این پنج عنصر بزرگ در سه انرژی اساسی یا اصول عملکردی ترکیب می شوند که در درجات مختلف در همه چیز وجود دارند.
- فضا (اتر) و هوا واتا را تشکیل می دهند.
- آتش و آب با هم ترکیب می شوند تا پیتا را درست کنند.
- آب و زمین کافا را تشکیل می دهند.
در بدن ما، این سه دوشا یا مایعات بدن(که اخلاط نیز گفته می شود) بر عملکرد روان زیستی ما حاکم است.
واتا-پیتا-کافا در هر سلول، بافت و اندامی وجود دارد. هنگامی که در تعادل باشند، سلامتی ایجاد می کنند. وقتی از تعادل خارج می شوند، عامل بیماری هستند.
تنوع دوشاها
این سه دوشا مسئول تنوع عظیمی از تفاوت‌ها و ترجیحات منحصر به فردی هستند، و بر همه‌ی ما تأثیر می‌گذارند، از انتخاب غذا گرفته تا شیوه‌های ارتباط ما با دیگران.
آنها فرآیندهای بیولوژیکی و روانی بدن، ذهن و آگاهی ما را اداره می کنند. آنها ایجاد، نگهداری و تخریب بافت بدن و حذف مواد زائد را تنظیم می کنند.
آنها همچنین احساسات ما را کنترل می کنند. هنگامی که در تعادل باشند، ویژگی های نجیب مانند درک، شفقت و عشق ایجاد می کنند.
هنگامی که تعادل آنها به دلیل استرس، رژیم غذایی نامناسب، شرایط محیطی یا عوامل دیگر به هم می خورد، می توانند احساسات منفی مانند خشم، ترس و طمع را به وجود آورند.
در آیورودا، واتا اصل هوا، انرژی حرکت بدن است. پیتا اصل آتش، انرژی هضم و متابولیسم است. و کافا اصل آب، انرژی روانکاری و ساختار است.
هر فرد الگوی خاصی دارد
همه مردم همه این سه دوشا را دارند، اما یکی از آنها معمولاً اولیه، یکی ثانویه و سومی کمتر برجسته است. بنابراین، هر فرد دارای الگوی خاصی از انرژی است، ترکیبی فردی از خصوصیات فیزیکی، ذهنی و عاطفی که ساختار او را می‌سازد (پراکروتی).
همانطور که هر فرد دارای اثر انگشت منحصر به فردی است، این ویژگی انرژی نیز توسط یک پزشک آموزش دیده قابل شناسایی است، هر کس اثری انرژی دارد - تعادل یا نسبتی از واتا، پیتا و کافا - که منحصراً متعلق به خودش است.
سلامتی به حفظ این نسبت در تعادل بستگی دارد. تعادل نظم طبیعی اشیا است. عدم تعادل باعث تحریک و منعکس کننده بی نظمی می شود. در بدن ما یک تداخل دائمی بین نظم و بی نظمی وجود دارد که وضعیت سلامتی ما را تعیین می کند.
سلامتی نظم است؛ بیماری اختلال است محیط داخلی بدن بی وقفه به محیط خارجی واکنش نشان می دهد. اختلال زمانی رخ می دهد که این دو با یکدیگر هماهنگ نباشند. اما از آنجایی که نظم در درون بی نظمی ذاتی است، فرد عاقل می آموزد که از وجود بی نظمی آگاه باشد و به برقراری مجدد نظم می پردازد.
واتا چیست؟
واتا انرژی حرکت است. اگرچه این اصل هوا است، اما مانند هوای واقعی در محیط خارجی در نظر گرفته نمی شود، بلکه بیشتر به عنوان انرژی ظریف حاکم بر حرکت بیولوژیکی در نظر گرفته می شود.
واتا ارتباط نزدیکی با جوهر حیاتی ما دارد که به نام پرانا(prana) شناخته می شود. پرانا جوهر خالص واتا است. این نیروی حیات است، بازی هوش. این جریان هوش برای ارتباط بین دو سلول ضروری است و عملکرد زندگی هر دو را حفظ می کند. گفته می شود در سطح کیهانی، پرانا جاذبه بین پوروشا و پراکروتی است.
به عنوان اصل تحرک، واتا تمام فعالیت های بدن را، اعم از ذهنی و فیزیولوژیکی، تنظیم می کند. مسئول تنفس، پلک زدن چشمان ما، ضربان قلب و تمام حرکات در سیتوپلاسم و غشای سلولی است.
تمام تکانه ها در شبکه های وسیع سیستم عصبی ما توسط واتا اداره می شوند. هنگامی که واتا در تعادل باشد، خلاقیت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و احساس تازگی، سبکی و شادی را برمی انگیزد. خارج از تعادل، واتا باعث ترس، عصبی بودن، اضطراب، حتی لرزش و اسپاسم می شود.
