اما رابطه جنسی زیاد یکی از علل تشدید واتا است. واتاها معمولاً برای طولانی کردن رابطه جنسی مشکل دارند و مردان واتا ممکن است دچار انزال زودرس شوند.
خواب افراد واتا
افراد واتا کمتر از سایر انواع بدن ها می خوابند و تمایل به خواب منقطع یا بی خوابی دارند، به خصوص زمانی که واتا تشدید می شود. با این وجود، معمولاً با احساس هوشیاری و شادابی و آمادگی از خواب بیدار می شوند.
ذهن افراد واتا
از نظر روانشناسی، واتاها دارای ذهن سریع، انعطاف پذیری ذهنی و خلاقیت هستند. آنها تخیل عالی دارند و در ارائه ایده های جدید عالی هستند. وقتی در تعادل باشند، شاد و خوشحال هستند. واتاها تمایل دارند سریع صحبت کنند و زیاد صحبت کنند. آنها به راحتی هیجان زده، هوشیار و سریع عمل می کنند – اما ممکن است قبل از اقدام به چیزها فکر نکنند، بنابراین ممکن است پاسخ اشتباهی بدهند یا با اعتماد به نفس زیادی تصمیم اشتباه بگیرند!
عامل ترس در افراد واتا
واتاها افرادی کاملاً دوست داشتنی هستند، اما ممکن است کسی را از ترس و تنهایی دوست داشته باشند. در واقع ترس یکی از علائم واتا نامتعادل است. این افراد ممکن است ترس از تنهایی، تاریکی، ارتفاعات و فضاهای بسته را تجربه کنند. اضطراب، ناامنی و عصبی بودن نیز در بین آنها شایع است. آنها نگران هستند.
بی ثباتی افراد واتا
یکی از ویژگی‌های اصلی روان‌شناختی افراد واتا، آمادگی برای تغییر یا به عبارت دیگر دشواری در ثبات و تعهد است. آنها اغلب مبلمان، مسکن، شغل یا شهر را عوض می کنند و به راحتی خسته می شوند.
آنها دوست ندارند بیش از یک سال در جایی بمانند! ایمان آنها نیز کاملاً متغیر است. واتاها ممکن است قدرت اراده کمی داشته باشند و اغلب احساس بی ثباتی یا بی پایه بودن می کنند.
هوش افراد واتا
وضوح یکی از صفات واتا است و افراد واتا عموماً روشن فکر و حتی روشن بین هستند. در کنار ذهن پر جنب و جوش و تخیلات بارور، آنها معمولا بسیار هوشیار هستند و ایده های جدید را به سرعت درک می کنند. با این حال، آنها همچنین به سرعت فراموش می کنند. آنها سریع فکر می کنند و صحبت می کنند، اما بی قرار هستند و به راحتی خسته می شوند. آنها معمولاً تحمل، اعتماد به نفس و جسارت کمتری دارند.
اقتصاد ضعیف افراد واتا
انواع واتا معمولاً به سرعت پول در می آورند، اما آن را به سرعت نیز خرج می کنند، اغلب به صورت تکانشی یا برای چیزهای بی اهمیت. یک واتا ممکن است به بازار برود و با مقدار زیادی آشغال به خانه بیاید! آنها پس انداز کننده ی خوبی نیستند. آنها همچنین برنامه ریزان خوبی نیستند و در نتیجه ممکن است دچار مشکلات اقتصادی شوند.
شخصیت افراد واتا
کلمه واتا از ریشه ای به معنای "حرکت کردن" گرفته شده است و این سرنخ مهمی از شخصیت افراد واتا می دهد. به عنوان اصل تحرک، واتا نیروی محرکه تمام فرآیندهای ذهنی و بدنی ما را فراهم می کند. تمام فعالیت‌های بدن را تنظیم می‌کند، از تعداد افکاری که داریم تا سرعت و کارآمدی غذا در دستگاه گوارش ما حرکت می‌کند.
