فشار خون بالا می تواند شریان های خونی را از بین ببرد و خون رسانی به نواحی مختلف بدن را کاهش دهد. بنابراین، این می تواند منجر به ناتوانی نعوظ شود زیرا آلت تناسلی جریان خون کافی برای دستیابی یا حفظ نعوظ را ندارد.
با این حال، در یک پیچ بی رحمانه از سرنوشت، مطالعات نشان می دهد که داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا با عوارض جانبی همراه است که می تواند باعث ناتوانی نعوظ شود.
اگر بخش اول نشانه های ناتوانی مردان را مطالعه نکرده اید توصیه می کنم که حتما این بخش را بخوانید چون برای درک ادامه مطالب ضروری است.
علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا "قاتل خاموش" نامیده می شود زیرا تا حد زیادی بدون علامت است. این بدان معنی است که هیچ علامتی به این بیماری نسبت داده نمی شود، بنابراین اگر به طور مداوم چک نکنید، هیچ راهی برای تشخیص فشار خون بالا وجود ندارد.
در عوض، شما به سادگی از عواقب بعدی این مشکل شوکه خواهید شد زیرا به آرامی به رگ های خونی بدن شما آسیب می رساند.
چگونه می‌دانید که فشار خون بالا علت اصلی ناتوانی نعوظ است؟
خبر خوب این است که دستگاه هایی برای کمک به این امر وجود دارد و استفاده از آنها بسیار آسان است. محصولات Strap-on می توانند فوراً فشار خون را برای اهداف نظارتی به شما اطلاع دهند.
با این حال، علیرغم عدم وجود علائم، کسانی هستند که به علائم مختلفی که نشان دهنده فشار خون بالا هستند اذعان می کنند. سرگیجه، لکه‌های خونی در چشم‌ها و برافروختگی صورت برخی از شاخص‌هایی هستند که افراد با آن مواجه می‌شوند.
خطرات فشار خون بالا
اگرچه ممکن است متوجه هیچ عارضه جانبی نشوید، مواردی وجود دارد که شما را در معرض خطر بسیار بالاتری برای ابتلا به این بیماری قرار می دهد. اگر تحت هر یک از دسته بندی های داده شده قرار می گیرید، بهتر است فشار خون خود را به صورت روتین چک کنید تا مطمئن شوید.
نظارت بر فشار خون
خواندن دستی فشار خون شما اغلب دقیق تر از تسمه دیجیتال است. بهتر است یاد بگیرید چگونه از خواندن دستی استفاده کنید تا از نتایج مطمئن‌تر شوید. با این حال، در هر صورت، شما نمی خواهید فشار خون (BP) شما بیش از 120/80 باشد.
سیستولیک و دیاستولیک
سیستولیک به عدد بالایی یا بالاترین اشاره دارد. فشار در شریان ها را هنگام انقباض قلب اندازه گیری می کند.
فشار دیاستولیک پایین ترین است و مربوط به فشار زمانی است که قلب در حالت استراحت یا بین ضربان است.
حال، این دو عدد ممکن است در خواندن متفاوت باشند و همیشه دقیقاً 120/80 نخواهند بود.
به عنوان مثال، خوانش ممکن است 110 روی 90 یا 120 روی 60 باشد. هنگام قضاوت در مورد فشار خون(BP)، مهم است که به هر دو نگاه کنید.
به طور کلی، فشار خون سالم، فشار خون سیستولیک زیر 120 و دیاستولیک زیر 80 است.
پیش از پُر فشاری خون
پیش پُرفشاری خون با فشار خون سیستولیک 120 تا 139 یا فشار خون دیاستولیک 80 تا 89 نشان داده می شود.
توجه داشته باشید که میزان فشار خون شما ممکن است 110 روی 85 باشد - حتی اگر سیستولیک شما در حد طبیعی باشد، همچنان فشار خون بالا را نشان می دهد.
با این حال، پیش از پُرفشاری خون، زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات در سبک زندگی خود با امید به اینکه در نهایت شرایط را معکوس کنید، است.
