بزرگ شدن طبیعی سینه شامل یک اقدام متعادل کننده ظریف هورمون هایی است که بدن را برای رشد طبیعی سینه ها تحریک می کند. هورمون های اصلی زنانه که در رشد سینه نقش دارند، استروژن، پروژسترون و پرولاکتین هستند. بدن شما همه اینها را به طور طبیعی تولید می کند و عموماً در دوران بلوغ و بارداری در بالاترین سطح خود هستند.
نه تنها باید مطمئن شوید که هورمون های زنانه خود را کنترل کنید، بلکه سطح تستوسترون شما نیز باید متعادل باشد. بله، زنان به طور طبیعی مقدار کمی تستوسترون تولید می کنند، همانطور که مردان به طور طبیعی سطوح پایینی از هورمون های زنانه مانند استروژن را تولید می کنند.
مکمل های زیادی وجود دارند که می توانند به شما در این عمل متعادل کننده کمک کنند. برخی از آنها گیاهی هستند که یک هورمون خاص (به عنوان مثال، فیتواستروژن) را فراهم می کنند. همچنین محصولات حیوانی مانند تخمدان گاو وجود دارد که غده هیپوفیز را تحریک می کند که بسیاری از هورمون های بدن از جمله پرولاکتین را تولید می کند.
همه این هورمون ها منحصر به فرد و برای بزرگ کردن موفقیت آمیز سینه ضروری هستند. سینه ها از انواع بافت غده ای تشکیل شده اند که هر کدام به طور متفاوت به هورمون های مختلف پاسخ می دهند. برخی از بافت های غده ای موجود در سینه ها به استروژن پاسخ می دهند، در حالی که برخی دیگر مانند مجاری شیر به پرولاکتین پاسخ می دهند.
در زیر اطلاعات بیشتری در مورد هورمون های اصلی دخیل در بزرگ شدن سینه آورده شده است.
نقش هورمون استروژن در رشد سینه ها
سه هورمون اصلی استروژن استرادیول، استرون و استریول هستند که استرادیول قوی ترین آنهاست.
استرادیول در تخمدان ها تولید می شود و مسئول رشد سینه است. سطح استروژن به طور طبیعی با چرخه قاعدگی زنان در نوسان است و بالاترین سطح استروژن در طول تخمک گذاری وجود دارد.
استروژن مهمترین هورمون در بزرگ شدن طبیعی سینه است. برای افزایش سطح استروژن، می توان از گیاهان فیتواستروژن مانند پوراریا میریفیکا، دانه رازیانه، رازک و شبدر قرمز استفاده کرد.
اما وقتی صحبت از استروژن به میان می آید، همیشه مقدار بیشترش بهتر نیست. مصرف بیش از حد استروژن می تواند بدن را تحت فشار قرار دهد و باعث شود گیرنده های استروژن از کار بیفتند و پاسخ ندهند که می تواند منجر به توقف رشد سینه شود. یا ممکن است فرد دچار استروژن غالب شود که می تواند منجر به انواع مسائل سلامتی شود.
نقش هورمون تستوسترون در رشد سینه ها
همه ما می دانیم که تستوسترون در مردان تولید می شود، اما زنان نیز مقدار کمی تستوسترون تولید می کنند - حدود سه دهم میلی گرم در روز در مقایسه با 7 میلی گرم در روز در مردان. 75
درصد از تستوسترون تولید شده در زنان از طریق فرآیندی به نام آروماتاز به استروژن تبدیل می شود.
برای داشتن رشد موفقیت آمیز سینه، تعادل سطح استروژن و تستوسترون بسیار مهم است. برخی از زنان بیش از حد تستوسترون تولید می کنند که می تواند رشد سینه را مختل کند، اما راه هایی برای متعادل کردن سطح تستوسترون وجود دارد.
آنتی آندروژن‌هایی مانند نخل اره‌ای، گیاه پنج انگشت(درخت عفیف) و چای نعناع به سطح تستوسترون کمک می‌کنند. از طرف دیگر، اگر به اندازه کافی تستوسترون تولید نمی کنید، ریشه ماکا(جینسینگ پرویی) را می توان به عنوان یک تقویت کننده تستوسترون در نظر گرفت.