واتا خشک، سبک، سرد، ظریف، شفاف، متحرک و پراکنده است. ما به زودی خواهیم دید که چگونه این ویژگی ها در فردی با قانون اساسی واتا بیان می شود.
پیتا چیست؟
پیتا به عنوان آتش ترجمه شده است، اما این به معنای واقعی کلمه نیست. بلکه اصل آتش، انرژی گرمایش یا متابولیسم است. پیتا بر تمام تغییرات بیوشیمیایی که در بدن ما رخ می دهد، کنترل می کند، هضم، جذب، ادغام و دمای بدن را تنظیم می کند. از دیدگاه زیست‌شناسی مدرن، پیتا شامل آنزیم‌ها و اسیدهای آمینه است که نقش عمده‌ای در متابولیسم دارند.
پیتا دمای بدن را از طریق تبدیل شیمیایی غذا تنظیم می کند. باعث افزایش اشتها و نشاط می شود.
نه تنها غذا توسط بدن ما متابولیزه می شود، بلکه هر برداشتی که از بیرون وارد می شود نیز پردازش یا "هضم" می شود و بخشی از ما می شود. بنابراین پیتا (در حالت تعادل) هوش و درک را ارتقا می دهد و در یادگیری بسیار مهم است. پیتای نامتعادل ممکن است احساسات آتشینی مانند ناامیدی، خشم، نفرت، انتقاد و حسادت را برانگیزد.
پیتا گرم، تیز، سبک، روغنی، مایع، تند، ترش و پخش کننده است. این خصوصیات به طرق مختلف در افراد دارای ساختار پیتا رخ می دهد.
کافا چیست؟
کافا آب و خاک را با هم ترکیب می کند. این انرژی است که ساختار بدن را تشکیل می دهد، چسبی که سلول ها را در کنار هم نگه می دارد. کافا همچنین مایع مورد نیاز برای زندگی سلول ها و سیستم های بدن ما را تامین می کند. مفاصل ما را روان می کند، پوست را مرطوب می کند، به بهبود زخم ها کمک می کند و ایمنی را حفظ می کند. کافا استحکام، توان و استواری را فراهم می کند.
از نظر روانشناسی، کافای بیش از حد مسئول احساسات وابستگی، حرص، شهوت و حسادت است. هنگامی که کافا در تعادل است، خود را در تمایل به عشق، آرامش و بخشش نشان می دهد.
ویژگی های کافا شامل سنگین، آهسته، خنک، روغنی، مرطوب، صاف، نرم، ایستا، چسبناک و شیرین است. افراد کافا این ویژگی ها را به طرق مختلف نشان می دهند.
واتا، پیتا و کافا چگونه باهم تعامل می کنند
این سه دوشا با هم، تمام فعالیت های متابولیک بدن را کنترل می کنند. کافا باعث ترویج آنابولیسم، فرآیند ساخت بدن، رشد و ایجاد سلول های جدید و همچنین ترمیم سلول می شود. پیتا متابولیسم را تنظیم می کند که هضم و جذب است. واتا باعث کاتابولیسم می شود، فرآیند تقسیم ضروری که در آن مولکول های بزرگتر به مولکول های کوچکتر تجزیه می شوند.
واتا، اصل حرکت، پیتا و کافا را که بی حرکت هستند حرکت می دهد. بنابراین وقتی واتا از تعادل خارج می شود، روی دوشاهای دیگر تأثیر می گذارد و آن را مختل می کند. اکثر بیماری ها در منشا خود واتا را تشدید می کنند.
سه نقطه عطف اصلی دوشاها
کل سفر زندگی به سه نقطه عطف اصلی تقسیم می شود. از تولد تا 16 سالگی سن کافا است. از 16 تا 50 سال سن پیتا و از 50 تا 100 سن واتا است.
در دوران کودکی، کافا و فرآیند آنابولیسم غالب است، زیرا این زمان بیشترین رشد فیزیکی و ساختار بدن است. اختلالات کافا مانند احتقان ریه، سرفه، سرماخوردگی و ترشحات مخاطی در این زمان شایع هستند.
در بزرگسالی، زمان فعالیت و سرزندگی، پیتا بیشتر آشکار است.
واتا و فرآیندهای کاتابولیک زوال در دوران پیری باعث اختلالات واتا مانند لرزش، لاغری، تنگی نفس، آرتریت و از دست دادن حافظه می شود.