مرحله 1 فشار خون بالا
این وضعیت زمانی است که سیستولیک شما بین 140 تا 159 یا اگر دیاستولیک شما بین 90 تا 99 باشد.
در این مرحله، مهم است که تلاش آگاهانه تری برای تغییر سبک زندگی خود برای کاهش فشار خون در سطوح طبیعی تر انجام دهید.
رتبه بندی مداوم در مرحله 1 برای مدت زمان طولانی برای آسیب رساندن به رگ های خونی شما کافی است، بنابراین اگر ناتوانی نعوظ دارید، به احتمال زیاد حداقل در این مرحله خاص هستید.
مرحله 2 فشار خون بالا
مرحله 2 زمانی شروع می شود که سیستولیک شما بالاتر از 160 و دیاستولیک شما بالاتر از 100 باشد. هنگامی که به این مرحله رسیدید، تمام تلاش خود را برای کاهش فشار خون خود انجام دهید.
بحران فشار خون بالا
هنگامی که فشار خون شما برای سیستولیک به 180 یا بالاتر می رسد یا اگر دیاستولیک به 110 یا بالاتر می رسد - این یک بحران اورژانسی است و لازم است در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید.
در طول بحران فشار خون، این بیماری به طور ناگهانی علامت دار می شود یا علائمی مانند تنگی نفس، خونریزی بینی، اضطراب شدید و سردردهای شدید را نشان می دهد.
روش صحیح اندازه گیری فشار خون
در اینجا چند نکته برای اندازه گیری دقیق فشار خون وجود دارد:
- یک موقعیت راحت پیدا کنید و مطمئن شوید که کاف در حین اندازه گیری کاملاً روی مچ دست یا بازوی شما قرار می گیرد. این ایده خوبی است که در حین اندازه گیری مچ دست خود را به سمت قلب خود ببرید
- یک ساعت قبل از اندازه گیری سیگار نکشید، الکل ننوشید، قهوه ننوشید و ورزش نکنید
- این ایده خوبی است که در زمان اندازه گیری چندین بار این کار را تکرار کنید. هر بار نتایج را یادداشت کنید
- دستورالعمل های نتایج فشار خون خود را در حین استفاده دنبال کنید
داروهای فشار خون بالا
اکنون شما در یک معضل هستید - آیا فشار خون بالا ناشی از ناتوانی نعوظ دارید یا داروهای فشار خون شما باعث ناتوانی نعوظ می شود؟
در هر صورت، شما باید به سمت داروهایی بروید که باعث ناتوانی نعوظ نمی شوند. هنگامی که این کار را انجام دادید و ناتوانی نعوظ هنوز وجود دارد، اکنون می توانید با خیال راحت نتیجه گیری کنید که فشار خون بالا باعث ناتوانی نعوظ شما شده است و یک سیستم درمانی ایجاد کنید که بر آن مشکل تمرکز دارد.
در اینجا لیستی از داروهای فشار خون بالا که ناتوانی نعوظ را به عنوان عارضه جانبی ندارند آورده شده است:
- مهارکننده های ACE
- آلفا بلوکرها
- مسدود کننده های کانال کلسیم
- مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II
مواردی که می‌خواهید از آنها اجتناب کنید، بتا بلوکرها و دیورتیک‌ها(ادرارآورها) هستند، زیرا به احتمال زیاد باعث ایجاد ناتوانی نعوظ می‌شوند.
پزشک تعیین می کند که آیا این داروها برای شما مناسب هستند یا خیر.
به خاطر داشته باشید که وجود ناتوانی نعوظ تنها یکی از عواملی است که پزشک شما هنگام تصمیم گیری در مورد بهترین دارو برای کمک به وضعیت شما در نظر می گیرد.
همچنین ممکن است مشکلات قلبی، دیابت یا سایر مسائلی داشته باشید که باید در هنگام تجویز چیزی در نظر گرفته شوند.
