سنت های رابطه جنسی تانتریک معتقد است که بدن شما معبد عشق است و حفظ سلامت آن بسیار مهم است. اگر می خواهید مقادیر بیشتری اکستازی را تجربه کنید، حفظ سلامت جسمانی لازم است. در این فصل با پیشنهادات مختلف برای حفظ اندامی متناسب و سالم آشنا خواهید شد.
اگر بخش اول همه چیز درباره رابطه جنسی تانتریک را مطالعه نکرده اید توصیه می کنم که حتما این بخش را بخوانید چون برای درک ادامه مطالب ضروری است.
اگر می خواهید جریان انرژی را در بدن خود تقویت کنید، موقعیت های یوگای خاصی وجود دارد که می توانید اتخاذ کنید. شما می توانید انرژی جنسی در بدن خود را با کمک تکنیک های مورد بحث در این فصل هدایت و مدیریت کنید.
ما اغلب این واقعیت را نادیده می گیریم که بدن ما وجود دارد. ما به آن اهمیت نمی دهیم و غافل هستیم که بدن به عنوان مجرای رسیدن به شادی عمل می کند. اگر می خواهید به سعادت بالاتری برسید، باید بدن خود را پرستش کنید و توجه و محبتی را که شایسته آن است به او بدهید.
پرورش عشق بدن با نگاهی دقیق تر
دور ریختن بسیاری از باورهای منفی که ممکن است در مورد بدن خود داشته باشید، یکی از حیاتی ترین چیزهایی است که باید در حین آماده سازی بدن خود برای رابطه جنسی تانتریک انجام دهید.
شما باید تمام جنبه های بدن خود، از جمله اندام تناسلی خود را بررسی کنید تا مشخص کنید که آیا در وضعیت خوبی هستند یا خیر.
اگر احساس می کنید اضافه وزن دارید، به سادگی به خود بگویید که منحنی دارید. برای اطمینان از اینکه احساسات نامطلوبی که ممکن است در مورد بدن خود دارید را رها کنید و در عوض در حین رابطه جنسی قدردانی کنید و از آن لذت ببرید، باید این کار را مرتب انجام دهید.
آخرین باری که خود را با لباس زیر دیدید کی بود؟ سعی کنید بدون لباس خود را در معرض یک آینه تمام قد قرار دهید. اگر ترجیح می دهید، می توانید این کار را بعد از دوش گرفتن انجام دهید. هر قسمت از بدن خود را از پاها گرفته تا سر را با جزئیات بررسی کنید. اگر متوجه شدید که از خودتان انتقاد می کنید فوراً دست از کار بکشید و از خود تعریف کنید. هر فکر منفی باید با یک فکر خوب جایگزین شود.
اگر احساس می کنید ران یا کَپل شما حجیم است، به سادگی تصور کنید که فرم دوست داشتنی دارید. لازم نیست در مورد ظاهر خود استرس داشته باشید. هر احساس نامطلوب را به یک احساس شاد تبدیل کند. بعد به اندام تناسلی خود نگاه کنید. شما باید به جزئیات کوچک اندام تناسلی خود از جمله رنگ ها، شکل ها و سطوح رطوبت توجه کنید. اگر می خواهید نسبت به اندام خود احساس خوبی داشته باشید، باید این اقدام را انجام دهید.
اولین چاکرای شما، چاکرای پایه در انتهای ستون فقرات و ناحیه مقعد قابل مشاهده هستند. شما از این چاکرا احساس امنیت می کنید، بنابراین باید مدتی را صرف مطالعه آن کنید، مانند روشی که دستگاه تناسلی خود را مطالعه کردید.
رابطه بین سکس تانتریک و یوگا
یکی از بهترین روش ها برای آماده کردن بدن برای سکس تانتریک احتمالا یوگا است. یوگا و سکس تانتریک اشتراکات زیادی دارند. بنابراین نباید کسی متعجب شود که اکثر گوروهای تانتریک در یوگا نیز مهارت دارند. به دست آوردن کنترل بر بدن آنها با یادگیری یوگا آسان تر می شود.
