آیا چیزی به نام خیلی بزرگ وجود دارد؟ به دلیل تجربه واژینیسموس خودم، هر وقت در مورد مردانی که نگران بزرگ نبودن آلت تناسلی‌شان هستند، فکر می کنم بیشتر به این باور می رسم که تصورشان از اندام جنسی زنانه تا حد زیادی اشتباه است.
به نظر من، آلت تناسلی کوچکتر همیشه بهتر بود (و به سادگی رابطه جنسی را ممکن می کرد). اما در نهایت یاد گرفتم که، جز در موارد بسیار نادر، آلت تناسلی نمی‌تواند برای واژن «بیش از حد بزرگ» باشد.
اگر بخش اول "چکار کنیم که در هنگام نزدیکی درد نداشته باشیم" را مطالعه نکرده اید توصیه می کنم که حتما این بخش را بخوانید چون برای درک ادامه مطالب ضروری است.
واقعیت این است که واژن بسیار الاستیک است و به دلیل خاصیت بالونیگ می تواند تقریباً هر اندازه از آلت تناسلی را در خود جای دهد و در زمان زایمان به اندازه ای باز می شود که می تواند به یک نوزاد اجازه عبور از آن را بدهد.
با این حال، اگر آلت تناسلی به دهانه رحم برخورد کند یا به تخمدان برخورد کند، در حین مقاربت ممکن است درد ایجاد شود، اما می‌توان با امتحان کردن پوزیشنی که منجر به رانش‌های عمیق نمی‌شود یا اینکه مرد به سمت داخل فشار نیاورد از این درد جلوگیری کرد.
در دخول عمیق اگر یک زن احساس می کند آلت تناسلی مرد خیلی کوچک است یا واژن خود را بیش از حد گشاد احساس می کند، این اغلب به دلیل عدم تحریک و روان کاری کافی است!
در مورد رابطه جنسی و درد، من همچنین می خواهم به پرده بکارت و از دست دادن باکرگی خود اشاره کنم.
پرده بکارت بافت پوست در ورودی واژن است. حتی در بدو تولد هرگز ورودی را به طور کامل نمی پوشاند و با بالا رفتن سن یک دختر از دوران کودکی تا نوجوانی، نازک تر می شود و سوراخ به طور طبیعی در نتیجه زندگی روزمره گسترده می شود.
با این حال، بسیاری از دختران (مانند من) هنوز از پاره شدن وحشتناک پرده بکارت در هنگام از دست دادن باکرگی خود می ترسند و به آنها گفته شده است که اولین رابطه آنها به این دلیل دردناک خواهد بود.
از طریق آموزش صحیح جنسی (اگر نه در مدارس، امیدوارم از طریق بزرگسالان آگاه، دوستان یا منابع آنلاین یا جاهای دیگر)، زنان جوان باید قبل از شروع فعالیت جنسی به خوبی یاد بگیرند که پرده بکارت آنقدر ضخیم نیست که رابطه جنسی را غیرممکن یا حتی دردناک کند. اما متأسفانه حتی امروزه بسیاری از دختران آموزش کافی در مورد این موضوع ندارند.
بدیهی است که طیف وسیعی از دلایل وجود دارد که چرا مغالطه پرده بکارت مساوی با درد از نسلی به نسل دیگر در بسیاری از جوامع از آموزه ها و باورهای دینی گرفته تا جهل آشکار منتشر شده است.
جالب اینجاست که ثابت شده است که این پاره کردن یا شکستن فرضی پرده بکارت به طور کلی حتی اتفاق نمی افتد.
همچنین اکنون ثابت شده است که داشتن رابطه جنسی نباید یک تجربه دردناک باشد - بله دختر جان!، حتی برای اولین بار.
پس ناراحت کننده نیست؟ خیر. (البته اگر در حین رابطه جنسی تمایل به درد داشته باشید، که برخی افراد آن را به خودی خود تحریک کننده می دانند!).
به نظر می رسد که درد در اولین مقاربت، موردی از یک پیشگویی خودشکوفایی است، زیرا اضطراب و ترس از درد مورد انتظار هر گونه ناراحتی را تشدید می کند، منجر به تنش عضلات و ایجاد درد می شود.
همچنین این یک حقیقت غم انگیز است که بسیاری از زنان اولین بار خود را انتخاب نمی کنند، و آن رابطه را به آنها تحمیل می کنند - بدیهی است که اصلاً تجربه آرامش بخشی نیست!
