مطالعات نشان می دهد که فراوانی پورنوگرافی و استفاده مکرر از آن بر عملکرد جنسی مردان نیز تأثیر دارد. به ویژه، میل جنسی را کاهش می دهد - در نتیجه حفظ برانگیختگی در طول رابطه جنسی واقعی با شریک زندگی را برای مردان دشوار می کند.
اگر بخش اول نشانه های ناتوانی مردان را مطالعه نکرده اید توصیه می کنم که حتما این بخش را بخوانید چون برای درک ادامه مطالب ضروری است.
به گفته کارشناسان، موارد ناتوانی نعوظ ناشی از پورن بیشتر از آن چیزی است که شما تصور می کنید.
پسرانی که در سن 15 الی 20 سالگی خود هستند، شایع ترین افرادی هستند که به این بیماری مبتلا هستند. از نظر آماری، 15 تا 20 درصد از مردانی که برای ناتوانی نعوظ به پزشک مراجعه می کنند به دلیل دیدن بیش از حد پورن است.
نشانه های دیدن بیش از حد فیلم پورن
بنابراین چگونه متوجه می شوید که آیا ناتوانی نعوظ شما ناشی از این وضعیت خاص است؟
در زیر به برخی از عوامل خطر و علائم مرتبط اشاره شده است:
- تماشای روزانه فیلم پورن
- استفاده از پورن برای خودارضایی روزانه یا چند بار در هفته
- داشتن مشکل در نعوظ یا حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی با شریک زندگی، حتی اگر بیش از حد مشتاق انجام نعوظ هستید
- مشکل بسیار کمی در حفظ نعوظ هنگام تماشای پورن
- شما نعوظ صبحگاهی ندارید یا هیچ نوع نعوظ ناگهانی یا خود به خودی ندارید
- مشکل در رسیدن به ارگاسم زمانی که با یک دختر واقعی هستید
- ممکن است مجبور شوید تماشای پورن را افزایش دهید تا به ارگاسم برسید. برای مثال، متوجه می‌شوید که موضوع پورن به ژانر دیگری تغییر می دهید که واقعاً آن را دوست ندارید
- هیچ مشکل فیزیکی دیگری که بتواند باعث ناتوانی نعوظ شود وجود ندارد
- حتی داروهای تقویتی هم از نظر رضایت هیچ تاثیری روی شما ندارند
از این رو، مردان جوانی که از دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی یا سایر مشکلات سلامتی رنج نمی‌برند، اما همچنان ناتوانی نعوظ دارند، ممکن است مشکلات ناشی از دیدن پورن داشته باشند.
این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد که دیدن روزانه پورن ترجیحات جنسی شما را تنظیم می‌کند و ذهن شما را طوری برنامه‌ریزی می‌کند که با محرک‌های بسیار خاصی تحریک شوید.
این همچنین می تواند باعث انتظارات غیرواقعی در مردان شود، به خصوص در مورد واکنش های زنانه.
مردانی که به تماشای فیلم های پورن خاص با زنان خاص عادت کرده اند و انتظار عکس العمل خاصی را دارند، ممکن است در مواجهه با موضوع واقعی دچار مشکل شوند.
چگونه بررسی می کنید؟
بنابراین چگونه می توانید دقیقاً بگویید که پورن دلیل ناتوانی نعوظ شماست؟
این را امتحان کن:
بدون استفاده از هیچ محرک دیگری جز تخیل خود، خودارضایی کنید. خودتان را با دختری که دوست دارید تصور کنید و به رابطه جنسی معمولی فکر کنید. این کار را در یک محیط آرام مانند اتاق خواب خود انجام دهید و این احساس را به اجبار انجام ندهید. آلت تناسلی خود را آرام بگیرید و ببینید آیا می توانید با استفاده از این روش نعوظ داشته باشید یا به ارگاسم برسید.
اگر مشکلی در نعوظ داشتید یا نتوانستید به طور کامل نعوظ داشته باشید، آن را برای بار دوم امتحان کنید - این بار از پورن به عنوان محرک جنسی خود استفاده کنید. اگر این بار، عملاً هیچ مشکلی برای این فرآیند وجود ندارد، این به خوبی تأیید داشتن ناتوانی نعوظ مرتبط با پورن است.
