برخی از زنان تمایل دارند خود را با این مشکل منزوی کنند و به هیچ وجه به دنبال درمان نباشند، در حالی که برخی دیگر تلاش بسیار کمی برای یافتن راه حل می کنند و به سرعت تسلیم می شوند.
این یک اشتباه جدی است.
بگذارید 3 دلیل به شما بگویم که چرا باید از امروز واژینیسموس را درمان کنید:
1. واژینیسموس قابل درمان است: این بیماری مزمن نیست و برای غلبه بر آن نیازی به درمان های تهاجمی یا شدید ندارید.
در واقع، چند قدم ساده وجود دارد که می توانید در خانه با یکپارچگی کامل برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. حتی در خانه هم می توانید درمان کامل داشته باشید.
از آنجایی که این وضعیت به خودی خود از بین نمی رود و قابل درمان نیست، واقعاً نباید اجازه دهید یک روز دیگر هم ادامه داشته باشد.
2. واژینیسموس بر توانایی شما برای داشتن یک رابطه عاشقانه تأثیر می گذارد: چه متاهل، مجرد و در رابطه باشید واژینیسموس می تواند فشار زیادی بر چشم انداز یک رابطه عاشقانه عادی وارد کند و آن را غیرممکن یا بسیار دشوار کند.
برای داشتن یک رابطه عادی باید بر این حالت غلبه کنید.
3. هر چه مدت طولانی تری با واژینیسموس زندگی کنید، غلبه بر آن دشوارتر خواهد بود: این موضوع برای بسیاری از شرایط پزشکی صادق است و واژینیسموس نیز از این قاعده مستثنی نیست.
هر چه بیشتر منتظر بمانید، خلاص شدن از شر این عارضه بیشتر طول می کشد.
بهترین درمان برای واژینیسموس چیست؟
واژینیسموس بدون دارو، هیپنوتیزم یا جراحی قابل درمان است.
مشکلات دخول و درد در حین رابطه جنسی هر دو قابل درمان هستند اگر از یک برنامه تخصصی که به طور خاص برای این مشکلات طراحی شده است پیروی کنید.
درمان واژینیسموس باید شامل پنج مرحله اصلی باشد:
1. مشکل را درک کنید
2. تنگی واژن را از بین ببرید
3. تکنیک های دخول را یاد بگیرید
4. تکنیک های درج واژن را با گشاد کننده ها بیاموزید
5. قبل از رابطه جنسی ورزش کنید
مرحله 1 - درک واژینیسموس
این مرحله برای کمک به زن برای درک آنچه در بدنش می گذرد و آماده کردن او برای انجام اقدامی برای خلاص شدن از شر واژینیسموس بسیار مهم است.
هر زن مبتلا به واژینیسموس باید تمام احساساتی را که در هنگام دخول به درد جنسی کمک می کند، شناسایی کند.
شناخت احساسات به شناسایی عواملی که در واکنش های لگنی به دخول کمک می کند لازم است. زنی با خاطرات دردناک باید ارتباط واژینیسموس را تشخیص دهد.
رویدادهای آسیب زا نیز می توانند بر واکنش های لگنی تأثیر بگذارند و زن باید یاد بگیرد که بدون احساسات گذشته حرکت کند.
مرحله 2 - تنگی واژن را از بین ببرید
استراتژی های درمانی برای درمان تنگی واژن باید با هدف از بین بردن سفت شدن غیرارادی واژن ناشی از انقباض شدید عضلات کف لگن در داخل واژن باشد.
در این مرحله، زن یاد می گیرد که عضلات کف لگن را کنترل و تمرین دهد تا تنش واژن را کاهش دهد و واژن خود را برای مرحله بعدی، یعنی دخول بدون درد، آماده کند.
مرحله 3 - تکنیک های دخول را یاد بگیرید
هر زنی که مشکل دخول یا درد دارد باید تکنیک های مناسب برای شروع بدون درد را بیاموزد.
در این مرحله، زن تکنیک‌های کنترل ماهیچه‌ای را یاد می‌گیرد تا به یک جسم کوچک (پنبه، تامپون یا انگشت) اجازه دهد تا وارد واژن شود.
هر گونه انقباض غیر ارادی عضلانی که قبلاً دسترسی به واژن را مسدود کرده و دخول را دشوار می کند، به طور فعال کاهش می یابد.
زن یاد می گیرد که تحت کنترل خود کف لگن را خم کرده و شل کند، که تنش ناخواسته واژن را از بین می برد و امکان دسترسی بدون درد به واژن را فراهم می کند.
مرحله 4 - استفاده از دیلاتور واژینال
با راهنمایی یک متخصص کف لگن، گشاد کننده واژن ابزار بسیار موثری در کاهش فشار لگن ناشی از واژینیسموس است.
دیلاتورها جایگزین عضلات خوب کف لگن می شوند.
زن تمریناتی را برای قرار دادن واژن می آموزد و برای گذار به مرحله ای آماده می شود که در آن برای مقاربت بدون درد آماده است.
