اکنون که در مورد نحوه تشخیص پوست و درمان مشکلات صحبت کردیم، باید نحوه مراقبت روزانه شما از پوست را بررسی کنیم.
اغلب، ما نمی دانیم از چه مواردی برای مراقبت از پوست استفاده کنیم و رژیم زیبایی ما باید شامل چند مرحله باشد. هدف این بخش ارائه دستورالعمل‌ها و استدلال‌های ساده برای روشن کردن آنچه در یک روال زیبایی مؤثر است.
رژیم اساسی
یک رژیم اولیه مراقبت از پوست شامل پاکسازی، تقویت کننده و مرطوب کننده است. این کار پوست را از آلودگی، مواد زائد و سموم پاک می کند و همچنین از آن حمایت و محافظت می کند.
فراتر از این، ناحیه چشم، لب ها و قفسه سینه نیاز به مراقبت ویژه ای دارد و آیین های اضافی مانند لایه برداری، ماسک ها و صورت حرفه ای وجود دارد که به پوست ما در زمانی که از تعادل خارج شده است، حمایت بیشتری می کند. اما ابتدا اجازه دهید تعیین کنیم که در مراقبت روزانه از پوست به دنبال چه چیزی باشیم.
پاکسازی
پاکسازی پوست، در روز و شب، برای از بین بردن رسوبات و کثیفی اولین گام یک روال مراقبت از پوست است. قبل از اعمال یک مانع یا لایه‌هایی از رطوبت، باید با یک سطح تمیز شروع کنیم.
در هنگام خواب، پوست سموم دفع می کند، بنابراین پاکسازی صبحگاهی به خلاص شدن از شر این آلودگی ها کمک می کند.
در طول روز به قدری در معرض آلودگی قرار می گیرد که برای شستن کثیفی که منافذ را مسدود می کند، پاکسازی عصر ضروری است.
مشتریان از من پرسیده‌اند که آیا پاکسازی هم در روز و هم در شب ضروری است، و در حالی که من فکر می‌کنم انجام این کار مهم است، اگر مجبور باشم یکی را انتخاب کنم، پاکسازی شب ضروری‌تر است.
این به این دلیل است که باقی مانده آلودگی روی پوست در واقع رادیکال های آزاد ایجاد می کند که به نوبه خود باعث ایجاد علائم پیری و آسیب می شود.
همچنین از من پرسیده شده که آیا شستشو با آب کافی است، اما متأسفانه آب به تنهایی مواد چرب لازم برای تجزیه ناخالصی های محلول در روغن را ندارد. بنابراین یک پاک کننده ملایم که حاوی سولفات لورل سدیم (SLS، که پوشش اسیدی را از بین می برد) نباشد، برای پوست شما مهم است.
انتخاب پاک کننده مناسب بسیار مهم است زیرا این مرحله اولیه رژیم صورت شما است. شما باید مطمئن شوید که با توجه به نوع پوست خود پاکسازی می کنید تا همه محصولات دیگر به درستی کار کنند و تعادل را حفظ کنند.
انواع واتا باید از یک پاک کننده غنی و شیری استفاده کنند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
از آنجایی که این نوع پوست مستعد پیری زودرس و فرسودگی پوست است، مهم است که از چیزی بیش از حد قابض استفاده نکنید.
محصولات پاک کننده حاوی موادی که گردش خون را افزایش می دهند نیز مفید هستند. هنگامی که گردش خون را افزایش می دهید، تولید کلاژن را افزایش می دهید و از آنجایی که پوست واتا دارای بافت طبیعی نازکی است، حمایت از کلاژن در پوست ضروری است.
پوست پیتا نیز به یک پاک کننده شیر نیاز دارد، اما مطمئن شوید که محصول آنقدر غنی نباشد که همچنان ویسکوزیته خوبی داشته باشد.
پاک کننده های پوست پیتا باید سبک و لوسیون مانند باشند، زیرا روغن های سنگین می توانند گرما را تحریک کنند.
پوست پیتا گرمای زیادی دارد، بنابراین پاک کننده های طبیعی برای پوست های حساس ایده آل هستند. این محصولات حاوی مواد آرام بخش و تسکین دهنده مانند اسانس گل رز، گلاب، بابونه و آلوئه ورا هستند.