نقش هورمون پروژسترون در رشد سینه ها
پروژسترون هورمون دیگری است که برای رشد سینه مهم است. همانطور که تستوسترون و استروژن برای رشد موفقیت آمیز سینه باید متعادل باشند، استروژن و پروژسترون نیز باید در تعادل باشند.
پروژسترون به عنوان هورمون بارداری شناخته می شود و برای رشد سینه ها، به ویژه تشکیل غدد بسیار مهم است. سطح پروژسترون در دوران بارداری به بالاترین حد خود می رسد. مانند استروژن، سطح پروژسترون به طور طبیعی با چرخه قاعدگی زنان در نوسان است و سطوح آن در نیمه دوم چرخه یا در مرحله لوتئال به بالاترین حد خود می رسد.
برخی از چیزهایی که می توانید برای افزایش سطح پروژسترون استفاده کنید، چای دانه رازیانه یا شبدر قرمز است. محبوب ترین روش برای متعادل کردن سطح پروژسترون استفاده از کرم های پروژسترون است، اما اگر سطح پروژسترون شما به طور طبیعی بالا باشد، استفاده از هر یک از این محصولات می تواند پیشرفت شما را متوقف کند.
نقش هورمون پرولاکتین در رشد سینه ها
پرولاکتین تولید شیر را در دوران بارداری تحریک می کند، اما در بزرگ شدن طبیعی سینه نیز نقش حیاتی دارد.
پرولاکتین تعداد گیرنده های استروژن را در سینه ها افزایش می دهد و همچنین به رشد غدد پستانی کمک می کند. سطح پرولاکتین به طور طبیعی در دوران بارداری در بالاترین حد خود قرار دارد، اما یکی از راه‌های افزایش میزان پرولاکتین تولید شده توسط بدن، تحریک نوک سینه‌ها است.
گیاهانی که به ترشح پرولاکتین کمک می کنند عبارتند از: رازک، شنبلیله.
تسلط هورمون استروژن
تسلط استروژن اصطلاحی است که زمانی استفاده می شود که سطح استروژن و پروژسترون نامتعادل باشد. شما می توانید مقادیر کم، طبیعی یا بیش از حد استروژن داشته باشید، اما اگر سطح پروژسترون شما کم یا صفر باشد، ممکن است استروژن غالب باشد.
چگونه در یک فرد استروژن غالب می شود؟
قرار گرفتن روزانه ما در معرض استروژن‌های زنو(xenoestrogens) یا ترکیبات شیمیایی که از استروژن انسانی تقلید می‌کنند، می‌تواند به غالب شدن استروژن کمک کند.
به دلیل آفت کش ها و علف کش هایی که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات ما اسپری می شود، زنواستروژن ها در بسیاری از غذاهایی که می خوریم وجود دارد. زنواستروژن ها را می توان در هورمون های مصنوعی نیز یافت که به حیواناتی که می خوریم داده می شود.
متأسفانه، زنواستروژن ها در همه جا وجود دارد. آنها در اکثر پلاستیک ها، لوازم آرایشی، صابون ها، شامپوها، مبلمان، اگزوز ماشین یافت می شوند و این لیست ادامه دارد. اعتقاد بر این است که حدود 50 درصد از زنان در دنیای غرب که بیش از 35 سال سن دارند ممکن است استروژن غالب داشته باشند. فهمیدن دلیل آن آسان است.
اما این فقط محیط ما و غذاهایی که می خوریم نیست، استرس و چربی اضافی بدن نیز می تواند باعث تسلط استروژن شود.
علائم تسلط استروژن
علائم زیادی از غلبه استروژن وجود دارد. در زیر به تعدادی از موارد رایج اشاره شده است.
• میل جنسی کم
• پریودهای نامنظم
• نفخ (احتباس آب)
• نوسانات خلقی (تحریک پذیری و افسردگی)
• ریزش مو
• تفکر مه آلود
• خستگی
• بیخوابی
چگونه استروژن بر بزرگ شدن طبیعی سینه تأثیر می گذارد؟
بسیاری از مکمل‌های طبیعی بزرگ‌کننده سینه در بازار بر افزایش سطح استروژن برای بزرگتر کردن سینه‌ها تمرکز دارند. این ممکن است برای برخی از افراد مفید باشد، اما غالب بودن استروژن ممکن است کلید این باشد که چرا بسیاری از افراد در بزرگ کردن طبیعی سینه شکست می‌خورند.