مرحله 5 - با انجام تمرینات قبل از رابطه جنسی
این زوج شروع به همکاری با یکدیگر می کنند تا برای رابطه جنسی بدون درد آماده شوند. این تمرینات برای ایجاد اعتماد به نفس و درک و سازگاری با رابطه جنسی بدون درد و کنترل شده طراحی شده اند.
زن و شوهر تکنیک های خاصی را یاد می گیرند که تنش کف لگن را کاهش می دهد و برای گذار به رابطه جنسی کامل آماده می شود. این تمرینات انتقال نهایی به رابطه جنسی بدون درد را تکمیل می کند.
درمان نهایی واژینیسموس دسترسی بدون درد به آلت تناسلی با حرکت و بدون درد یا گرفتگی است. سپس زوج می توانند بدون درد رابطه جنسی داشته باشند.
بر خلاف سایر اختلالات جنسی، واژینیسموس یکی از بسیاری از اختلالات عملکرد جنسی زنان است که به خوبی قابل درمان است و با درمان مناسب می توان آن را با موفقیت برطرف کرد.
یک برنامه درمانی معمولاً توسط یک درمانگر با تجربه بر اساس مشکلات و نیازهای زن طراحی می شود.
روش های درمانی معمول واژینیسموس به شرح زیر است:
روان درمانی - از آنجایی که 90 درصد واژینیسم ها به دلیل مسائل مختلف سلامت روان هستند، روان درمانی به زنان کمک می کند تا وضعیت خود را درک کنند.
این روش به آنها اجازه می دهد تا ترس ها، احساسات و مشکلات روابط خود را با شریک زندگی خود بیان کنند.
روان درمانی مهمترین بخش برنامه در نظر گرفته می شود زیرا هم به درمانگر و هم به درمانجو کمک می کند محتمل ترین علت مشکل را درک کنند.
تکنیک های تمدد اعصاب - این روش ها متشکل از تمرینات تمدد اعصاب مختلف است که به زن کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری کند.
هدف از این روش ها رهاسازی احساسات آنهاست که می تواند مانع از برقراری رابطه موفق با شریک زندگی شان شود.
آناتومی جنسی - این روش به زنان اجازه می دهد تا آناتومی جنسی زنانه خود را بهتر درک کنند. درمانگر توضیح می دهد که چگونه قسمت های مختلف عضلات واژن و کف لگن می توانند باعث درد و مشکلات دخول شوند.
این روش همچنین شامل توضیحات مفصلی درباره نحوه سفت شدن ناخواسته این قطعات قالب است.
تمرینات مقدماتی و دخول - درمانگر تکنیک های مختلفی را آموزش می دهد که به آرامش کف لگن کمک می کند.
این تکنیک‌ها به زنان کمک می‌کند تا کنترل کامل بر آناتومی جنسی خود داشته باشند، از پیشگیری از بارداری ناخواسته جلوگیری کنند و اجازه ورود بدون درد و دخول کامل را می‌دهند.
گشاد کننده واژن نیز برای لمس عضلات کف لگن استفاده می شود. اینها رفلکس هایی را که عضلات را منقبض می کند و باعث ایجاد احساسات دردناک می شود، کاهش می دهد.
تمرینات مقدماتی برای زوج ها - برای حل موفقیت آمیز واژینیسموس، زن و شوهر باید با هم همکاری کنند.
این ها شامل تمرین‌ها و تکنیک‌های مختلفی است که برای زوج‌ها طراحی شده است تا تنش غیرارادی عضلات کف لگن را کاهش داده و اجازه نفوذ بدون درد در حین مقاربت را بدهد. درمانگر جنسی همچنین به ایجاد صمیمیت، اعتماد و همکاری بین زوجین کمک می کند.
فرآیند کامل شفا برای واژینیسموس
من می خواهم مراحلی را که یک درمان مناسب برای واژینیسموس باید شامل شود را به شما نشان دهم. باید بدانید که واژینیسموس بسیار قابل درمان است و شما شانس بسیار خوبی برای بهبودی کامل دارید.
علاوه بر این، درمان واژینیسموس نیازی به جراحی یا سایر روش های تهاجمی ندارد. نیازی به دارو ندارد.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که مشاوره مناسب و تمایل به بهبودی خود را دریافت کنید. اگر این کار را انجام دهید، درمان واژینیسموس در خانه کاملاً امکان پذیر است.
برخی از نکات مهم در برنامه درمان واژینیسموس شما
1. برنامه شما باید شامل تکنیک های فیزیکی و عاطفی باشد. چنین ترکیبی می تواند بهترین نتیجه را به همراه داشته باشد.
2. درمان واژینیسموس نیاز به دانش و فناوری مناسب دارد، بنابراین باید از برنامه پزشک متخصص پیروی کنید.
شما می توانید چنین درمانی را در خانه انجام دهید، اما با مشاوره و حمایت صحیح.
3. می توانید انتظار بهبودی کامل را به موقع داشته باشید. با این حال، این یک فرآیند است، بنابراین شما باید صبور باشید و آماده باشید تا به برنامه درمانی پایبند باشید.
