از آنجا که پورن در حال حاضر به طور گسترده در دسترس است، دریافت تحریک جنسی بسیار ساده شده است. در نتیجه، بسیاری از مردم شروع به معتاد شدن به پورن کرده‌اند. با این حال، یکی از عمده دلایل اختلال نعوظ به این موضوع بر می گردد. برخی از این دلایل به شرح زیر است:
پورنوگرافی واقعی نیست
نگرانی مهم این است که با تماشای پورن، صمیمیت و عاطفه را از روابط جنسی خود حذف می کنید. این بدان معنی است که بدون اینکه بعداً با احساسات و عواطف روبرو شوید، فقط به رهایی فشار جنسی عادت می کنید. شما به پوزیشن های جنسی عادت می‌کنید که در آن ها حس خوشایندی برای شریک عاطفی تان ندارد، جز خودتان.
این منجر به شکل گیری یک پویایی جنسی در ذهن شما می شود. در این پویایی جنسی، شما مرکز توجه جنسی در دنیای خود هستید. از این رو، وقتی وارد یک رابطه جنسی واقعی می‌شوید، این اطمینانی که تصور می کنید دارید ممکن است چیزی باشد که نمی‌توانید از پس آن برآیید. در نتیجه، شما شروع به وحشت می کنید. وجود شریک جنسی در کنار شما عاملی است که به شدت به استرس شما در طول رابطه جنسی می افزاید. از آنجایی که شما آنقدر به رابطه جنسی ذهنی عادت کرده اید که طبیعی نیست، در نهایت نمی توانید با چیز واقعی کنار بیایید.
پورنوگرافی می تواند منجر به قطع ارتباط عاطفی شود
همانطور که قبلا گفته شد، هنگامی که شما به دنبال رابطه جنسی هستید، بدون احساساتی که پس از رابطه جنسی ایجاد می شود، به رضایت جنسی دست می یابید. در نتیجه، شما نمی توانید در طول زندگی جنسی واقعی خود احساسات واقعی داشته باشید. رابطه جنسی سالم تا حد امکان شامل تعداد کمی از شرکای جنسی می شود زیرا داشتن رابطه جنسی منجر به پیوند عاطفی می شود و انجام آن با تعداد زیاد افراد سالم نیست.
تاثیر عمده ای که پورنوگرافی روی زندگی جنسی شما خواهد داشت این است که باعث ایجاد نزاع بزرگ در احساسات شما می شود. شما به سادگی قادر نخواهید بود آن ارتباط عاطفی را برای شریک جنسی خود فراهم کنید، و در نتیجه، رابطه شما گسیخته خواهد شد. بنابراین به دلیل عدم وجود احساس عاطفی باعث می شود که شما در حین رابطه جنسی تحریک نشوید.
با پورنوگرافی شما به خودارضایی عادت می کنید
اگر از رابطه جنسی و خودارضایی لذت برده‌اید، می‌دانید که، اگرچه هر دو فعالیت به یک نتیجه ختم می‌شوند، اما در واقعیت واقعاً آن دو کاملاً متفاوت هستند. با خودارضایی، اطمینان شما بسیار بیشتر است زیرا می توانید احساس لذت را کنترل کنید. با این حال، در مورد واژن زن این اتفاق نمی افتد.
هنگامی که خودارضایی می کنید، به آن نوع خاص از ارضای جنسی عادت می کنید. نتیجه نهایی این است که زندگی جنسی شما آسیب می بیند. چون مرکز احساس جنسی شما در مغزتان کوچک و چروکیده شده است. وقتی عادت دارید که به تنهایی خودتان را ارضا کنید، نمی توانید همان لذتی که در رابطه جنسی واقعی وجود دارد را احساس کنید.
به خاطر داشته باشید که استرس یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. از این رو، استرس ناشی از عدم لذت بردن از رابطه جنسی به همان اندازه که فکر می کنید ممکن است به راحتی منجر به اختلال نعوظ شود.
چیزهای دیگری نیز وجود دارد که می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. یکی از چیزهای اصلی این است که نمی‌دانید چگونه در حین رابطه جنسی، طرف مقابل خود را ارضا کنید. خودارضایی یک امر انفرادی است و چیزی است که فقط در ذهن شماست اما در رابطه واقعی همه چیز فرق می کند.
در حالی که شما غرق تماشای پورن می شوید، می توانید به تنهایی و خیلی سریع به اوج برسید و تمام، در حالی که رابطه جنسی واقعی رویکرد طولانی مدت‌تری را می طلبد، چون زنان به زمان بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند تا به اوج لذت و ارگاسم برسند. از این رو، اگر در حین رابطه جنسی فقط سعی می کنید به ارگاسم دست پیدا کنید، مطمئن باشید زنی که با او رابطه جنسی دارید، از رابطه جنسی با شما لذت نخواهد برد.