کافاها می توانند از یک پاک کننده ژل استفاده کنند که کمی کف می کند، اما از هر محصولی که به شدت کف می کند خودداری کنید زیرا به احتمال زیاد حاوی SLS است.
این نوع پوست ضخیم و چرب است و منافذ آن به راحتی مسدود می شود، بنابراین پاک کننده ای که پاکسازی عمیق را فراهم می کند بهترین است.
کافاهایی که پوست آنها به خصوص کدر یا شکسته است و حساس نیستند نیز می توانند پاک کننده ای را امتحان کنند که حاوی مواد لایه بردار است. یکی را انتخاب کنید که برای پاکسازی ملایم باشد، با موادی مانند مریم گلی، اسطوخودوس و نعناع فلفلی که پوست را ضدعفونی کرده و از تجمع کافا جلوگیری می کند.
تونینگ
تونر منافذ را سفت می کند و از آلودگی، باکتری ها و کثیفی جلوگیری می کند.
در گذشته، تونرها عمدتاً برای تمیز کردن باقی مانده‌های پاک کننده‌های مبتنی بر نفت استفاده می‌شدند. از آنجایی که این کار برای محصولات بدون نفت ضروری نیست، تونرهای امروزی برای آبرسانی، متعادل کردن pH پوست و انقباض منافذ مفیدتر هستند.
یک تونر آبرسان خوب به سایر محصولات نیز کمک می کند تا به پوست نفوذ کنند.
طبق آیورودا، روغن ها و سایر مواد مرطوب کننده عمیق تر به پوست مرطوب نفوذ می کنند. ممکن است فکر کنید با استفاده از مرطوب کننده روی صورت خیس می توان جذب را بهبود بخشید، اما آب تعادل pH را که تونر مخصوصاً برای این منظور ساخته شده است، فراهم نمی کند.
یک تونر طبیعی خوب نه تنها از طریق تعادل pH باعث سلامت پوست می شود (تلاش برای pH 5.0-5.6، که از آکنه نیز جلوگیری می کند زیرا میکروب ها در محیط های اسیدی رشد نمی کنند)، بلکه کمی چرب بودن ترکیبات گیاهی آن بهتر از H2O ساده به نفوذ کمک می کند.
مانند هر محصول دیگری، بیشتر تونرها کاربردهای خاصی دارند. به عنوان مثال، هیدروسول ها (آب های استخراج شده از گیاهان و گل ها) بابونه یا گل رز برای آرام کردن التهاب عالی هستند (ایده آل برای پوست پیتا)، در حالی که هیدروسول بومادران یا تونر با کلاژن دارای خواص ضد پیری هستند (ایده آل برای واتاها).
اگر نیاز به جلوگیری از جوش یا عفونت باکتریایی (پوست کافا) دارید، تونر شما نباید حاوی مواد خشک کننده مانند الکل باشد. هیدروسل های فندق جادوگر ارگانیک، نعناع فلفلی و مریم گلی برای ضدعفونی کردن بدون از بین بردن، تحریک یا استخراج رطوبت عالی هستند. فندق جادوگر به خصوص مفید است زیرا التهاب را نیز کاهش می دهد.
استفاده از پد پنبه ای برای استفاده از تونر متأسفانه پنبه و تونر را هدر می دهد. من مه پاش را توصیه می کنم. این روش ساده و بهداشتی است و باعث صرفه جویی در محصول می شود.
امروزه بسیاری از تونرها در بسته بندی با نازل مه پاش عرضه می شوند، اما اگر تونر شما اینطور نیست، می توانید به سادگی محصول را به یک بطری اسپری انتقال دهید.
مرطوب کننده
مرطوب کننده ها دو هدف دارند: آبرسانی و محافظت.
از آنجایی که پوست به طور طبیعی حاوی روغن و آب است، مرطوب کننده مناسب از محصولاتی حاصل می شود که حاوی هر دو ماده هستند.
علاوه بر آبرسانی و محافظت، مرطوب کننده ها معمولاً دارای خواص ثانویه هستند و حاوی مواد دیگری هستند که باعث تحریک، اضافه کردن مواد معدنی یا ضد عفونی کننده پوست می شوند.
مرطوب کردن اغلب شامل بیش از یک محصول است. برای انواع پوست های کم آب، استفاده از سرم زیر یک کرم غنی، اثر کلی را افزایش می دهد.