رفتاری که واتاها به سمت آن کشیده می شوند - مسافرت، ساعت های نامنظم، تحریک مداوم، تغییر مکرر - می تواند به راحتی تعادل آنها را بر هم بزند و منجر به اختلالات واتا مانند یبوست، اتساع گازی روده، ضعف، آرتریت، ذات الریه، خشکی بیش از حد پوست، خشکی لب ها، خشکی شود. مو، خشکی، نوک سینه های ترک خورده و پاشنه های ترک خورده.
اختلالات عصبی، پرش و تیک، آشفتگی ذهنی، تپش قلب و تنگی نفس و همچنین گرفتگی عضلات، کمردرد و سیاتیک نیز به دلیل تشدید واتا است.
واتا بیش از حد ذهن را بی قرار و بیش فعال می کند. صداهای بلند، مواد مخدر، شکر، کافئین و الکل نیز واتا را مختل می کند، و همچنین قرار گرفتن در معرض هوای سرد و غذاهای سرد.
صفات اصلی افراد واتا
در زیر ویژگی‌های اصلی دوشا واتا و نحوه بیان آنها در ویژگی‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری یک فرد واتا آورده شده است.
خشک : خشکی پوست، مو، لب، زبان؛ روده بزرگ خشک، تمایل به یبوست؛ صدای خشن
سبک : ماهیچه های سبک، استخوان ها، چارچوب بدن نازک، خواب کم سبک؛ کمبود وزن
سرد : سردی دست ها، پاها، گردش خون ضعیف؛ از سرما متنفر است و گرما را دوست دارد. سفتی عضلات
زمخت : پوست، ناخن ها، موها، دندان ها، دست ها و پاهای زبر، ترک خورده؛ ترک خوردگی مفاصل
ظریف : ترس ظریف، اضطراب، ناامنی؛ انقباض عضلانی، لرزش؛ بدن ظریف
تحرک : راه رفتن سریع، صحبت کردن، انجام بسیاری از کارها در یک زمان؛ چشم های بی قرار، ابروها، دست ها، پاها؛ مفاصل ناپایدار؛ رویاهای زیاد؛ عاشق سفر است اما در یک مکان نمی ماند. خلق و خوی نوسان و ایمان متزلزل
زیرک : روشن بین؛ سریع می فهمد و بلافاصله فراموش می کند. ذهن باز، خلاء و تنهایی را تجربه می کند
قابض : احساس خفگی خشک در گلو؛ سکسکه می کند، آروغ می کند. سوپ های روغنی و لطیف را دوست دارد. میل به مزه های شیرین، ترش و شور
واتا عامل اصلی سندرم پیش از قاعدگی(PMS)
واتا بیش از حد عامل اصلی PMS (سندرم پیش از قاعدگی) است. هنگامی که با نزدیک شدن به دوره قاعدگی، زنی دچار نفخ، کمردرد، درد در ناحیه تحتانی شکم، گرفتگی عضلات، درد در عضلات ساق پا و بی خوابی می شود و از نظر عاطفی احساس اضطراب، ترس و ناامنی می کند، این به دلیل تشدید دوشا واتا است.
آرام نبودن افراد واتا
مانند باد، انواع واتا برای استقرار و ثابت ماندن مشکل دارند. هنگامی که واتا آنها تشدید می شود، آرام کردن آنها دشوار است. پایبندی به یک روال برای آنها دشوار است، اما اگر بخواهند سالم بمانند حیاتی است.
پاییز و زمستان فصل سخت واتا
فصول خشک، سرد و بادخیز پاییز و زمستان تمایل به افزایش و تشدید واتا دارند، بنابراین در این مواقع افراد واتا برای حفظ تعادل باید مراقب باشند. آنها باید لباس گرم بپوشند و غذاهای گرم و سنگین تر بخورند. غذاهای گرم، مرطوب و کمی روغنی مانند بیشتر ادویه های گرم کننده مفید هستند. حمام های بخار، مرطوب کننده ها و به طور کلی رطوبت مفید هستند.
دستورالعمل های عمومی برای متعادل کردن واتا
خودتان را گرم نگهدارید
سعی کنید آرام باشید
از غذاهای خام خودداری کنید
از غذاهای سرد پرهیز کنید
از دماهای بسیار سرد اجتناب کنید
غذاها و ادویه های گرم بخورید
یک روال منظم داشته باشید