ارضا نکردن شریک جنسی خود باعث می شود که شما در نهایت از قدرت جنسی خود احساس نارضایتی کنید و این منجر به استرس شدید می شود که در نهایت منجر به اختلال در عملکرد جنسی می شود. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که خودارضایی می‌تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد، مختل کردن جریان تستوسترون در بدن شماست. عادات ارضا شدن سالم برای تستوسترون های شما خوب است. ارگاسم طبیعی، همه چیز را به همان شکلی که باید باشد به کار می اندازد، و هر زمان که ارگاسم می شوید، تستوسترون های شما در نهایت ویژگی‌های بهتری را ایجاد می‌کنند.
مشکلات زمانی بسیار بیشتر می شوند که شما چندین بار در هفته شروع به خودارضایی می کنید . هنگامی که چند بار یا بیشتر در هفته خودارضایی کنید، بدن شما تحت فشار زیادی قرار می گیرد. اگر تا این حد خودارضایی می‌کنید، بیضه‌های شما برای تولید مجدد اسپرم به شدت به کار گرفته می شود. اگر به تعداد کمتری در هفته خودارضایی کنید، بیضه‌های شما به راحتی می‌توانند تعداد اسپرم‌های شما را مجدداً تنظیم کنند. در نتیجه، عملکردهای دیگری که بیضه های شما مسئول آن هستند، مانند تولید تستوسترون، قطع نمی‌شود و به‌طور معمول به کار خود ادامه می‌دهد.
با این حال، خودارضایی بیش از حد به این معنی است که بیضه‌های شما به کار خود پایان می‌دهند تا تعداد اسپرم کافی را دوباره تولید کنند. در نتیجه، آنها بیش از حد کار می‌کنند و آن طور که باید تستوسترون ها را تولید نمی‌کنند. این می تواند منجر به سطح پایین تستوسترون در بدن شما به طور کلی شود. تستوسترون برای میل جنسی مهم است، زیرا همان هورمونی است که مردان را مرد می کند. از این رو، داشتن سطوح پایین این هورمون در بدن می تواند منجر به اختلال نعوظ یا تحریک جنسی کم شود.
افراط در هر چیزی بد است، و همین امر برای خودارضایی نیز صدق می کند. ممکن است باعث شود بدن تان مدام تستوسترون از دست بدهد، که در نهایت باعث اختلال در عملکرد نعوظ شما شود. اجتناب از خودارضایی برای مدت زمان طولانی، راه خوبی برای سنجش این موضوع است که آیا این نوع اختلال نعوظ همان چیزی است که شما در رنج هستید یا خیر.
پورنوگرافی به شما انتظارات غیر واقعی می دهد
این احتمالاً یکی از بارزترین معایب تماشای پورنوگرافی است. هنگامی که پورن می بینید، چیزی را می بینید که در دنیای واقعی وجود ندارد. زنانی که می‌بینید به‌طور جدی مانند مردان به لحاظ جذابیت فیزیکی انتخاب شده اند. کاملاً متوجه می‌شوید که این زندگی واقعی نیست که در پورنوگرافی نشان داده می‌شود، و انتظار این سطح از فعالیت جنسی در زندگی واقعی غیر واقعی است.
با این حال، وقتی تنها منبع خشنودی جنسی شما پورن است، به دیدن زنان و مردان غیرقابل تصور زیبا عادت می کنید. در نتیجه، وقتی می بینید که افراد در دنیای واقعی نقص هایی دارند، در نهایت از این منزجر می شوید، یا حداقل با مشکل تحریک شدن مواجه می شوید. مشکل دنیای ایده آل پورنوگرافی این است که حتی بازیگران هم واقعاً اینطور به نظر نمی رسند. اگر عکس های واقعی بازیگران پورن را می دیدید، آنها را کاملاً غیر جذاب می یافتید!
این در نهایت باعث می شود که در حین داشتن رابطه جنسی واقعی، به درستی تحریک نشوید. تمام چیزی که برای شما تعجب آور است این است که چرا فردی که با او رابطه جنسی دارید، شبیه زنانی نیست که برای مدت طولانی در مورد داشتن رابطه جنسی با آن ها فکر می کردید. این یکی از دلایل اصلی اختلال در عملکرد جنسی تا آنجایی است که به پورن مربوط می شود. وقتی چیز واقعی با خیالات ایده‌آل شما مطابقت نداشته باشد، ناامید می‌شوید و نمی‌توانید خود را بدون نوعی از این فانتزی تحریک کنید.