از آنجایی که روغن هیدراته نمی شود و آب و سرم ها محافظت کمی دارند، یک سرم و یک کرم ترکیب فوق العاده ای را ارائه می دهند.
سرم ها همچنین به عملکرد مانع پوست کمک می کنند، زیرا سلول های پوست چاق به محافظت در برابر از دست دادن آب کمک می کند و ساختار پوست را متراکم تر می کند.
لایه بندی محصولات به ویژه برای کسانی که اغلب سفر می کنند یا در محیط هایی با آب و هوای نوسان زندگی می کنند خوب است. این فرآیند مرطوب‌کننده دو مرحله‌ای به شما امکان می‌دهد رژیم روزانه را با توجه به نیازهای پوست خود بر اساس شرایط داخلی و خارجی تنظیم کنید.
اگر آب و هوا مرطوب است یا پوست شما به خوبی هیدراته شده است، می توانید از سرم صرف نظر کنید. وقتی حساس یا ملتهب هستید، می توانید روغن یا کرم را حذف کنید یا به لوسیون بروید.
آب و هوا تا حد زیادی روی دوشاها تأثیر می گذارد، بنابراین روی پوست نیز تأثیر می گذارد. رفتار پوست با توجه به محیط اطراف و فصول متفاوت است. در حالی که بسیاری از افراد ممکن است به طور مستقیم تنظیمات را انجام دهند، مهم است که به یاد داشته باشید که شرایط خشک و سرد نیاز به مراقبت از پوست سنگین تر و مغذی تر و شرایط گرم و مرطوب به محصولات سبک تر نیاز دارد. هنگامی که این را فهمیدید، می توانید شروع به نظارت بر نحوه تعامل پوست خود با محیط خود کنید و رژیم خود را از روز به روز تغییر دهید، درست همانطور که لباس خود را تغییر می دهید، متناسب با آب و هوا.
یک کرم مرطوب کننده سنگین، مانند یک کت سنگین زمستانی، از پوست در برابر عوامل محافظت می کند، در حالی که یک لوسیون سبک، مانند یک ژاکت سبک بهاری، مقاومت خاصی در برابر عناصر ایجاد می کند، اما به پوست اجازه می دهد در روزهای گرم راحت تر نفس بکشد.
بحث انتخاب کرم روز و شب هم وجود دارد. اگرچه من شخصاً از مرطوب کننده های یکسانی برای هر دو استفاده می کنم، بسیاری از مشتریان من از استفاده از محصولات جداگانه سود برده اند.
در طول روز، زمانی که در معرض عناصر قرار می گیرید و اغلب آرایش یا ضد آفتاب می زنید، ممکن است بخواهید کرم سبک تری انتخاب کنید.
بسیاری از مشتریان من نگران براق یا چرب به نظر رسیدن پوست خود هستند، اما انواع پوستی دارند که به کرم یا روغن صورت غنی نیاز دارند. آنها با استفاده از مرطوب کننده سبک در طول روز و مرطوب کننده سنگین تر در شب به خطر می افتند.
به طور سنتی، کرم های شب از نظر بافتی سنگین تر از کرم های روز هستند، زیرا پوست می تواند مولکول های بزرگ تری را در شب جذب و هضم کند. در حالی که تغذیه پوست در شب می تواند موثر باشد، بسیاری از شرکت های مراقبت از پوست دیگر از این امر حمایت نمی کنند. آنها بر این باورند که پوست در طول خواب سم زدایی می کند و سموم را پاک می کند، زیرا بدن بازسازی می شود و توصیه می کنند که مرطوب کننده شبانه را به طور کامل حذف کنید.
در حالی که از بین بردن رطوبت شبانه ممکن است در دو هفته اول احساس خشکی در پوست ایجاد کند، پوست به تدریج تنظیم می شود.
مجدداً، می‌توانید با استفاده از یک مرطوب‌کننده سبک، سرم یا آمپول مایع غلیظ برای ایجاد رطوبت در پوست خود و در عین حال امکان انجام فرآیند سم‌زدایی، مصالحه کنید.