20 ویژگی: کلید مهم برای شفا
اکنون به جنبه مهم دیگری از نظریه آیورودا می رسیم که به شما کمک می کند تا انتخاب های هوشمندانه ای برای خود درمانی داشته باشید. آیورودا بیست ویژگی اساسی را مشخص می کند که در ده جفت ظاهر می شوند:
بیست ویژگی یا کیفیت اساسی
- سنگین - سبک
- روغنی - خشک
- پایدار - متحرک
- لزج - خشن
- درشت - ظریف
- سرد - گرم
- آهسته - تند
- نرم - سخت
- متراکم - مایع
- ابری - صاف
این ویژگی ها هم در دنیای اطراف ما و هم در بدن ما یافت می شود. هوای امروز ممکن است سبک یا سنگین باشد و ممکن است مایع یا خشک، متحرک (باد) یا پایدار، گرم یا سرد، ابری یا صاف باشد. غذایی که می خوریم می تواند هر یک از این ویژگی ها را داشته باشد. برای مثال بستنی سنگین، روغنی، سرد، نرم و مایع است.
پوست ما ممکن است چرب یا خشک، زبر یا صاف باشد. خلق و خوی ما نیز می تواند سنگین یا سبک، ابری یا صاف باشد. تفکر ما ممکن است آهسته یا تیز باشد، ذهن ما آرام و پایدار یا متحرک و بیش فعال، صاف یا ابری باشد.
ما دائماً تحت تأثیر تغییرات این ویژگی ها هستیم. هوای سرد، باد، صاف و خشک باعث تشدید دوشا واتا می شود و ممکن است منجر به سرماخوردگی و هر تعدادی از بیماری های واتا مانند بی خوابی، یبوست یا آرتریت شود.
آب و هوای گرم و مرطوب پیتا را تشدید می کند و ممکن است منجر به شیوع تحریک و عصبانیت و همچنین شکایات فیزیکی مانند آکنه، اگزما یا بثورات پوستی شود.
هوای ابری، خاکستری، مرطوب یا بارانی می تواند کافا را تشدید کند و منجر به سرماخوردگی و سرفه، افسردگی، بی حالی، پرخوری و پرخوابی و افزایش وزن شود.
هر یک از این کیفیت‌های جفتی بیانگر افراط در یک زنجیره(یا پیوستگی) است. دو ویژگی در هر جفت بر اساس دو اصل اساسی آیورودا بر یکدیگر تأثیر می گذارد:
- شبیه ها یکدیگر را افزایش می دهند.
- متضادها یکدیگر را کاهش می دهند.
این اصول کلیدی برای شفا با آیورودا هستند. هنگامی که عدم تعادل آشکار می شود، درمان موفقیت آمیز مستلزم افزایش کیفیت های متضاد است. به عنوان مثال، اگر گرمای بیش از حد (پیتای اضافی) وجود داشته باشد، یک نوشیدنی خنک، یک شنا یا برخی گیاهان با خاصیت خنک کنندگی به آرام کردن پیتا و کاهش حرارت کمک زیادی می کند. فردی که از گرمای بیش از حد رنج می برد با بازی تنیس زیر نور خورشید، خوردن غذاهای تند یا سونا کمکی نمی کند.
به طور مشابه، اگر در اثر قرار گرفتن در معرض هوای سرد هستید و می لرزید، یک کاسه سوپ گرم بخورید، خود را در پتو بپیچید یا حمام آب گرم بگیرید. این درمان های ساده بلافاصله با شنیدن آنها معنا پیدا می کنند زیرا بسیار طبیعی هستند.
پزشکان آیورودا به دقت طبیعت را مشاهده کرده اند و این ویژگی ها را در همه چیز، اعم از ارگانیک و غیر آلی، قرار داده اند. درمان آیورودا تا حد زیادی شامل شناسایی اختلال فرد از نظر این ویژگی ها و اصلاح هرگونه عدم تعادل است.
درمان آیورودا چگونه کار می کند؟
چگونه این کار انجام می شود؟ اگر به طور کلی صحبت کنیم، خشکی بیش از حد در بدن - یبوست، خشکی پوست، لاغری و غیره - اغلب با تشدید واتا مرتبط است.
گرمای بیش از حد - سوزش ادرار، چشم‌های تحریک‌شده، تب، التهاب، عصبانیت یا نگرش انتقادی - همراه با تشدید پیتا.
و سنگینی بیش از حد - بی حالی، اضافه وزن، احتقان(گرفتگی)، و مخاط اضافی - همراه با کافای نامتعادل.
علائم هر چه که باشد، برای خوددرمانی باید آنها را درک کنید و سپس سبک زندگی خود را تنظیم کنید - رژیم غذایی، ورزش و غیره - تا حالت تعادل و سلامتی را بازیابی کنید.