چیز دیگری که می تواند باعث اختلال در نعوظ شود، ایجاد انتظارات غیرواقعی در مورد خود سکس است. رابطه جنسی در پورن، خیالات شما را برآورده می‌کند، و به طور کلی به این معنا نیست که رابطه جنسی در زندگی واقعی نیز اینگونه است. رابطه ی جنسی در پورنوگرافی طوری طراحی شده است که بصری و کاملاً زیبا باشد. مشکل اینجاست که زنان در دنیای واقعی عموماً دوست ندارند به روشی که در پورن نشان داده شده است، رابطه جنسی داشته باشند. آنها از خشونت جنسی در پورن لذت نخواهند برد، و نیاز به لمس ظریف تر و با احساس تری دارند.
در پورنوگرافی مردم طی مدت سکس چندین پوزیشن را عوض می کنند. این پوزیشن ها اغلب برای زن ناخوشایند است.
علاوه بر این، در پورن با زنان فقط به عنوان هدف جنسی رفتار می شود. ممکن است برخی از زنان در زندگی واقعی از این کار لذت نبرند، و شما باید به آن توجه کنید.
در نتیجه، نارضایتی دائمی در زندگی جنسی شما وجود خواهد داشت. شما اساساً یک عاشق خود خواه خواهید بود و عدم رضایت همسرتان از رابطه جنسی، در نهایت شما را سرد خواهد کرد.
پورن فقط توقعات غیر واقعی را در مورد رابطه جنسی و زنی که با او رابطه دارید ایجاد نمی کند، بلکه انتظارات غیر واقعی از خودتان را نیز به شما می دهد. بازیگران معمولاً مردانی عضلانی با آلت تناسلی غول پیکر هستند. و شما احتمالاً از نظر ژنتیکی به اندازه این ستاره های پورن نیستید.
علاوه بر این، اندازه متوسط آلت تناسلی در واقع کوچکتر از آن چیزی است که شما ممکن است فکر کنید. تا زمانی که آلت تناسلی شما در حدود 12 سانت است، شما در محدوده نرمال قرار دارید. اکثر خانم ها نمی توانند حداکثر اندازه بزرگتر از حدود 15 تا 18 سانت را تحمل کنند، و این حداکثر تا آنجایی که به واژن مربوط می شود، محدودیت است.
به همین دلیل است که اغلب زنان در زندگی واقعی از مردانی با آلت تناسلی بسیار بزرگ اجتناب می کنند. داشتن رابطه جنسی با مردی با اندام تناسلی بسیار بزرگ برای بیشتر زنان امری ناخوشایند است، بنابراین اگر اندازه متوسطی دارید، به احتمال زیاد از دید زنان بسیار پذیرفتنی تر هستید. اما در پورنوگرافی، زنان فقط مردان با عضلات بزرگ را دوست دارند و آنها فقط با مردانی که آلت تناسلی بزرگ دارند رابطه جنسی دارند.
بنابراین ممکن است به اندازه متوسط آلت تناسلی خود نگاه کنید و فکر کنید که این به نوعی ناکافی است. چون در فیلم های پورن فقط آلت هایی را مشاهده کرده اید که حداقل 18 سانت طول دارند. در نتیجه، ممکن است در طی رابطه جنسی احساس ناکافی کنید. شما احساس می کنید زنی که با او رابطه جنسی دارید از شکل ظاهری آلت شما لذت نمی برد و تحت فشار قرار می گیرید.
از آنجایی که شما با استانداردهای زیبایی که توسط پورن تعیین شده است مطابقت ندارید، ممکن است در نتیجه دچار اختلال نعوظ شوید.
فقط، نگاه به یک زن، بدون لباس او کافی است تا شما را کاملاً تحریک کند و زمانی که برای اولین بار شروع به تماشای آن کردید، به اوج هیجان برسید.
در نهایت، آنقدر به تماشای فیلم های زنان لخت عادت می کنید که در نهایت به بیشتر و بیشتر نیاز دارید. این تقصیر تو نیست از آنجایی که دیدن زیباترین چیزها هم برای انسان‌ها تکراری می شود، و احتمالاً به همین دلیل است که شما شروع به تماشای فیلم های جدیدتر و بیشتر و بیشتر می کنید.