بزرگ شدن طبیعی سینه یک اقدام متعادل کننده ظریف است و برای رشد موفقیت آمیز سینه تعادل استروژن/پروژسترون مهم است. اگر استروژن غالب دارید و استروژن بیشتری به بدن خود اضافه می کنید، می تواند باعث از کار افتادن شما شود. گیرنده های استروژن شما ممکن است بیش از حد بارگذاری شوند و دیگر پاسخ ندهند.
آنچه شما می توانید انجام دهید؟
اگر در حال حاضر در حال انجام بزرگ کردن سینه هستید، باید همه چیز را متوقف کنید و سطح استروژن/پروژسترون خود را به حالت عادی برگردانید.
یکی از راه های انجام این کار، پاکسازی خار مریم است. این کار را می توان به راحتی با مصرف مکمل های خارمریم یا نوشیدن چای خار مریم به مدت یک یا دو هفته انجام داد.
این کار به پاکسازی هر گونه استروژن اضافی در کبد کمک می کند. پس از اتمام پاکسازی، می خواهید رژیم کرم پروژسترون را شروع کنید. مانند گیاهان، شما باید با دوز کوچک شروع کنید و افزایش دهید.
کرم پروژسترون را روزانه تا زمانی که علائم غلبه استروژن از بین برود استفاده کنید، سپس سیکل کرم پروژسترون را ادامه دهید. در بخش بعدی می توانید اطلاعات بیشتری در مورد سیکل کرم پروژسترون بخوانید.
راه های اضافی برای متعادل کردن سطح استروژن شامل کاهش استرس و ورزش برای از دست دادن چربی اضافی بدن است.
چگونه بفهمیم که آیا استروژن غالب هستید؟
اگر فکر می کنید ممکن است استروژن غالب باشید، باید آزمایش هورمونی را برای تایید انجام دهید. در زیر دو گزینه برای تست وجود دارد.
• به یک متخصص غدد (متخصص سیستم غدد درون ریز و هورمون ها) مراجعه کنید. آنها می توانند برای بررسی سطح هورمون از شما آزمایش خون یا بزاق بگیرند
کرم پروژسترون برای رشد سینه ها
پروژسترون هورمون مهمی برای بزرگ شدن سینه هاست. در تشکیل غدد پستانی نقش دارد و به سینه ها کمک می کند تا شکلی گرد داشته باشند.
یافتن تعادل مناسب بین سطوح پروژسترون و استروژن برای بزرگتر شدن سینه ها به طور طبیعی مهم است. به همین دلیل، بسیاری از زنان کرم پروژسترون را به برنامه بزرگ کردن سینه خود اضافه می کنند. کرم پروژسترون به طور کلی با پوراریا میریفیکا همراه است زیرا یک فیتواستروژن بسیار قوی است.
برخی از زنان گزارش داده‌اند که افزودن کرم پروژسترون پس از عدم موفقیت در روال بزرگ کردن سینه‌ها باعث افزایش رشد سینه‌ها می‌شود. اما قبل از فرار برای دریافت مقداری کرم پروژسترون، حداقل باید یک آزمایش آنلاین هورمونی انجام دهید تا یک ایده کلی از اینکه سطح هورمون شما ممکن است در کجا باشد را بدست آورید. اگر پروژسترون غالب هستید، کرم پروژسترون برای شما مفید نخواهد بود و ممکن است با هم از رشد سینه جلوگیری کند.
چه زمانی باید از کرم پروژسترون برای کمک به تعادل سطح هورمون ها استفاده کنید؟
سطح پروژسترون شما در بخش دوم چرخه یا در مرحله لوتئال بالاترین میزان است. این زمانی است که باید از کرم پروژسترون استفاده کنید.
بسته به مدت چرخه شما، معمولاً باید 12 تا 15 روز پس از شروع قاعدگی استفاده از کرم پروژسترون را شروع کنید.
مثلاً اگر بگویید سیکل شما 28 روزه کامل است، شما کرم پروژسترون را در روز 15 چرخه خود شروع می کنید و سپس در روز 28، درست قبل از شروع دوباره قاعدگی، استفاده از آن را متوقف کنید.