صدها درمان در پست های بعدی این وبلاگ به شما کمک می کند تا این کار را انجام دهید، اما اساساً این آگاهی لحظه به لحظه و مشاهده خود، حساسیت شما نسبت به قانون اساسی بدن و الزامات منحصر به فرد خود برای سلامتی است، و شاید مهمتر از همه، تمایل شما به عمل بر اساس دانش خود، که همه تفاوت بین سلامت ضعیف و زندگی حیاتی، شاد، سالم و طولانی را ایجاد می کند.
نوع ذهنی و فیزیولوژیکی خود را کشف کنید
طبق آیورودا، هفت نوع بدن اصلی وجود دارد:
هر سه دوشا همیشه در هر فرد وجود دارد، اما نسبت آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین، ده فرد واتا، یا ده فرد کافا پیتا، دارای ده خلق و خوی متفاوت، ده مجموعه منحصر به فرد از کیفیت و ویژگی خواهند بود. اگر بخواهیم سالم بمانیم، حفظ نسبت کمی و کیفی فردی دوشا چالشی است. وقتی این نسبت را حفظ کنیم، سلامتی مان خوب است، اما وقتی تعادل به هم بخورد، ممکن است بیماری ایجاد شود.
پراکروتی و ویکروتی
در زمان لقاح، ترکیب و نسبت هر فرد از واتا، پیتا و کافا با توجه به ژنتیک، رژیم غذایی، سبک زندگی و احساسات والدین در زمان آمیزش تعیین می شود. همانطور که در مقدمه ذکر شد، دوشاهای غالب در والدین با هم ترکیب می شوند تا ساختار زندگی جدیدی را که آنها ایجاد می کنند تشکیل دهند.
اگر مثلاً پدر پیتای غالب باشد و واتای مادر غالب باشد و عامل پیتا قویتر از واتا باشد و پیوند در یک شب گرم تابستان پس از خوردن یک غذای تند انجام شود، نوزادی که به دنیا می آید در قانون اساسی بدن اش پیتا غالب است.
یا اگر پدر و مادر هر دو کافا باشند و رژیم غذایی کافاژنیک داشته باشند و در فصل کافا عشق ورزیدن داشته باشند، فرزندشان غلبه دوشای کافا خواهد داشت.
تعداد کمی از افراد خوش شانس با ساختاری به دنیا می آیند که در آن هر سه دوشا به طور مساوی وجود دارد، که به آنها احتمال سلامتی فوق العاده خوب و طول عمر طولانی را می دهد، اما اکثر ما یک یا دو دوشا غالب داریم.
توجه: وقتی آیورودا می‌گوید سلامتی از متعادل کردن دوشاهای شما حاصل می‌شود، این بدان معنا نیست که باید سعی کنید مقادیر مساوی از واتا، پیتا و کافا داشته باشید. بلکه به معنای حفظ تعادلی است که با آن به دنیا آمده اید و تعادل آن دوشای غالب است.
ترکیب منحصر به فرد و خاص سه دوشا در زمان لقاح، پراکروتی(prakruti) شما نامیده می شود که به معنای «طبیعت» است. این خلق و خوی روان زیستی شماست.
پراکروتی در طول زندگی فرد تغییر نمی کند. به عنوان مثال، پراکروتی شما ممکن است عمدتاً پیتا، با واتا ثانویه و کمی کافا باشد. (این را می توان به عنوان V2P3K1 نوشت.) برای شما، حفظ تعادل به معنای حفظ این نسبت است. اگر واتا یا کافا شما باید افزایش یابد و به سمت نسبت مساوی دوشا حرکت کند، برای شما مفید نخواهد بود.
با تغییر شرایط - به دلیل آب و هوا، انتخاب های غذایی، خستگی، استرس، وضعیت عاطفی، ورزش یا کمبود آن- تعادل دوشاها در سیستم ذهن و بدن ما نیز تغییر می کند. این حالت تغییر یافته دوشاها که وضعیت فعلی سلامتی ما را منعکس می کند، ویکروتی(vikruti) ما نامیده می شود. اگر سلامتی شما عالی باشد، وضعیت فعلی دوشیک شما مانند پراکروتی شما خواهد بود. اما به احتمال زیاد یک اختلاف وجود خواهد داشت و این تفاوت بین این دو است که جهت شفا را می دهد.
هدف شما برقراری مجدد تعادلی است که توسط پراکروتی شما نشان داده شده است. من می دانم که شما مشتاق هستید که بدانید قانون اساسی شما چیست، بنابراین بیایید به سمت آن برویم. پس از آن، ما عمیق تر به ویژگی های هر نوع دوشیک نگاه خواهیم کرد.