مراحل درمان واژینیسموس
به من اجازه دهید مراحل آموزش داده شده توسط برنامه خودیاری خود را برای درمان واژینیسموس با شما به اشتراک بگذارم.
1. با عضلات کف لگن خود ارتباط برقرار کنید
واژینیسموس زمانی اتفاق می افتد که شما به طور غیرارادی عضلات کف لگن را منقبض کنید. زمانی که دخول جنسی قریب الوقوع است، چنین انقباضاتی باعث سفتی واژن می شود.
اکثر زنان کنترل خوبی روی این ماهیچه ها ندارند و نحوه عملکرد آنها را نمی دانند.
اولین قدم این است که بهتر با عضلات کف لگن خود ارتباط برقرار کنید تا بتوانید اثرات آنها را به طور کامل کنترل کنید. یادگیری احساس سفت یا شل بودن عضلات اولین قدم برای غلبه بر واژینیسموس است.
2. یاد بگیرید که تنش را رها کنید
تنش به طور کلی بر عضلات و به طور خاص بر عضلات کف لگن تأثیر منفی می گذارد. به عنوان مثال، وقتی استرس داریم و انتظار درد داریم، بدن ما تمایل دارد در پاسخ به جنگ یا فرار، ماهیچه های خود را منقبض کند. این یک مکانیسم خودکار است.
نتیجه این است که عضلات کف لگن منقبض می شوند و بعد از دستور ما دیگر شل نمی شوند. در این مرحله، اگر نشسته اید و بدن خود را احساس می کنید، سعی کنید با پایین آوردن شانه ها و نفس کشیدن در شکم، تنش را از بین ببرید.
مهم است که وقت بگذارید و آگاهانه به بدن خود استراحت کنید. انجام تمرینات آرامش بخش و تمرکز بر کاهش تنش و درد فیزیکی خوب است.
با یادگیری آرام کردن بدن، همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه کف لگن خود را شل کنید و از تنگی واژن جلوگیری کنید.
3. تمایلات جنسی خود را افزایش دهید
همیشه ارتباط جنسی با درد بر لذت جنسی تأثیر منفی می گذارد و می تواند نحوه نگرش شما به رابطه جنسی را کاملاً تغییر دهد.
برای غلبه بر واژینیسموس، باید درک خود از تمایلات جنسی را از یک درک دردناک به یک درک لذت بخش تغییر دهید. این کار را می توان با یادگیری پاسخ جنسی طبیعی انجام داد. مثلاً مالش آلت تناسلی همسرتان روی سطح بیرونی اندام تناسلی شما.
با احساس تغییراتی که بدن و ذهن شما در هنگام تحریک جنسی متحمل می شوند، می توانید در روند جنسی پیش بروید.
درد بر پاسخ جنسی اثر "خاموش" دارد و میل جنسی را کاهش می دهد. هنگامی که یاد گرفتید به رابطه جنسی با دید مثبت نگاه کنید، برای غلبه بر واژینیسموس آمادگی بیشتری خواهید داشت.
4. فکر دردناک را از بین ببرید
وقتی درد را در یک محیط جنسی تجربه می کنید، درد را با فعالیت جنسی مرتبط می کنید. مغز شما حافظه دردناک را بازیابی می کند تا از درد در رویداد جنسی بعدی جلوگیری کند.
اگر این حافظه را با ادامه احساس درد تقویت کنید و بارها و بارها از آن عبور کنید، مغز شما خاطرات دردناک را تقویت می کند و به درد در زمینه جنسی فکر می کنید.
افکار دردناک کمتر به لحاظ جنسی برانگیخته می شوند و می توانند باعث استرس یا حتی اضطراب شوند که ماهیچه ها را منقبض می کند و بنابراین اجازه دخول جنسی بدون درد را نمی دهد.
5. زندگی جنسی جدید
در این مرحله باید بدن خود را برای دخول آماده کنید. این را می توان از طریق تمرینات ساده و بدون درد با گشاد کننده در اندازه های مختلف برای افزایش تدریجی نفوذ جنسی به دست آورد.
در این مرحله شما بر ترس از درد مرتبط با دخول غلبه کرده اید، یاد گرفته اید که در یک زمینه جنسی کنترل و آرامش داشته باشید.
هنگامی که این فرآیند کامل شد، شما برای یک رابطه جنسی کاملاً جدید با بدن خود و شریک زندگی خود آماده هستید.
این روندی است که شما در برنامه درمانی من برای واژینیسموس و چگونگی غلبه بر این وضعیت برای همیشه دنبال خواهید کرد.
اگر دوست دارید پوست اندام تناسلی تان شفاف و درخشنده باشد و فرج(مهبل) جذاب و زیبایی داشته باشید ما این کرم کاملاً ارگانیک را به شما پیشنهاد می کنیم چون هر موقع که به آن نگاه می کنید حس خوبی پیدا کنید خصوصا موقعی که با همسرتان رابطه دارید!