حل ناتوانی نعوظ مرتبط با پورن
خبر خوب این است که ناتوانی نعوظ مرتبط با پورن قابل درمان است – اما برای ایجاد آن به چیزی بیش از ویاگرا یا دارو نیاز دارید.
در اینجا، موضوع روحی و روانی است - آلت تناسلی کاملاً توانایی دارد، اما مغز محرک لازم را فراهم نمی کند.
اغلب این فرآیند شامل یک برنامه 12 مرحله ای است که به آرامی مغز را بازسازی می کند تا دوباره به محرک های جنسی طبیعی پاسخ دهد.
چگونه کار می کند: اعتیاد به پورن
اول از همه، مهم است که بدانید آیا به پورن معتاد هستید یا خیر.
اگر معتاد هستید، قبل از پیگیری نیاز به درمان ناتوانی نعوظ، ابتدا باید به اعتیاد بپردازیم.
اگر به بیش از سه مورد از این سوالات پاسخ مثبت دهید، معتاد به سبک زندگی هستید:
- آیا به طور ناگهانی تحمل شما برای پورن افزایش یافته است؟ به عنوان مثال، آیا برای دریافت عکس العمل به سراغ ژانرهای پورن سخت و خشن بیشتری رفته اید؟
- آیا می‌بینید که هوس پورنو برای انتشار جنسی دارید؟
- آیا از نظر ذهنی متعهد می شوید که فقط چند دقیقه پورن را تماشا کنید اما متوجه می شوید که زمان بیشتری را صرف این فعالیت می کنید؟
- آیا فعالیت های مهم را به تماشای پورن موکول می کنید؟
- آیا مقدار قابل توجهی از زمان، انرژی، دسترسی به اینترنت و ذخیره سازی داده ها را به پورن اختصاص می دهید؟
- آیا سعی کرده اید مصرف پورن خود را کاهش دهید یا به طور کامل آن را ترک کنید اما موفق به انجام این کار نشده اید؟
رویکرد بوقلمون سرد
هنگام ترک سیگار، الکل یا هر اعتیاد دیگری، معمولاً رویکرد "آهسته اما مطمئن" توصیه می شود.
ایده این است که به بدن شما اجازه می دهد تا به تدریج سیستم خود را مجدداً تنظیم کند تا مجبور نشوید از همه علائم "ترک" رنج ببرید.
با این حال، همین رویکرد برای درمان ناتوانی نعوظ کار نمی کند!
همه مردانی که به اندازه کافی شجاع بودند تا در مورد ناتوانی نعوظ ناشی از پورن خود صحبت کنند، خاطرنشان کردند که کنار گذاشتن این عادت کاری انجام نمی دهد.
در واقع، فقط مغز را «سیم‌کشی» می‌کند تا اکنون، به جای اینکه توسط پورنوگرافی روشن شود، متوجه می‌شوید که توسط شهوانی یا پورن ادبی روشن می‌شوید.
بنابراین، بهترین راه، رویکرد بوقلمون سرد است.
هدف ساده است: تا جایی که می توانید بدون خودارضایی، تماشای فیلم های مستهجن، تصور اعمال جنسی، تماشای تصاویر مستهجن، خواندن مطالب وابسته به عشق شهوانی یا حتی داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود، کنار بگذارید.
چرا بوقلمون سرد؟
رویکرد بوقلمون سرد اساساً به ذهن شما کمک می‌کند تا تنظیمات اولیه خود را از آنچه باعث برانگیختگی می‌شود، تنظیم کند.
این به حرکت طبیعی بدن، احساس پوست واقعی روی پوست، صداها و پاسخ شریک زندگی شما اشاره دارد.
اکنون - بهبودی با استفاده از رویکرد بوقلمون سرد ممکن است زمان زیادی طول بکشد، و صادقانه بگوییم، هیچ "زمان بندی" خاصی بین تصمیم به توقف تماشای فیلم های مستهجن و بهبودی کامل وجود ندارد.
با این حال، اکیداً توصیه می شود که در این مدت خودارضایی، تماشای فیلم های مستهجن و حتی تصور داشتن رابطه جنسی خودداری کنید.