یوگا همچنین به شما در بازیابی کنترل بدن و افکارتان کمک می کند. علاوه بر این، به تنظیم حرکات بدن شما کمک می کند. هنگامی که کنترل بدن خود را به دست آوردید، می توانید چندین ارگاسم داشته باشید و انزال خود را کنترل کنید. هم سلامتی و هم زندگی جنسی شما از این کار سود می برند.
ژست های ساده یوگا
می توانید از حرکات یوگای که در این قسمت یاد می گیرید برای افزایش استقامت و سلامت عمومی خود استفاده کنید. در بخش بعد از این تمرین، تمرینات تانتریک مختلفی را که شما و همسرتان می توانید با هم انجام دهید، کشف خواهید کرد. در نتیجه سطح صمیمیت و راحتی شما با یکدیگر افزایش می یابد.
با استفاده از بالا بردن سر
برای این کار، مطمئن شوید که صاف ایستاده اید. سپس سر خود را بالا بیاورید و آن را زاویه دهید تا به نظر برسد که بند ناف آن را از آسمان بالاتر می کشد. اگر دهان خود را بسته نگه دارید، باید از طریق بینی نفس بکشید.
اطمینان حاصل کنید که تیغه های شانه شما در حین دَم به سمت عقب می لغزند تا به نظر برسد که آنها سعی در تماس با شما دارند. پاهای شما باید طوری به نظر برسند که انگار محکم کاشته شده اند. این روش را در حالی که اجازه می دهید موضع خود را آرام کنید، تکرار کنید.
وضعیت مار کبرا
می توانید روی تشک یوگا یا روی زمین دراز بکشید. مطمئن شوید که شکم شما زمین را لمس می کند و اکنون بدن خود را دراز می کنید. سپس دست‌هایتان را طوری قرار دهید که زیر شانه‌ها و آرنج‌ها در پشت باشند. سر خود را بالا بیاورید تا شبیه یک منحنی شود و قفسه سینه خود را از روی زمین بلند کنید. اطمینان حاصل کنید که نگاه شما به سمت بالا است.
این موقعیت باید شبیه یک مار کبری باشد که آماده ضربه زدن است. این روش را در حالی که اجازه می دهید موضع خود را آرام کنید، تکرار کنید.
وضعیت بدن گربه
پس از اتمام ایستادن مار کبرا، باید با احتیاط سر خود را پایین بیاورید و روی زانوهای خود بایستید. ستون فقرات خود را در جهت مخالف کاری که در حالت مار کبری انجام دادید بکشید تا به نظر برسد که چمباتمه زده اید.
وضعیت استراحت
شما باید بعد از تکمیل ژست گربه، ژست مار کبرا را بزنید. بازوهای خود را به سمت بیرون دراز کنید. به طور کامل و عمیق نفس بکشید. اطمینان حاصل کنید که قفسه سینه شما با زانوهای شما تماس دارد و پیشانی شما روی زمین قرار دارد.
تمرینات تانتریک
اگر می خواهید به تمرین جنسی تانتریک خود اهرم بیشتری بدهید، می توانید شروع به انجام چند حرکت و روش تنفس کنید که به شما در بهبود تجربه جنسی کمک می کند. بهترین راه برای انجام این تمرینات و تمرینات تنفسی با شریک زندگی است، اما می توانید آن ها را خودتان نیز انجام دهید. این تمرین‌ها و روش‌های تنفسی قبلاً در این بخش توضیح داده شده‌اند.
● شانه‌ها بالا رفته
شانه‌های برافراشته زنان را قادر می‌سازد تا بدون زحمت بسیاری از موقعیت‌های تانتریک را اتخاذ کنند، اگرچه مردان نیز می‌توانند آنها را تمرین کنند. فرد باید روی یک تشک یا زمین دراز بکشد و پاهای خود را دراز کرده و دستان خود را در کناره‌های خود قرار دهند تا حالت شانه‌شان صاف باشد.
فرد در مرحله بعد باید پاهای خود را با زاویه 90 درجه بلند کند تا بالاتنه خود را محکم روی زمین نگه دارد. برای حمایت از این وضعیت باید دست هایشان را روی پشت قرار داد و پاهایشان را کمی بالاتر از قسمت پایین کمرشان قرار داد. استفاده منظم از این تکنیک به شما کمک می کند تا انعطاف لازم را برای در نظر گرفتن پوزیشن های مختلف جنسی تانتریک به دست آورید.