در نهایت استفاده از کرم های شب به خود فرد بستگی دارد. اگر پوست به شدت تحلیل رفته باشد، تغذیه در شب بسیار عالی است، به ویژه برای کسانی (مانند مبتلایان به آکنه) که احساس چربی یا سنگینی در طول روز را دوست ندارند.
هنگامی که آب و هوای خشک درگیر است، مرطوب کردن قبل از خواب نیز توصیه می شود. من اهل کانادا هستم و زمستان های سخت رطوبت پوست را می مکد. شرایط سرد افراد را مجبور می‌کند در محیط های خشک و گرم زندگی کنند که به پوست آسیب وارد می‌کند و نیاز به بازسازی تا حد امکان دارد.
اما برای کسانی که در آب و هوای مرطوب‌تر زندگی می‌کنند، انتخاب یک محصول سبک در شب برای سالم نگه داشتن پوست و باز نگه داشتن منافذ مفید است.
مرحله مرطوب‌کننده احتمالاً مهم‌ترین مرحله است، زیرا مرطوب کننده تمام روز روی پوست باقی می‌ماند و به حفظ تعادل آن کمک می‌کند. انتخاب یک مرطوب‌کننده می‌تواند دشوار باشد، زیرا عوامل زیادی در آن دخیل هستند - حتی تعداد مراحل این فرآیند می‌تواند به وضعیت پوست بستگی داشته باشد.
نگاه کردن به عدم تعادل دوشیک پوست بهترین راه برای انتخاب یک روتین مرطوب کننده است.
کسانی که واتا زیادی در پوست خود دارند کمبود آب و روغن را تجربه می کنند، بنابراین باید از یک سرم غنی از آب و همچنین یک کرم غنی برای بستن آب استفاده کنند. گاهی اوقات، من حتی یک روغن صورت را توصیه می کنم.
اگر فردی پوست بسیار ضعیفی داشته باشد از این دو لایه استفاده می کند. تمام محصولات مرطوب کننده باید حاوی مواد ضد پیری مانند کلاژن یا سایر مواد محرک گردش خون مانند جینسینگ یا ریشه زنجبیل باشند.
بهترین روغن هایی که باید در محصولات کرم غنی یا روغن صورت جستجو کنید کنجد، آووکادو، گل گاوزبان و گل مغربی است.
به طور سنتی، آیورودا از روغن کنجد برای بیماری‌های واتا استفاده می‌کند، اما آووکادو به طرز شگفت‌انگیزی غنی و مغذی است، گل گاوزبان ترمیم‌کننده است و به ترمیم آسیب‌های پوستی کمک می‌کند، و گل مغربی برای ضد پیری و حمایت از زنانی که در دوران یائسگی هستند (انتقال واتا) عالی است.
پوست پیتا نیز به سرم و مرطوب کننده نیاز دارد. از آنجایی که پیتا دوشا آتشین است، یک سرم بر پایه آب به کاهش آتش و تسکین پوست کمک می کند.
اگر صورت شما با بثورات پوستی یا واکنش آلرژیک شکسته شده است، باید از محصولات حاوی روغن بیش از حد اجتناب کنید و در عوض چندین بار در روز از سرم استفاده کنید.
شما همچنین باید به یک لوسیون سبک بروید که حاوی روغن کمتری نسبت به کرم است. هنگامی که پیتا تحت کنترل است، مرطوب کننده حاوی روغن نارگیل و یا جوجوبا برای حفظ تعادل و مدیریت گرما مفید است.
پوست کافا تنها زمانی به مرحله اضافه شده سرم نیاز دارد که کم آب باشد. وقتی این اتفاق می افتد، پوست در واقع تحت تاثیر عدم تعادل واتا قرار می گیرد. در غیر این صورت، یک لوسیون سبک تا متوسط بهترین گزینه است. به دنبال موادی باشید که گردش خون را تقویت می کنند، زیرا این به جلوگیری از احتقان لنفاوی در پوست کمک می کند.
اگر پوست کافا بیش از حد چرب احساس می شود، این می تواند نشانه ای از واتا بیش از حد باشد که بدن را وادار به تولید چربی بیشتری می کند.
مجدداً، روغن کنجد یک ترکیب عالی لوسیون است، زیرا هم برای واتا و هم برای کافا درمانی است، اما روغن فندق گزینه عالی دیگری است، زیرا به تعادل مجدد غدد چربی بیش فعال کمک می کند.