توصیه می شود که بیشتر از دو هفته از کرم پروژسترون استفاده نکنید. لازم نیست در طول دو هفته هر روز از آن استفاده کنید. برخی افراد آن را یک روز در میان یا هر چند روز یکبار در طول دو هفته استفاده می کنند.
شما باید آزمایش کنید تا ببینید بدن شما چگونه پاسخ می دهد. اگر می خواهید کمی بیشتر آزمایش کنید، برخی از زنان با شروع یک هفته زودتر از روش توصیه شده در بالا، موفقیت بهتری را با کرم پروژسترون گزارش کرده اند.
چگونه از کرم پروژسترون استفاده می کنید؟
فقط یک اندازه نخود تمام چیزی است که نیاز دارید. کرم را در مناطقی که پوست نازک است و کمترین میزان چربی را دارد مانند مچ پا، مچ دست، داخل آرنج و پشت زانو ماساژ دهید اما مستقیماً روی سینه ها نیست. توصیه می شود بعد از هر بار استفاده، بین این قسمت ها بچرخید. بنابراین ممکن است یک روز به مچ پا، روز دیگر روی مچ دست و غیره بمالید.
در مورد کرم یام وحشی چطور؟
این تصور غلط وجود دارد که کرم یام وحشی کرم خوبی برای متعادل کردن سطح پروژسترون است. بله، کرم یام وحشی دارای دیوسژنین (هورمون گیاهی است که می تواند به طور شیمیایی به پروژسترون تبدیل شود) اما بدن انسان نمی تواند آن را تبدیل کند. باید در آزمایشگاه تبدیل شود.
تست هورمونی
اگر علاقه مند به انجام درست رشد سینه ها هستید، بهترین کار برای شروع، آزمایش هورمونی است. این آزمایش‌ها می‌توانند کمی گران باشند، اما در وقت شما صرفه‌جویی می‌کنند و نیازی به آزمایش و کشف اینکه بدن شما به چه چیزی برای تحریک رشد سینه نیاز دارد یا ندارد، صرفه‌جویی می‌کند.
با یک آزمایش هورمونی، می‌توانید ببینید که سطح شما در حال حاضر کجاست که می‌تواند به هدایت برنامه شما کمک کند.
شما می‌دانید که کجا کم و کجا زیاد هستید و بر این اساس می‌توانید گیاهان دارویی مصرف کنید. به عنوان مثال - اگر استروژن بالایی دارید و پروژسترون پایینی دارید، می توانید با استفاده از کرم پروژسترون یا مصرف یکی از گیاهان ذکر شده قبلی، پروژسترون خود را افزایش دهید.
بنابراین اگر در مورد رشد سینه ها جدی هستید، به شدت توصیه می شود که آزمایش هورمونی انجام دهید. در دراز مدت باعث صرفه جویی در وقت و هزینه شما می شود.
روش های غیر هورمونی
بسیاری از روش های محبوب بزرگ کردن سینه شامل تغییر سطح هورمون طبیعی شما با استفاده از گیاهان دارویی یا سایر مکمل های بزرگ کننده سینه به منظور تحریک رشد سینه شما می باشد. اگر آزمایش سطح هورمون شما نگران کننده است، گزینه هایی برای شما وجود دارد. در حالی که نمی‌توانید قرص‌های غیر هورمونی بزرگ‌کننده سینه‌ها را پیدا کنید، کرم‌ها و دستگاه‌هایی وجود دارند که سطح هورمون‌های شما را تغییر نمی‌دهند اما در سفت کردن و رشد سینه‌ها موثر هستند.
کرم‌های بزرگ‌کننده سینه‌ها که از طریق سلول‌های چربی روی بزرگ‌کردن سینه‌ها تمرکز می‌کنند و همچنین پمپ‌های بزرگ‌کننده سینه که بافت ناحیه سینه را گسترش می‌دهند، در دسترس هستند. زنان در کشورهای آسیایی مانند تایوان موفقیت خود را با خوردن غذاهای مبتنی بر تئوری غذا درمانی چینی همراه با یک رژیم ماساژ و طب فشاری گسترده به عنوان بخشی از برنامه طبیعی بزرگ کردن سینه خود گزارش کرده‌اند.
کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)