بیشتر افراد ببیننده پورن به مسیر خشونت می روند. هنگامی که پورن معمولی دیگر به آنها هیجانی(دوپامین) را که می‌خواهند نمی‌دهد، آنها شروع به سُر خوردن به سمت پورن های می روند که در آن زنان تحت سلطه قرار می گیرند(ارباب و برده)، که سطوح بسیار بالایی از تمایلات جنسی را در بر می گیرد. این به سادگی به این دلیل است که این مردان شروع به بی حس شدن نسبت به رابطه جنسی شده اند. با تماشای بسیار زیاد، آن را طوری ساخته اید که منظره یک زن بدون لباس چیزی معمولی است، چیزی که هر روز می بینید.
در نهایت، شما می‌خواهید که «فعال‌تر» باشید، که در آن پوزیشن های بیشتر یا چیز افراطی دیگری را تجربه کنید. مهم نیست که چه چیز بیشتری می خواهید، مشکل اینجاست که بیشتر اینها نمی توانند به زندگی جنسی شما ترجمه شوند. برخی از زنان دوست نخواهند داشت تکان بخورند، و برخی دیگر دوست ندارند که با سکس خشن به آنها ضربه بزنند. شما باید تا حدودی با نیازها و محدودیت های جنسی خود مطابقت داشته باشید.
چگونه دیدن پورن را برای همیشه ترک کنیم
اگر به دیدن پورن اعتیاد دارید باید بدانید که اعتیاد به پورن متفاوت از اعتیاد به الکل و مواد مخدر نیست، می تواند اختلال بزرگی در زندگی شما ایجاد کند و می تواند مرکز تصورات و تخیلات جنسی مغز شما را به طور کلی خاموش کند.
در اینجا لیستی از فن آوری هایی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید:
به خودتان بگویید که من به پورن اعتیاد دارم
این اولین قدم فوق العاده مهمی که باید بردارید و بدون آن هیچ شانسی وجود ندارد که اعتیاد خود به پورن را ترک کنید. این کار معمولاً به شکل یک تاییدیه انجام می شود. شما باید به خودتان بگویید، "من به پورن اعتیاد دارم" انجام این کار در جلوی آینه موثرتر خواهد بود زیرا به این ترتیب می توانید ببینید که خودتان آن را می گویید.
کسی را درگیر کنید
انجام این کار به تنهایی امکان پذیر نیست. شما باید در مورد عادات خود به کسی پاسخگو باشید. مهم است که کسی را داشته باشید که در مورد فعالیت های روزانه شما پرس و جو کند. به این شخص به عنوان یک حامی فکر کنید. اگر دوست دارید پورن تماشا کنید، حداقل می توانید کسی را داشته باشید که با شما صحبت کند. کسی که ممکن است در نهایت یک جایگزین ارائه دهد. این حتی می تواند یک رابطه عاشقانه شدید را برای شما شروع کند.
مسدود کردن دسترسی به پورن
شما می توانید این کار را با استفاده از تعدادی برنامه انجام دهید. فقط تماشای آنلاین را تا حد امکان برای خود دشوار کنید. با استفاده برنامه هایی که به شما امکان می‌دهد برخی از وب‌سایت‌ها را مسدود کنید، باید اطمینان حاصل کنید که به سادگی قادر به تماشای وب سایت‌ها نخواهید بود. این مهم است که از دوست خود در این امر کمک بگیرید. مسدود کردن برخی سایت‌ها شما را مجبور به ایجاد رمز عبور می‌کند، رمز عبوری که نباید آن را بدانید.
از دوستتان بخواهید این رمز عبور را ایجاد کند و آن را از شما مخفی نگه دارد، تا شما مطلقاً راهی برای دور زدن این رمز نداشته باشید.
حذف هر عکسی که در پیرامون شماست
یکی از بارزترین نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما معتاد هستید، این است که «مجموعه‌ی بد» دارید. باید هر وسیله ای را که در اختیار شماست نابود کنید. این شامل دی وی دی، مجلات و هر فایل و عکسی است که ممکن است در رایانه خود ذخیره کرده باشید. هنگامی که همه چیز را از بین بردید و حذف کردید، چاره ای ندارید جز اینکه سبک زندگی جدیدی انتخاب کنید.
دسترسی به اینترنت را برای مدتی غیرفعال کنید
برای اینکه از خطراتی که پورنوگرافی برای شما ایجاد می کند، در امان باشید، باید دسترسی خود را به اینترنت برای مدتی کاملاً غیر فعال کنید. این ممکن است شما را از هر وسوسه ای برای تماشای پورن در امان نگه دارد. فرض کنید شما اینترنت ندارید که وقت خود را با آن تلف کنید. در این صورت، می‌توانید روز خود را با فعالیت‌های مثبت‌تر پُر کنید، فعالیت‌هایی که سالم‌تر هستند و می‌توانند به شما کمک کنند تا زندگی جنسی مثبت‌تری داشته باشید.