دلیلی وجود داشت که به طور سنتی ماه عسل به معنای واقعی کلمه تا زمان چرخه ماه(پریود) ادامه داشت!
ماه عسل به زن و شوهر فرصت زیادی می داد تا با یکدیگر احساس راحتی و امنیت عاطفی کنند و بدن خود را به روشی جنسی کاوش کنند و به اشتراک بگذارند.
در یک دنیای ایده آل، اولین بار یک زن با کسی است که به او اعتماد دارد و از نظر احساسی و جسمی با او احساس راحتی و ارتباط دارد و زمان زیادی برای پیش نوازی و لذت وجود دارد تا زن در همه سطوح آماده باشد.
اگر هر بار که سعی در رابطه جنسی داشته اید، درد داشته اید، سرعت خود را کاهش دهید و عجله نکنید. وقت خود را صرف کنید و بررسی کنید که آیا از نظر عاطفی برای برداشتن این مرحله آمادگی دارید یا خیر.
یادداشتی در مورد ارگاسم
نکته خوبی که باید بدانید این است که حتی اگر واژینیسموس داشته باشید، باز هم می توانید ارگاسم داشته باشید!
با این حال، ممکن است مجبور شوید روی توانایی خود برای استراحت و آرام بودن در لحظات لمس جنسی کار کنید زیرا ظاهراً از نظر فیزیکی غیرممکن است که بدن زن همزمان با اضطراب به ارگاسم برسد.
تمرین های متعددی در این کتاب وجود دارد که به شما کمک می کند تا توانایی خود را در آرامش افزایش دهید.
بسیاری از زنان متوجه می شوند که می توانند قبل از اینکه با شریک زندگی خود رابطه داشته باشند بتوانند ارگاسم را یاد بگیرند. برای من، سال ها بعد بود که حتی واقعاً به ارگاسم اهمیت می دادم و می خواستم آن را تجربه کنم.
و حتی در آن زمان، یادگیری داشتن یکی از آنها فرآیندی گام به گام بود که به خودی خود چندین سال طول کشید.
ابتدا یاد گرفتم که چگونه وقتی تنها بودم به ارگاسم برسم. سپس یاد گرفتم که چگونه در زمانی که با یک شریک زندگی هستم به ارگاسم برسم (هنوز از طریق لمس خود) و سپس چگونه آن را در رابطه جنسی بگنجانم.
خودکاوشی و لذت بردن از طریق خودارضایی راه خوبی برای آشنایی با ترجیحات شخصی شما از نظر لمس و آنچه سطح برانگیختگی شما را افزایش می دهد، است.
درمان واژینیسموس – دو مرحله مهم قبل از شروع تمرینات
اکنون که درک کرده اید که چه چیزی می تواند باعث ایجاد واژینیسموس شود، چگونه می تواند به عنوان یک واکنش خودکار ادامه یابد، برانگیختگی زنانه و دلایل متعددی که چرا درمان آن برای شما مهم است، به چیزی می رسیم که بسیاری از شما آن را مهمترین بخش از این کتاب می دانید: برای درمان واژینیسموس چه باید کرد؟
قدم اول: به پزشک مراجعه کنید
اگر واژینیسموس را تجربه کرده اید، اولین قدم منطقی این است که با یک پزشک (ترجیحا متخصص زنان یا پزشک متخصص در کار با مسائل زنان) بررسی کنید که آیا واقعاً واژینیسموس دارید یا خیر.
علاوه بر این، دریابید که آیا چیزی وجود دارد که از نظر دارویی یا پیشگیری از بارداری مصرف می‌کنید که بر توانایی واژن شما برای تولید روان کاری یا برانگیختگی شما تأثیر می گذارد - همه اینها می‌تواند منجر به تجربه‌های جنسی دردناک شود.
همچنین می توانید با پزشک خود بررسی کنید که آیا انجام تمرینات کف لگن در ادامه کتاب (با تاکید بر یادگیری شُل کردن عضلات) برای شما مناسب است یا خیر.
داروها ممکن است بخشی از مشکل باشند
داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب تنها دو نوع داروی شناخته شده هستند که با کاهش میل جنسی، تأثیر منفی بر زندگی جنسی افرادی دارند که از آنها استفاده می کنند. این به خودی خود یک مشکل قابل توجه است و بسیاری از داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه نیز این تأثیر را دارند.