اکنون، این ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر به فعالیت عادت دارید، اما فقط به عواقب مثبت آن فکر کنید:
- توانایی لذت کامل دوباره در طول رابطه جنسی با یک زن
- ظرفیت داشتن و حفظ نعوظ
- نعوظ صبحگاهی یا نعوظ های غیرمنتظره برمی گردد
مراحل پیشنهادی برای بازیابی
- مرحله 1
فقط تماشای پورن و خودارضایی با آن را متوقف کنید. این شامل همه انواع مواد وابسته به عشق شهوانی، از جمله تصاویر ثابت و متحرک است.
- مرحله 2
یک ماه بعد از اینکه هیچ کاری جنسی انجام ندادید، می توانید بدون استفاده از هیچ محرک دیگری جز دست و تخیل خود، دوباره خودارضایی را شروع کنید.
اگر می‌خواهید در ابتدا حال و هوای خود را تنظیم کنید، مانند حمام کردن یا روشن کردن شمع‌ها، تا زمانی که شامل هیچ‌گونه فیلم‌های مستهجنی نباشد، کار خود را انجام دهید.
به یاد داشته باشید، یک ماه حداقل زمانی است که باید منتظر بمانید. اگر تلاش های شما بعد از یک ماه جواب نداد، به احتمال زیاد به زمان بیشتری برای "سم زدایی" از این بیماری نیاز دارید.
توجه داشته باشید که لازم نیست روزانه خودارضایی کنید. در واقع، این ناامیدکننده است.
در حالت ایده آل، خودارضایی فقط باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود که برنامه شما اجازه می دهد.
- مرحله 3
در طول خودارضایی، شما به دو چیز دست می‌یابید: تحریک آلت تناسلی و انزال.
در مرحله 3، می خواهید مطمئن شوید که نه تنها قادر به رسیدن به ارگاسم هستید، بلکه می توانید نعوظ را برای مدت طولانی حفظ کنید - به اندازه ای که شریک زندگی خود را راضی نگه دارید.
این تمرین در بین مردان رایج است و برای کمک به انزال زودرس و به طور کلی بهبود عملکرد تخت شما استفاده می شود. با خودارضایی و رسیدن به سختی کافی برای دخول شروع کنید. با این حال، هنوز به خود اجازه انزال یا رسیدن به ارگاسم را ندهید.
وقتی نعوظ شما سفت و سخت شد، سعی کنید تا ده بشمارید و ببینید آیا در تمام این مدت سخت خواهید ماند. اگر این کار را کردید، دفعه بعد تا بیست بشمارید.
اگر آلت تناسلی شما قبل از رسیدن به عدد ده شروع به نرم شدن کرد، تمرین را تکرار کنید تا زمانی که در تمام شمارش سفت بمانید.
مرحله 3 را چندین بار در 4 هفته تکرار کنید، هر بار شمارش خود را در مورد مدت زمانی که می توانید سخت بمانید افزایش دهید.
- مرحله 4
اکنون زمان تقلید جنسی واقعی - بدون شریک زندگی است.
در حال حاضر، ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است که در مرحله 4، شما به سادگی سعی خواهید کرد موقعیت خود را در طول خودارضایی تغییر دهید.
می توانید به پشت، نشسته، چهار دست و پا یا ایستاده باشید. سعی کنید خودارضایی کنید در حالی که پوزیشن های معمولی مردان در طول رابطه جنسی واقعی با یک خانم را در نظر بگیرید. این کار به این دلیل انجام می‌شود که نشستن برای تماشای پورن را به عنوان تنها راه تخلیه شدن، کنار بگذارید.
حتی می‌توانید کاندوم بپوشید، به درستی برانگیخته شوید، وضعیت خود را عوض کنید و به خودارضایی ادامه دهید - تا زمانی که برای انزال آماده شوید. در تمام مدت، آلت تناسلی شما باید سفت باقی بماند.
هنگامی که موفق شُدید هر مرحله را طی کنید، احتمالاً آماده هستید که به جای چیزی که از پورن الهام گرفته شده است، به رابطه جنسی واقعی با خانم های واقعی بازگردید.
اگر کار نکرد، وقت آن است که به یک درمانگر مراجعه کنید. با این حال، در بیشتر موارد، این تکنیک باید تجربه جنسی قبلی خود را به شما بازگرداند.
به یاد داشته باشید: هنگامی که مردانگی قدیمی خود را به دست آوردید، به پورن بازگشت نکنید.