از یک حرفه ای کمک بگیرید
سکسولوژی یک رشته در حال رشد است و تعداد زیادی از افراد در این زمینه وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا آن را برطرف کنید. فایده کمک گرفتن از یک حرفه ای این است که دیگر لازم نیست نگران انجام این کار باشید یا با یکی از دوستانتان تلاش کنید. در عوض، می‌توانید همه تمرکز خود را به کسی اختصاص دهید که به احتمال زیاد قادر به حل مشکل شماست.
از نوشتن کمک بگیرید
وقتی افکار خود را می نویسید، آنها را از اهداف ذهنی خود به اهداف واقعی تبدیل می کنید که می توان آنها را کاملاً به خودی خود مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. زمانی که احساس کردید که دارید به سمت دیدن پورن می روید همه آن چیزهایی که ذهن شما را به خود مشغول کرده است را روی کاغذ بیاورید. انجام این کار یکی از موثرترین راه ها برای پایان دادن به افکارهای مشوش است.
هر زمان که نیاز به تماشای فیلم را احساس کردید، فقط بنویسید که چه چیزی باعث شده است که این احساس را داشته باشید. به این میگن شناسایی محرک های شما.
خواهید دید که چیزی که شما را تا این حد برانگیخته است، چیزی نیست که شما باید توسط آن برانگیخته شوید، و باعث می شود در دفعات بعدی کنترل بیشتری روی آن داشته باشید. شما حتی ممکن است تشخیص دهید که همه عوامل شما جنسی نیستند. برخی از محرک ها ممکن است چیزهایی مانند استرس باشند، که به این معنی است که پورن دیدن شما راه دیگری برای مقابله با استرس است که بسیار قابل درک است.
داشتن چنین دفتر خاطراتی نیز راهی عالی برای نوشتن احساسات خود در مورد رابطه جنسی و احساس شما در مورد عملکرد ناتوانی جنسی است. همانطور که از قبل می دانید، بسیاری از اختلالات در حالت طبیعی ناشی از استرس است. با نوشتن چیزهایی که شما را تحت فشار قرار می دهند، بیشتر بر احساس خود کنترل خواهید داشت.
جایگزین عالی برای دیدن پورن
یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر تماشای پورن، یافتن گزینه‌های جایگزین است.
ورزش
ورزش یک راه عالی برای پمپ شدن مناسب خون به بدن است. اول و مهمتر از همه، این شما را از هر چیزی که باعث می‌شود بخواهید تماشا کنید منحرف می‌کند. ورزش یک راه عالی برای تسکین استرس است، که یکی از دلایل اصلی اختلال نعوظ است. علاوه بر این، با ورزش کردن، زمان خود را پُر خواهید کرد. وقتی برای پورن وقت ندارید، خواهید دید که این افکار کاملاً محو خواهد شد.
ورزش همچنین می تواند به طور کلی به اختلالات نعوظ کمک کند. با افزایش جریان خون در بدن، انجام تمرینات خون رسانی به آلت تناسلی را برای بدن آسان تر می کند. بنابراین مقابله با این مسئله می‌تواند مشکلات شما را بسیار آسان‌تر کند.
مدیتیشن کنید
مدیتیشن یک راه حل عالی برای هر کسی است که از افکارهای مخرب رنج می برد. با آرام کردن طوفان درونی خود، غلبه بر نیاز خود را برای خود آسان‌تر می‌کنید.
در جایی بنشینید که هیچ کس در اطراف شما نیست، در جایی خلوت. اطمینان حاصل کنید که در حالی که مدیتیشن می کنید، تا حد امکان در نور طبیعی غوطه ور شوید. اگر شب ها مدیتیشن می کنید، این کار را در تاریکی انجام دهید که بهتر از غرق شدن خود در نور مصنوعی است. هنگامی که در اتاقی با نور طبیعی یا تاریکی نشسته اید، هرکدام که ترجیح می دهید، در حالی که تا چهار می شمردید، نفس عمیق بکشید، فقط یک ثانیه نگه دارید، و سپس در حالی که ادامه می دهید نفس عمیق بکشید.
از اینکه چقدر این موضوع شما را آرام می کند شگفت زده خواهید شد. اگر می‌خواهید مدیتیشن تان مؤثرتر باشد، می‌توانید با تمرکز روی یک نقطه آن را به این نتیجه برسانید. چشمان خود را ببندید، توپی از نور را تصور کنید که با تاریکی احاطه شده است و روی آن تمرکز کنید. این شما را آرام می کند و هشیاری شما را حفظ می کند. همچنین یک راه عالی برای کنترل استرس است.