رژیم غذایی برای فشار خون بالا
هنگامی که به یک داروی مناسب برای ناتوانی نعوظ تغییر دادید، زمان آن است که خود فشار خون را بررسی کنید.
خبر خوب این است که فشار خون بالا را می توان با تغییرات سبک زندگی، به ویژه تغییر سریع در رژیم غذایی، بیشتر کنترل کرد.
در اینجا چند نکته برای یادآوری وجود دارد:
- بر اساس تحقیقات، نمک فراوان در رژیم غذایی شما عامل اصلی فشار خون بالا است. مقدار ایده آل سدیم مصرف شده در روز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا 1500 میلی گرم است.
- پتاسیم بیشتر – میوه ها و سبزیجات مملو از پتاسیم را انتخاب کنید که می تواند به عادی سازی فشار خون شما کمک کند.
- قند کمتر – مصرف بیش از حد قند نیز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ممنوع است. توجه داشته باشید که شکر امروزه در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، حتی اگر شیرین نباشند. به همین دلیل مهم است که برچسب را بررسی کنید و مطمئن شوید که بیش از آنچه که باید شکر مصرف نمی کنید. میوه ها همچنین حاوی مقادیر کمی قند هستند، بنابراین مصرف انبوه آنها ایده خوبی نیست.
- آب – در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، ترجیحاً بیشتر از میزان مصرف معمول خود. هشت لیوان در روز دوز توصیه شده است، اما برای ایمنی، حدود ده لیوان عالی خواهد بود. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب قبل از حمام نیز یک راه موثر برای کاهش فشار خون است.
- روی خوردن میوه ها و سبزیجات به جای مواد غذایی که به درستی تهیه نشده اند، از جمله مواردی که از قبل بسته بندی شده یا از طریق مایکروویو پخته شده اند، تمرکز کنید. شما همچنین باید مقدار گوشتی را که مصرف می کنید کنترل کنید، زیرا بدن خود را با مواد غذایی پایه پُر می کنید. میوه ها یک انتخاب عالی برای دسر هستند، اما رژیم غذایی شما باید در بیشتر موارد پُر از سبزیجات برگ سبز باشد.
- اگر نمی توانید الکل را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، سعی کنید مصرف خود را محدود کنید. مردان فقط می توانند دو لیوان در روز مصرف کنند، در حالی که زنان مجاز به مصرف یک لیوان هستند.
- سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب بخورید. ماهی چرب حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا سه است که می تواند به کنترل نمک و سطح فشار خون در بدن شما کمک کند. اگر این امکان پذیر نیست، مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 این کار را انجام می دهد.
تغییر سبک زندگی برای کمک به فشار خون بالا
- کاهش وزن
یک درمان رایج برای افراد دارای اضافه وزن مبتلا به فشار خون، کاهش وزن عملا یک درمان برای علل ناتوانی نعوظ است. متوجه خواهید شد که این درمان بدون توجه به آنچه باعث ناتوانی نعوظ شما شده است، پیشنهاد می شود.
- سیگار کشیدن را ترک کن
ترک سیگار راه حل کلی دیگری برای فشار خون بالا و ناتوانی نعوظ است.
- ورزش
یک ورزش 30 دقیقه ای در روز می تواند به رفع بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند، نه فقط ناتوانی نعوظ.
در نتیجه، هنگامی که موفق به کنترل فشار خون شُدید، ناتوانی نعوظ شما ممکن است خود به خود برطرف شود، یا مشکل ممکن است ادامه یابد.
اگر ناتوانی نعوظ ادامه یافت معمولاً به دلیل آسیب دائمی به رگ های خونی اتفاق می افتد. بدن به طور معمول قادر به درمان خود است، اما مواردی وجود دارد که این دیگر امکان پذیر نیست - از این رو نیاز است که فوراً فشار خون بالا را تشخیص داده و در اسرع وقت به آن رسیدگی کنید. هنگامی که آسیب خیلی شدید شد، جراحی بهترین گزینه بعدی است.
کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)