● وضعیت قایق
بار دیگر، زنان می توانند از این موضع بهره ببرند. فردی که این حالت را انجام می دهد باید با پاهای کشیده و پشت صاف بنشیند.
پس از آن، فرد باید پاهای خود را تا زاویه 45 درجه بالا بیاورد و دست های خود را به گونه ای دراز کند که انگشتانش به سمت پاهایش باشد. به مدت سه دقیقه سعی کنید این موقعیت را حفظ کنید. پس از آن، به سادگی باز کردن. پنج بار در این حالت.
● ژست سگ سه پا
ماهیچه های همسترینگ، که اغلب در رابطه جنسی تانتریک استفاده می شوند، می توانند در این حالت کشیده شوند. برای انجام این ژست، فرد باید روی یک تشک روی شکم دراز بکشد و دستانش را کنار پهلو قرار دهد. در حالی که انگشتان پاها از پاهای شما حمایت می کنند، کف دست ها را نزدیک به سینه قرار دهید.
بدن خود را بلند کنید تا انگشتان پا بتوانند وزن بدنتان را تحمل کنند. بدن شما باید در این حالت مثلثی به نظر برسد که کف به عنوان پایه مثلث عمل می کند. قدم بعدی بالا بردن تدریجی پای راست است. پای خود را تا جایی که بدن اجازه می دهد بلند کنید. سپس به حالت خنثی برگردید و پای مخالف را به همین ترتیب حرکت دهید.
● ژست پل
این وضعیت برای افراد هر دو جنس مناسب است. قبل از اینکه بتوانید این تکنیک را تمرین کنید، باید به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید تا به سمت بالا باشند. موقعیت پاهای شما باید نزدیک باسن باشد. در حالی که پایین تنه خود را بالا می برید، دستان شما باید در دو طرف بدن قرار گیرند تا از خود حمایت کنند. سپس پنج بار دیگر این کار را انجام دهید.
● کگل
عضلات لگن زنان با این موضع قوی تر می شوند. این باعث می شود ورودی واژن سفت تر به نظر برسد و به ماهیچه های لگن کمک می کند تا نگهدارنده خود را سفت کنند و این برخورد را برای هر دو شرکت کننده لذت بخش تر می کند.
زن باید در طول این تمرین روی عضلات واژن خود تمرکز کند و آنها را بکشد و رها کند. می توانید قبل از رها کردن مکش تا زمانی که می توانید نگه دارید. هر جا و هر لحظه زمان مناسبی برای انجام این تمرین است. همچنین به طور قابل توجهی کنترل عضلات را افزایش می دهد.
● کاپالبهاتی
مرد می تواند درست قبل از ارگاسم از این روش تنفس ساده استفاده کند. برای تأثیرات بیشتر، می توانید این کار را هر روز صبح نیز انجام دهید. تنها کاری که برای استفاده از این تکنیک باید انجام دهید این است که چندین نفس تند و سریع بکشید. موقعیت ایده آل برای انجام این کار، یک صندلی با پشتی مستقیم با پاهای روی هم است. این تمرین بیشتر بر روی دفع هوا متمرکز است تا استنشاق هوا. بازدم باید با لب های بسته انجام شود و هنگام آزاد شدن هوا صدایی بلند ایجاد کند. این کار را در ست های سه ست انجام دهید.
● پرانایاما
این یک فعالیت اضافی است که برای هر دو جنس مناسب است و به تنفس شما در طول رابطه جنسی تانتریک کمک می کند و آن را کنترل می کند. فرد می تواند به صورت عمودی در وضعیت نیلوفر آبی بنشیند، انگشت شست خود را روی سوراخ راست بینی خود قرار دهد و برای انجام این تکنیک انگشت خود را به وسط پیشانی خود نشان دهد.
از سوراخ چپ بینی نفس عمیقی بکشید، مدتی آن را نگه دارید و سپس از سمت راست نفس خود را بیرون دهید. هنگامی که این کار را انجام می دهید، سوراخ چپ بینی باید به سمت بالا فشار داده شود و سوراخ سمت راست باید آزاد شود. سپس پنج بار دیگر این کار را انجام دهید. در نتیجه هر دو سطح انرژی و آگاهی ممکن است افزایش یابد.
کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)