با این حال، برای اهداف این کتاب، من قصد دارم به برخی از داروهایی که مخصوصا واژن را خشک می‌کنند یا بر برانگیختگی فیزیکی تأثیر می‌گذارند، اشاره کنم.
داروهایی که به طور خاص بر برانگیختگی جنسی تأثیر می گذارند:
داروهای آلرژی – بنادریل، زیرتک، کلاریتین، کلارینکس و آلگرا دارای عوارض جانبی مهار برانگیختگی هستند.
قرص DepoProvera از برانگیختگی جلوگیری می کنند.
داروهای تسکین درد: ادویل، آلو، موترین، آسپرین و داروهای متعددی که فقط با نسخه تجویز می شوند می توانند برانگیختگی را مهار کنند.
داروهایی که به طور خاص بر روان کاری و خشک کردن واژن تأثیر می‌گذارند:
- داروهای فشار خون - دیورتیک‌های تیازیدی و مسدودکننده‌های بتا: لوپرسور.
- داروهای آلرژی – داروهایی که در بالا ذکر شد نیز دارای عوارض جانبی خشک شدن واژن هستند
- داروهای تسکین دهنده درد – داروهایی که در بالا ذکر شد نیز دارای عوارض جانبی خشک کردن واژن هستند.
اینها فقط برخی از داروها هستند که من با آنها برخورد کرده ام که این عوارض جانبی خاص را دارند.
داروهای متعددی وجود دارند که بر تمایل جنسی نیز تأثیر می‌گذارند - فقط تعداد از آنها در اینجا ذکر شده است.
یک قانون کلی این است که اطلاعات داروهای تجویزی و همچنین عوارض جانبی داروهای بدون نسخه را بخوانید. علاوه بر این، داروساز و پزشک شما منابعی برای اطلاعات بیشتر هستند.
صحبت با یک متخصص پزشکی و اجازه دادن به آنها برای انجام هر گونه آزمایشی که ممکن است نیاز باشد به شما امکان می دهد سایر شرایط دردناک ناشی از عفونت یا التهاب را رد کنید و همچنین متوجه شوید که آیا به هر حال مربوط به سن است، مثلاً اثر یائسگی.
اگر پزشک به شما بگوید که واژینیسموس وجود ندارد (متاسفانه به برخی از خانم ها این گفته شده است)، پس پیشنهاد می کنم کمی تحقیق کنید و پزشک دیگری پیدا کنید. همچنین این امکان وجود دارد که برای آنچه که تجربه می کنید، تشخیص متفاوتی داده شود، مانند:
- دیسپارونیا: همانطور که قبلا ذکر شد، این اصطلاح پزشکی عمومی است که به معنای مقاربت دردناک است و برای توصیف انواع دردهای رابطه جنسی استفاده می شود. واژینیسموس تنها یکی از علل احتمالی دیسپارونی است.
- واژینیت: رابطه جنسی دردناک به دلیل عفونت که ممکن است ناشی از بیماری های مقاربتی یا عفونت قارچی باشد.
- وستیبولودینیا / وستیبولیت ولو: درد هنگام لمس در ناحیه حساس اطراف دهانه واژن که می تواند منجر به واژینیسموس شود.
- ولوودینیا: درد ناشی از احساس سوزش در ناحیه فرج(مهبل) به دلیل تحریک یا حساسیت بیش از حد رشته های عصبی.
حتی اگر تشخیص متفاوتی از واژینیسموس به شما داده شود یا اگر به شما گفته شود هیچ دلیل فیزیکی برای توضیح آنچه اتفاق می افتد وجود ندارد، هنوز درس ها و تمرین های مفید زیادی در این کتاب وجود دارد که می توانید از آنها بهره مند شوید.
برخی از مردم دوست ندارند که به آنها گفته شود "همه چیز در ذهن شماست"، در حالی که من تمایل دارم که اگر به من گفته شود جشن می گیرم، زیرا به این معنی است که بدنم سالم است و فقط با کشف و درمان احساسات، باورها و عواطفمی توانم آن را درست کنم. یادگیری هر مهارت ذهنی که برای ترویج شفا لازم است.
مرحله دوم: باورها و عواطف. چه پشتیبانی هایی دارید؟
مرحله دوم مربوط به شناخت حجم عظیمی از باورها و احساسات محدود کننده احتمالی است که ممکن است در طول سالیان در مورد رابطه جنسی، واژن، تمایلات جنسی، خودارضایی، معنای زن بودن و غیره ایجاد کرده باشید.
