بدن شما دارای مناطق اِروژنی متعددی است، که امیدواریم بسیاری از آنها را در حین اکتشاف انفرادی خود و همچنین در طی تمرینات تمرکز حواس با شریک زندگی خود کشف کرده باشید.
آوردن این دانش به اتاق خواب و وقت گذاشتن برای هماهنگی با بدن یکدیگر از طریق لمس ملایم می تواند به زن کمک کند تا آرام شود، برانگیخته شود و احساس راحتی کند تا به سمت تماس جنسی مستقیم تر حرکت کند.
اگر بخش اول "چکار کنیم که در هنگام نزدیکی درد نداشته باشیم" را مطالعه نکرده اید توصیه می کنم که حتما این بخش را بخوانید چون برای درک ادامه مطالب ضروری است.
علاوه بر مناطق اروژنی غیر تناسلی، نقاط ماشه ای شناخته شده یا "نقاط داغ" در بدن زن وجود دارد که وقتی تحریک می شوند به ویژه در افزایش سطح برانگیختگی زن موثر هستند.
تعدادی از مناطق کلیدی در بدن زن و همچنین عوامل مهم دیگری برای ایجاد برانگیختگی جنسی وجود دارد که قطعا باید از آنها آگاه باشید، بنابراین من در اینجا به چند مورد از آنها نیز اشاره می کنم.
کلیتوریس: نقطه ای که اکثر مردم با آن آشنا هستند و با تحریک زنان ارتباط دارند، کلیتوریس است. این اندام بسیار حساس (که در واقع تا عمق واژن گسترش می یابد) مکان آسانی برای شروع است. کلیتوریس گواه این است که رابطه جنسی برای یک زن تجربه لذت است زیرا تنها نقش آن منبع لذت است!
شما باید به شریک زندگی خود بگویید که چه چیزی برای شما از نظر سرعت و فشار لمس بر روی کلیتوریس خوشایند است زیرا هر زن متفاوت است.
از شریک زندگی تان انتظار نداشته باشید که ذهن خوان باشد و بدون اینکه به او بگویید دوست دارید چه کاری انجام دهد.
برای بسیاری، یک لمس فوق العاده سبک روی برآمدگی توپ مانند در بالای لب های واژن می تواند بسیار تحریک کننده باشد، همانطور که می تواند فشار و یا سرعت را با توجه به برانگیختگی شما افزایش دهد یا لمس یا منبع لمس را تغییر دهد (به عنوان مثال، انگشتان، زبان یا لب های همسرتان).
نقطه U: ناحیه دیگری که بسیار حساس است و برانگیختگی خانم ها را افزایش می دهد، نقطه u است که بین لب های داخلی از پیاز کلیتورال تا دهانه واژن قرار دارد.
نوازش های ملایم با انگشتان یا دهان می تواند بسیار تحریک کننده باشد. مجدداً به شریک زندگی خود اجازه دهید بداند که چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی برای شما مفید است.
نقطه جی: این نقطه که بیشتر در مورد آن صحبت می‌شود، ناحیه‌ای حساس در دیواره جلویی واژن (نزدیک‌ترین نقطه به جلوی بدن) است.
تحریک نقطه جی می تواند باعث ارگاسم شدید و انزال زنان شود.
دسترسی به آن توسط خودتان سخت است، این نقطه ای است که شریک زندگی شما می تواند برای شما تحریک کند.
اگر هنوز در حال کار بر روی امکان دخول هستید، پس این تجربه‌ای است که می‌توانید برای بعد ذخیره کنید.
بزرگترین اندام جنسی یک زن: ذهن او
از یک طرف ما این نواحی بدن مانند نقطه u و کلیتوریس و همچنین سینه‌ها و همه مکان‌های دیگر را داریم که وقتی لمس می‌شوند احساس خلسه می‌کنند، اما واقعیت این است که برانگیختگی زنان فقط یک موضوع فیزیکی نیست.
با ناامیدی بسیاری از مردان، بدن زن مانند کامپیوتر یا رباتی نیست که با فشار دادن یک دکمه واکنش نشان دهد. فرآیند برانگیختگی یک زن بسیار پیچیده است و هر کسی که می‌گوید ذهن بزرگترین اندام جنسی زن است، مطمئناً می‌داند که در مورد چه چیزی صحبت می‌کنند.
آیا این جوک را شنیده اید که "پیش بازی با غذاهای صبحگاهی شروع می شود"؟ خوب در واقع درست است!
مردانی که سهم خود را (آنطور که زن درک می‌کند) از کارهای خانه انجام می‌دهند، اغلب رابطه جنسی بیشتری دارند.
چرا؟ این به یک زن مربوط می شود که احساس می کند ارزشمند است و از او سوء استفاده نمی شود. ما دوست داریم مورد توجه قرار بگیریم و از کار ما قدردانی شود. به هر حال مردان نیز همینطور هستند!
اما درخواست از شریک زندگی خود برای انجام بیشتر کارهای خانه تنها یک گزینه ممکن و محدود کننده است - اگر آنها این کار را انجام ندهند یا نتوانند چه اتفاقی می افتد؟ مجدداً می‌خواهم مسئولیت‌پذیری شخصی را ترویج کنم.
به جای اینکه مسئولیت کامل برانگیختگی خود را بر دوش شریک زندگی خود بگذارید، خودتان به این فکر کنید که چه چیزی شما را در خلق و خوی مناسب قرار می دهد و به شما کمک می کند به صمیمیت جنسی علاقه مند شوید.
چند ایده برای افزایش انگیختگی جنسی
- زنان می توانند در طول تعاملات صمیمی نسبت به بدن خود آگاه باشند. اگر این شما هستید، با خرید چند شمع که نور ملایمی ایجاد می کند و یا از دیمرها یا شومینه ها به خوبی استفاده کنید، حس خوب ایجا کنید.
– لباس زیر زنانه یا لباس خوابی بخرید که متناسب با فرم و اندازه بدن شما باشد. اگر مطمئن نیستید، در هنگام خرید لباس زیر از فروشگاه کمک بخواهید - آنها آموزش دیده اند تا بدانند چه چیزی برای شما مناسب است!
- با شریک زندگی خود قرار تعیین کنید. این خلاف شهود است. ممکن است فکر کنید که برنامه ریزی برای داشتن رابطه جنسی یا صمیمی بودن باعث کاهش برانگیختگی می شود زیرا برعکس خودانگیختگی است.
با این حال، برنامه‌ریزی در واقع برانگیختگی را برای بسیاری از زنان افزایش می‌دهد، زیرا این انتظار می‌تواند به خودی خود یک تغییر باشد – به‌ویژه زمانی که می‌دانید تمرکز در طول «قرار» شما بر روی لمس های مهربان و محبت‌آمیز خواهد بود.
برنامه ریزی برای صمیمی بودن همچنین به این معنی است که می توانید کارهایی را انجام دهید که باعث می شود روحیه بیشتری داشته باشید، مانند پوشیدن چیزی که در آن احساس جذابیت دارید، دوش گرفتن یا مسواک زدن یا حتی خوردن غذاهایی برای شام که باعث نفخ شکم شما نمی شود.
- مراقب بدن خود باشید؛ خوب غذا بخورید، ورزش کنید، زمان منظمی در آفتاب و طبیعت داشته باشید تا ویتامین D کافی دریافت کنید و استراحت کنید، لباس‌هایی بپوشید که راحت و به رنگ‌هایی که دوست دارید و مناسب شما هستند، بخوابید و استراحت کنید.
اگه مجرد باشم چی؟
اگر مجرد هستید، ممکن است احساس کنید که در سفر درمانی خود در مضیقه هستید زیرا شریکی ندارید که با او در تمرینات شریک زندگی کار کنید. در حالی که برخی از تمرین‌ها وجود دارد که ممکن است مجبور شوید از آنها صرفنظر کنید، واقعیت این است که برای شما بیش از اندازه تمرین وجود دارد که می‌توانید روی آنها کار کنید – از تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب گرفته تا تمرینات کاوش فیزیکی بدن و کار بر روی احساسات و باورهای منفی.
در واقع، آن طور که من می بینم، شما این مزیت را دارید که می توانید صرفاً روی خودتان تمرکز کنید و واقعاً زمان و توجه محبت آمیز مورد نیاز را بدون نگرانی در مورد نیازهای شریک زندگی خود در حین انجام این تمرین ها به خود اختصاص دهید. علاوه بر این، ممکن است اختصاص دادن زمان برای انجام تمرینات راحت تر از زمانی باشد که در یک رابطه باشید.
با این حال، شما هنوز هم می توانید تمرینات شریک زندگی را صرفاً در ذهن خود انجام دهید. جالب اینجاست که ذهن نمی تواند موقعیت های واقعی و خیالی را تشخیص دهد. وقتی چیزی را در تخیل خود بازی می کنید، ذهن و بدن شما باور می کند که واقعاً اتفاق می افتد. این توانایی درخشان ذهن در واقع بخش بزرگی از مشکل واژینیسموس است. دردی که قبل از دخول پیش‌بینی می‌کنیم بیشتر همان چیزی است که منجر به بروز درد می‌شود.
پس شما در مورد اینکه ذهن نمی تواند تفاوت بین واقعی و خیالی را تشخیص دهد کاملاً به من اعتقاد ندارید؟ آیا تا به حال از تماشای یک فیلم ترسناک ترسیده اید و با وجود اینکه در اعماق وجود خود می دانید که در امان هستید و خون آشام ها / ارواح وجود ندارند، اما تا پایان شب می ترسیدید؟
آیا تا به حال این بازی را انجام داده اید که در آن یک لیموی رسیده را تصور کنید که پُر از آب است؟ نه؟ خوب برو جلو، یک لیمو را تصور کن. همانطور که ناخن های خود را در پوست آن فرو می کنید به رنگ و بافت آن فکر کنید. به این فکر کنید که وقتی این کار را انجام می دهید چگونه بوی مرکبات در هوا منتشر می شود. حالا تصور کنید که لیمو را برش زده اید و ببینید که آب شفاف زیر آن پخش شده است. تصور کنید یک برش آبدار بزرگ بردارید و داخل آن گاز بزنید.
واقعا گاز گرفتن به طوری که آب میوه با ترشی آبدارش تا ته دهانت سرازیر شود.
خوب حالا دهانت را چک کن اگر لیمو را همانطور که توضیح دادم تصور کرده اید (نه فقط کلمات را بخوانید، بلکه در واقع آن احساسات مختلف را تصور کرده اید)، اکنون متوجه خواهید شد که بزاق بیشتری در دهان خود دارید.
بنابراین شما به خودتان ثابت کرده اید که ذهن شما نمی تواند تفاوت بین واقعی و خیالی را تشخیص دهد.
بنابراین ادامه دهید و در صورت تمایل تمرینات را با یک شریک انجام دهید. و البته زیبایی این است که می توانید تصور کنید که تمرینات دقیقاً همانطور که می خواهید با یک شریک دلسوز و فهمیده پیش می روند و بدن شما به شیوه ای آرام تر و بیشتر واکنش نشان می دهد.
آن را امتحان کنید! به عنوان مثال، می توانید هر شب قبل از رفتن به رختخواب، تصویری 5 دقیقه ای از این تمرینات شریک زندگی خود را در کنار تمرینات انفرادی خود اضافه کنید.
کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)