توصیه می‌کنم یک درمانگر با تجربه پیدا کنید که می‌تواند به شما کمک کند تا از طریق جنبه عاطفی واژینیسموس کار کنید و حتی زمانی که مراحل خودیاری این کتاب را انجام می‌دهید، به عنوان یک راهنمای حمایتی عمل کند. این اختیاری است، اما اگر پشتیبانی داشته باشید، ممکن است تغییرات سریع‌تر و مؤثرتر انجام شوند.
باورهای متلاشی کننده - شما می توانید این را درمان کنید!
- برانگیختگی زنانه، تمایلات جنسی، ارگاسم و خودارضایی
صرف نظر از اینکه شما چگونه بزرگ شده اید و سابقه اجتماعی و زمانی در تاریخ که طی آن بزرگ شده اید، واقعیت این است که ارگاسم و برانگیختگی کاملا طبیعی است.
در واقع آنقدر طبیعی است که حتی نوزادان هم این کار را می کنند!
دکتر استفنسون کانولی در کتاب زندگی جنسی: چگونه تجربیات جنسی ما را تعیین می کند، توضیح می دهد که چگونه سونوگرافی نعوظ را در نوزادان پسر تشخیص می دهد.
نوزادان پسر نعوظ دارند و نوزادان دختر تورم ناحیه تناسلی و روان سازی واژن را تجربه می کنند. و مشاهده شده است که نوزادان هر دو جنس حتی در سن چهار ماهگی تا حد ارگاسم خودارضایی می کنند.
بدیهی است که در آن سن هماهنگی حرکتی بسیار کمی وجود دارد، با این حال، کودک می‌تواند به چیزی مالش دهد، تکان بخورد، ماهیچه‌هایش را منقبض کند و همانطور که استفنسون کانولی تاکید می‌کند، این حرکات می‌تواند منجر به "آزاد شدن ناگهانی شامل انقباضات ریتمیک که به دنبال آن تسکین و آرامش است.
توجه به این نکته مهم است که نوزادانی که چنین فعالیت‌هایی را انجام می دهند چیزی شبیه به تمایلات جنسی بزرگسالان را تجربه نمی‌کنند. راه مناسب تری برای اندیشیدن به چنین رفتاری، کاوش کنجکاو و لذت بردن بدن است.
واقعیت تاسف بار این است که بیشتر والدین نمی دانند چگونه به اکتشاف یا لذت کودک پاسخ دهند.
با گذشت زمان، می‌توان این پذیرش کلی وجود داشت که پسران پسر خواهند بود و این خودکاوی را ادامه می‌دهند، اما در زنان به طور کلی پذیرفته نیست.
در نتیجه، خودارضایی و صحبت در مورد اندام تناسلی اغلب برای زنان تابوتر از مردان است و این می تواند یکی از عوامل نسبت دادن به واژینیسموس باشد که باید خودتان آن را بررسی کنید.
همانطور که می بینید، این نگرش ها و احساسات ناشیانه آموخته می شوند.
ما با یک کنجکاوی طبیعی و لذت در اندام تناسلی خود و لذتی که آنها برای ما به ارمغان می آورند به دنیا می آییم.
آیا توجه کرده اید که با انبوهی از باورهای منفی احاطه شده اید؟ فکر کردن به سؤالات این کتاب به شما این امکان را می‌دهد تا برخی از باورهای شخصی خود را که مانع داشتن یک زندگی جنسی فوق‌العاده می‌شوند را کشف کرده و به چالش بکشید. ممکن است بخواهید در مورد پاسخ های خود با یک دوست یا درمانگر قابل اعتماد صحبت کنید.
سوالات تشخیصی:
اولین خاطره شما از لمس کردن خودتان چیست؟
آیا در کودکی که دستگاه تناسلی خود را لمس می کردید؟ عکس العمل والدین چه بود؟
چه چیزی در مورد خودارضایی به شما آموزش داده شد؟ چه پیام هایی به شما داده شد (مثلاً سرگرم کننده، طبیعی، کاری که در خلوت انجام دهید، شرم آور، نفرت انگیز، اشتباه است؟)
اگر قبلاً خودارضایی می کردید و آن را متوقف کرده اید، می توانید دلیل آن را به خاطر بیاورید؟
کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)
